Iată dieta pacienților cu tiroidă! Acestea sunt cele 6 alimente de consumat și 4 de evitat!

Majoritatea problemelor tiroidiene sunt diagnosticate greșit sau nu sunt observate de medici. În acest caz, trebuie să urmați și următoarea dietă pentru a vă menține sănătatea. În cazul unei probleme deja existente, este explicit „obligatorie”.

Toată lumea urmărește asta acum!

Doctorul legendelor Echipei de Aur a încetat din viață

Un Exatlon Ungaria Challenger - grav rănit - video

Milioane din întreaga lume trăiesc cu o glandă tiroidă defectuoasă, ceea ce înseamnă că organismul produce prea puțin sau prea mult din hormoni, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate.

Dacă simțiți că aveți o boală tiroidiană sau ați fost deja diagnosticat cu boala, asigurați-vă că luați în considerare urmarea unei diete speciale care poate elimina multe simptome neplăcute.

Dieta pacienților cu tiroidă:

Dieta noastră determină foarte mult sănătatea glandei tiroide, unele substanțe nutritive sunt absolut necesare pentru buna funcționare a acesteia, așa că asigurați-vă că includeți următoarele în dieta dumneavoastră:

Iod

Glanda tiroidă produce hormoni tiroidieni utilizând conținutul de iod din alimentele consumate. Aportul necorespunzător de iod poate duce la o defecțiune a nivelului de hormoni, care poate afecta sănătatea întregului corp. Majoritatea femeilor tinere suferă de deficit de iod, pentru a evita acest lucru, consumă în mod regulat alge bogate în iod natural. Cu toate acestea, aveți grijă să nu consumați prea mult iod, deoarece poate duce și la probleme cu tiroida. Deși consumul prea mult de iod pe o dietă naturală nu este un pericol realist.

Seleniu

Seleniul este responsabil pentru producerea și funcționarea corectă a hormonului T3. Mâncărurile care conțin seleniu sunt bibanul, tonul, vițelul, ficatul, ciupercile shiitake, crustaceele și nucile de Brazilia.

Zinc, cupru și fier

Aceste oligoelemente sunt esențiale pentru funcționarea corectă a tiroidei. Nivelurile scăzute de zinc determină niveluri scăzute de THS. Cuprul este esențial pentru producerea hormonului T4, iar deficiența de fier poate duce la funcționarea necorespunzătoare a tiroidei. Pentru a evita acest lucru, mâncați ficat de vițel, ciuperci, rădăcină de pătrunjel și spanac cât mai des posibil, de preferință zilnic.

acizi grasi omega-3

Acești acizi grași esențiali sunt, de asemenea, esențiali pentru funcționarea corectă a tiroidei, pe lângă îmbunătățirea capacității celulelor de a absorbi hormonul tiroidian. Puteți obține Omega-3 consumând ulei de pește, sardine, somon, semințe de in, carne de vită, halibut, soia și creveți.

Ulei de cocos

Pregătirea meselor cu ulei de cocos vă va îmbunătăți procesele metabolice ale corpului și vă va ajuta să pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează lanțului de acizi grași din ulei. Uleiul de cocos este recomandat în mod special persoanelor cu hipotiroidism.

Vitamine antioxidante și vitamine B

Vitaminele A, C și E elimină stresul oxidativ datorită conținutului ridicat de antioxidanți, care poate avea efecte dăunătoare asupra glandei tiroide. De asemenea, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamina B. Vitaminele A, C și E sunt bogate în carne de vită, ouă, pui, pește, fructe de mare, mere, portocale, caise, pepeni verzi, sfeclă, spanac, mazăre, roșii, curmale, cartofi, leguminoase, semințe, căpșuni, citrice și cereale integrale. Carnea de porc, legumele cu frunze verzi, puiul, ouăle, leguminoasele, midiile, ficatul, germenii de grâu, migdalele, mazărea, nucile pecan și cerealele integrale sunt bogate în vitamina B.

Alimente de evitat!

Pe lângă alimentele pe care trebuie să le consumați pentru o glandă tiroidă sănătoasă, există, desigur, alimente de evitat din același motiv.

Aspartam

Dacă utilizați aspartamul ca îndulcitor artificial, opriți-l imediat, deoarece Basedow poate duce la boli și alte boli autoimune. Aspartamul din organism poate provoca un răspuns imun care poate duce la formarea anticorpilor tiroidieni și la inflamația glandei tiroide.

Soia nefermentată

Soia conține izoflavone, care pot inhiba capacitatea tiroidei de a absorbi iodul și astfel să-i supere funcția optimă. Consumați cât mai puține alimente pe bază de soia, evitați burgerii de soia, tofu, lapte de soia, sos de soia, tempeh, supă miso și soia. Asigurați-vă că mesele semipreparate nu conțin soia.

Gluten

Glutenul are efecte dăunătoare similare soiei și, în cazul sensibilității la gluten, poate declanșa și o reacție autoimună în organism. Produsele cu conținut ridicat de gluten includ grâu, orz, secară și apoi toate alimentele semifinite, procesate.

Legume crucifere

Crucifixele includ conopidă, varză, varză de Bruxelles și broccoli. conțin izotiocianuri care pot afecta negativ (inhibă absorbția glandulară a iodului) funcția tiroidiană. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a le consuma și asigurați-vă că aburiți legumele în mod corespunzător.

Alte sfaturi:

Evitați consumul de conservanți și aditivi și examinați și apa potabilă a gospodăriei. Dacă conține fluor, asigurați-vă că treceți la apă fără fluor, deoarece fluorurile se lipesc de celulele tiroidiene pentru a preveni producerea de hormoni, încetinind funcția tiroidiană.

Lucruri de reținut:

Există multe diete tiroidiene diferite, corpul fiecăruia răspunde diferit la diferite boli și se vindecă în moduri diferite, așa că încercați diferite diete până găsiți cea mai potrivită.

Dacă vă este teamă că aveți boală tiroidiană, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o examinare completă pentru a vedea dacă hormonii dvs. funcționează corect și necesită diferite medicamente pentru funcționarea insuficientă sau excesivă. De asemenea, cereți o dietă personalizată, adaptată special pentru dvs. și schimbați-vă și stilul de viață. Consumând alimentele și medicamentele potrivite, vă veți recupera mai repede de această boală.