Cursuri avansate de înot pentru adulți, îmbunătățirea stilului

În acest caz ar trebui să iau legătura cu un antrenor dacă pot înota deja?

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-sportolók.jpg?fit=94%2C93&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-sportolók.jpg?fit=94%2C93&ssl=1" alt = "sportiv senior "width =" 94 "height =" 93 "data-recalc-dims =" 1 "/> sportiv activ senior

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-jelenleg-aktívak.jpg?fit=94%2C93&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-jelenleg-aktívak.jpg?fit=94%2C93&ssl=1" alt = "senior activ" width = "94" height = "93" data-recalc-dims = "1" /> sportiv senior senior activ

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-kezdők.jpg?fit=92%2C93&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-kezdők.jpg?fit=92%2C93&ssl=1" alt = "începător senior sportiv "width =" 92 "height =" 93 "data-recalc-dims =" 1 "/> începător

Înotăm în multe feluri și în multe feluri. Dacă aș privi cu atenție tehnica înotului în piscină, ceea ce nu fac, desigur, aș găsi ceva de îmbunătățit. Și din moment ce sunt implicat în lecții de înot pentru adulți, cu siguranță nu caut tehnica și impulsul sportivilor de elită, ci doar o mișcare ergonomică, eficientă, care economisește coloana vertebrală.

XII. district	XVII. district
Data:	Luni și/sau joi 12-15.00	De luni până miercuri seara de la 19.00 sau marți de la 13.00
Locație:	XII. district Hóvirág u. 42.	XVII. district Uszoda u. 2.
Taxă:	17000.-Ft/180 min	5000 HUF/60 minute (+ bilet)
Pe cine recomand:	pentru incepatori	pentru cursanții intermediari
Logare:	Click aici	Click aici

Aș fi atent doar dacă plutitorul se mișcă în conformitate cu energia investită, dacă distribuția forței între membre este corectă și cum realizează cel mai mare progres. Cât de înecat este după ce a înotat 25 de metri? Respiratia ta este buna? Se întinde pe apă sau înoată în picioare? (nu râde, e obișnuit)

Unde mergem la lecțiile de înot pentru adulți, îmbunătățirea stilului?

Când învăț să înot, întreb întotdeauna de la ce pornim și care este scopul? Cei mai mulți vin la mine să înoate în mod regulat pentru sănătatea lor, în scopuri de conservare a sănătății, de prevenire sau de reabilitare din cauza problemelor deja stabilite. Așadar, treaba mea este să dezvolt o mișcare pentru ei - luând în considerare problemele lor individuale și poziția de plecare, care să le permită să înoate eficient și fără epuizare timp de cel puțin o oră la rând.

Întrebarea mea importantă este și de unde pornim. Oricine nu a înotat niciodată nu are un model rău fix de mișcare. Este mai ușor să-l înveți. Cu toate acestea, mulți au înotat înainte - cel mai adesea cu capul ridicat în sân. Există deja o serie de probleme cu mișcarea obișnuită - fixă - pe care trebuie să le dau seama pas cu pas.

Lecții de înot pentru adulți - unde puteți crește și câțiva centimetri!

Primul tip de înot pe care l-am predat este brațul. De asemenea, îmbunătățesc foarte mult tehnica acestui lucru pentru cei care vin la mine pentru îmbunătățirea stilului. În timp ce înotăm cu capul ridicat, tensiunea apare în secțiunile cervicale și lombare ale coloanei vertebrale. Aceste două etape sunt, de asemenea, puternic folosite datorită stilului nostru de viață sedentar, nu este nevoie să ne strecurăm chiar și în timpul sporturilor noastre, când ar fi posibil să le relaxăm și ele. Contrar credinței populare, tehnica corectă a balansării sânilor este prietenoasă coloanei vertebrale, întrucât efectuăm decompresie în timpul alunecărilor lungi, acționând împotriva presiunii cauzate de gravitație toată ziua. În acest caz, coloana vertebrală se întinde, vertebrele se îndepărtează una de cealaltă, iar discurile se „relaxează”, de asemenea.

(Gradul de decompresie, adică căderea de presiune, poate fi măsurat în centimetri ca alungirea coloanei vertebrale. Iar prin oglinda de apă întinsă, apa curge la marginea bazinului, acest lucru este posibil doar dacă nu este apa nivel, dar înălțimea noastră care se schimbă între timp.)

Salvează-ți coloana vertebrală cu sân!

Învățând din exemplele câtorva dintre studenții mei, se poate afirma că există o tehnică de schimbare a sânilor care este prietenoasă cu coloana vertebrală. Acest lucru este important deoarece multor oameni nu le place să înoate pe spate. Motivul dat este că nu se pot orienta pe spate, așa cum fac în alte tipuri de înot. Deși recomand tuturor să învețe spatele și sunt bucuros să vă ajut, alegerea nu este în mâinile mele. Desigur, spatele este, de asemenea, o soluție excelentă pentru problemele coloanei vertebrale. Cu toate acestea, recomand tuturor să își vadă medicul mai întâi și abia apoi să vină să învețe să înoate.

Spate, prieten al coloanei vertebrale.

Învățăm spatele în al doilea rând, a fost o recompensă binemeritată după chinurile bratei. Înot relativ ușor de învățat, mai ușor de controlat admisia de aer, deoarece fața se află deasupra suprafeței apei.

Cele mai frecvente 2 tipuri de înot, așa cum am scris deja, pentru înotătorii hobby sunt sânul și spatele. Oricine le cunoaște bine poate începe să învețe tehnica înotului rapid. Merită, deoarece un înot puternic, „avansat”, într-o poziție a corpului prietenoasă cu coloana vertebrală, îl face mai variat și mai colorat și poate fi efectuat cu o intensitate mai mare decât posibil cu sân.

Înot rapid - toată lumea trebuie să învețe?

Desigur că nu. Cheia înotului rapid este să respiri corect, exact asta trebuie să înveți pentru a înfășura cu bucurie spumele „repede”. Nu este imposibil, dar necesită o bună coordonare a mișcării și detectarea mișcării, o recomand întotdeauna înotătorilor mai sportivi. Dar nu sunt primul care sugerează învățarea.

Predarea înotului cu fluturi la adulți nu este tipică.

Pentru cursurile de îmbunătățire a stilului, vă rugăm să vă înregistrați în avans, deoarece numărul de participanți este limitat.