Acest lucru poate duce la dezvoltarea multor boli

Acizii grași sunt elemente esențiale ale corpului nostru, dar nu contează ce grăsimi mâncăm, sunt bune și rele. Acizii grași esențiali polinesaturați sunt surse de celule și hormoni importanți, joacă un rol important în funcția creierului, printre altele, ajută la prevenirea bolilor de inimă, au un efect antiinflamator semnificativ și reduc probabilitatea de a dezvolta boli cronice. Reglează nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale, ajută la reducerea excesului de omega-6 din organism, atenuând astfel simptomele rezultate, de exemplu, boli cardiovasculare, aritmii, boli inflamatorii, probleme ale sistemului imunitar, cheaguri de sânge excesive - scrie WebBeteg .

populare

Raportul este important

Bolile de inimă, cancerul, artrita, diabetul de tip 2, depresia și tulburarea bipolară, boala Alzheimer, imunitatea, astmul și lista lungă care se află în spatele schimbării raportului dintre omega-3 și omega-6 continuă. Rezistența noastră la boli, de exemplu, depinde și de aceasta. Echilibrul este foarte rar în toate astăzi și acest lucru are ca rezultat și multe boli ale civilizației. Datorită obiceiurilor noastre alimentare, predomină omega-6 antiinflamator, în timp ce antiinflamatorul 3 este greu ingerat. Prin urmare, aportul primelor ar trebui redus și ar trebui evitat consumul de grăsimi trans - alimente „hidrogenate” și „parțial hidrogenate”. Omega-6 se găsește în multe lucruri, cum ar fi produse din carne procesate, uleiuri comestibile și vegetale, cum ar fi floarea soarelui, soia, canola, semințe de dovleac, porumb etc.

Nu este doar în pește

Semințele de chia Ilustrație: AFP

Acizii grași omega-3 sunt cei mai abundenți în peștii marini, majoritatea în somon, sardine și ton, dar chiar dacă nu vă plac scoicile, puteți obține cu ușurință cantitatea de care aveți nevoie, deoarece semințele de in și de chem sunt în concentrații mari (100 20 de grame pe gram) conține acidul gras benefic. Pansamentul ideal pentru salate și o aromă specială pentru dulciuri: uleiul de nucă, precum și uleiul de măsline și untul de arahide, conțin niveluri ridicate de acizi grași omega-3, la fel ca untul de shea sau untul de shea din fructele arborelui sacru al africanilor . Pas către sănătate din articolul. Poate fi surprinzător, dar varza, care conține și multe vitamine, este, de asemenea, bogată în acizi grași utili.

Partajare
Autor

Cu noile planete identificate, numărul de exoplanete descoperite ca parte a misiunii K2 a telescopului spațial Kepler al Agenției Spațiale SUA (NASA) a crescut la aproximativ trei sute - citiți pe portalul de știri știință și educație PhysOrg.

„Am început să ne uităm la două sute șaptezeci și cinci de candidați planetari, dintre care 149 s-au dovedit a fi adevărate exoplanete și 95 dintre ele erau planete recent descoperite”, a declarat Andrew Mayo, doctorand la Institutul Național Spațial al Universității Tehnice din Danemarca. „Această cercetare este în desfășurare de la primele date obținute prin misiunea K2 în 2014”.

Telescopul spațial Kepler, construit în cadrul programului Discovery, a fost lansat în martie 2009 cu cea mai importantă sarcină de a căuta planete asemănătoare Pământului utilizând așa-numita metodă de tranzit: satelitul măsoară diminuarea diminuării luminii stelelor cauzate de planete care orbitează soarele lor. Două dintre cele patru volante care garantează acuratețea fotometrică a telescopului spațial au eșuat până în 2013, astfel că a trebuit scris un nou „scenariu”. Potrivit acestui fapt, din vara anului 2014, ca parte a misiunii K2, telescopul spațial va observa o zonă mai mare a cerului și va putea examina o proporție mai mare de stele mai reci, mai mici, de culoare roșie.

Cercetarea asupra exoplanetelor este un domeniu relativ tânăr. Prima planetă care orbitează o stea ca Soarele nostru a fost descoperită în 1995. Astăzi, au devenit cunoscute aproximativ 3.600 de exoplanete, inclusiv planete stâncoase de dimensiunea Pământului și giganți de gaze precum Jupiter.

Una dintre planetele nou descoperite se învârte în jurul unei stele extrem de strălucitoare. „Una dintre planetele fortificate orbitează în jurul stelei HD 212657 în zece zile, cea mai strălucitoare stea gazdă găsită vreodată în timpul misiunilor Kepler și K2. Planetele care orbitează stelele strălucitoare sunt importante, deoarece astronomii pot afla multe despre observațiile lor de pe Pământ. ”, A spus Mayo, care a lucrat cu cercetători la NASA, Universitatea Tehnologică din California (Caltech), UC Berkeley, Universitatea din Copenhaga și Universitatea din Tokyo. Prin misiunea sa originală și K2, telescopul spațial Kepler a adus o contribuție imensă la cercetarea exoplanetelor. Prin misiunile sale, el a găsit până acum peste 5.100 de candidați la exoplanetă.