Cursuri de fitness pentru dansatori

Fiind instructor de fitness Salsa, îmi ascund cu greu părtinirea în manifestările mele de cursuri de fitness pentru dansatori, totuși acum încerc să articulez avantajele și dezavantajele acestor antrenamente, în afară de sentimentele mele.

Dansatoare, lecții coregrafiate, fie că este vorba de Zumba, Salsa fitness, Fitness de petrecere, Dance aerobic, Dance step etc., au o serie de efecte benefice asupra participanților.

Există cei care merg la aceste antrenamente doar de dragul distracției, pentru reîncărcare spirituală, ceea ce este posibil chiar dacă persoana nu este în măsură să urmeze cu exactitate mișcările instructorului. La urma urmei, în aceste clase, nu cunoașterea perfectă a dansului este considerarea principală, ci faptul că ne bucurăm de muzică și mișcare. Și când o mulțime de oameni fac asta simultan, efectul este și mai bun. Pentru a crea o atmosferă de „petrecere”, desigur, aveți nevoie de un instructor adecvat, dar, din experiența mea, această zonă este aleasă de profesioniști care se bucură și de ea, deci este dată de obicei. Sunt cei cărora le place să danseze, dar nu sunt singuri acasă. Pentru aceasta, o lecție coregrafiată este opțiunea perfectă. Mai mult, este capabil să rezolve inhibiții într-o mare măsură, chiar de la primul antrenament.

Coordonarea mișcării evoluează constant în timpul participării la curs. Este vizibil mai ușor și mai precis să urmăriți mișcările acestui antrenor, care exercită în mod regulat.

Dacă profesorul oferă un exemplu bun, ceea ce este de obicei cazul, există și schimbări pozitive în posturile oaspeților, care la rândul lor au un efect pozitiv asupra încrederii în sine.

Merită menționat efectul modelator al dansului, motiv pentru care majoritatea oamenilor încep să se miște. Unul dintre oaspeții mei a măsurat cu ceasul său că Salsa a ars aproape 300 kcal de energie în timpul unei clase de fitness. Desigur, depinde de nivelul de fitness, de practică, de intensitatea lecției, precum și de cât de mult cedează oaspetele, cât de mult se simte și de amploarea mișcărilor. Funcționarea sistemului respirator și circulator se îmbunătățește în timpul antrenamentelor. Acest lucru se remarcă și din faptul că oaspeții sunt mai puțin gâfâiți pentru aer.

Toată lumea poate lucra la propria intensitate și nu deranjează deloc pe nimeni dacă exact ceea ce face elevul ca instructorul. Mulți oameni se simt jenați de acest lucru, cu toate acestea, nu este necesar. Ceilalți invitați sunt ocupați cu ei înșiși, în timp ce toată lumea încearcă să-l urmeze pe profesor. Dacă se întâmplă cineva să-i urmărească cu răutate pe ceilalți, el însuși va cădea din ritm. Instructorul se concentrează cel mai bine pe oaspeți, dar o face pentru că este mândru de fiecare pas pe care îl fac și lucrează la modul în care ar putea fi și mai ușor de urmat.

Această formă de mișcare este excelentă pentru ameliorarea stresului și ameliorarea stresului.

Dansul este teoretic independent de vârstă și sex, cu toate acestea, 99% dintre invitați sunt femei. Oricine ar putea veni oricum. Mi se alătură și doamne care au 70 de ani.

În plus, majoritatea lecțiilor coregrafiate nu au nevoie de echipament.

Există diferite condiții de sănătate pentru a evita alte tipuri de cursuri, dar puteți dansa lângă ele. De exemplu, niciuna dintre protezele de șold ale oaspeților mei nu o împiedică să vină la mine pentru salsa. Desigur, ar trebui să faceți câteva mișcări mai atente.

Prin urmare, experiența succesului este garantată, indiferent de modul în care o privim.

Din păcate, acest tip de ceas are și contracarări.

Femeile domină în mod clar antrenamentul de dans, deja în ceea ce privește clientela. Cu toate acestea, printre educatori, bărbații sunt cel mai adesea mai populari decât femeile. Din păcate, bărbații nu participă la aceste cursuri prea mult sau nu le interesează, le consideră inutile sau le-ar plăcea să vină, dar se simt inconfortabil pentru că alți bărbați nu participă.

Pentru unele probleme de sănătate, această formă de mișcare necesită, de asemenea, mai multă atenție. Oricine este mai sensibil la genunchi, glezne, șolduri ar trebui să aibă grijă de fiecare pas, astfel încât articulațiile lor să nu fie deteriorate. De exemplu, în timpul unui viraj, talpa pantofului se poate lipi pe măsură ce corpul merge, ceea ce poate cauza probleme la articulația genunchiului. Dacă cineva planifică acest „sport” pe termen lung, merită să purtați pantofi de dans special. Anumite mișcări nu sunt recomandate tuturor, uneori un oaspete se poate ameți în timpul rotațiilor. Din păcate, instructorul nu este capabil să ofere tuturor exerciții speciale în această clasă, așa că toată lumea este forțată să rezolve singuri situația. Fie improvizează, fie sări peste acea parte.

O clasă de dans necesită o concentrare serioasă, deoarece antrenorul trebuie urmărit și urmărit pe tot parcursul. Deci, dacă cineva sosește obosit mental, este posibil să nu se bucure atât de mult de clasă și nici să nu fie cu adevărat împrospătat de ea. Într-un caz revoltător, dacă cineva nu se află într-un spațiu sau nu poate urma mișcarea și începe în direcția opusă celorlalți, poate apărea chiar și o coliziune. Din fericire, nu am experimentat încă acest live.

Dansul nu este chiar potrivit pentru construirea mușchilor, merită să alegeți o altă formă de mișcare în acest scop.

Sunt cei care fac dansuri grozave pentru prima dată, sunt cei care au nevoie să practice mult mai mult pentru a reuși. În ultimul caz, însă, dezvoltarea este foarte spectaculoasă.

La început, din păcate, lecția se poate termina în eșec dacă obiectivul cuiva este să se desfășoare cât mai bine și fără el nu sunt capabili să se predea dispoziției. Unii oameni ies din clasă. Puteți crește sentimentul rău atunci când instructorul nu încurajează participanții, poate face comentarii sau pur și simplu se uită la oglindă pentru a vedea cât de bine dansează. Cu toate acestea, oricui îi place să danseze puțin, iubește muzica, în niciun caz nu renunță. Merită să încercați mai mulți antrenori, mai multe tipuri de cursuri și toată lumea o poate găsi pe cea potrivită pentru ei și se poate bucura de ea.

Perseverența și entuziasmul sunt importante pentru că, chiar dacă este dificil de început, lucrarea dă roade. Dar recomand și lecții de dans de dragul relaxării și distracției.