Dacă mi-am început dieta și vreau să mă mențin în formă, oricum nu pot mânca niciodată ceea ce iubesc?

Găsesc o mulțime de oameni în formă bună, știu că a lucrat pentru el, dar mănâncă orice oriunde. Deci, cum este posibil să se mențină o „formă de vis”?

Îmi încep dieta și antrenamentele la începutul acestei săptămâni, nu am avut niciodată suficientă voință pentru asta. Dar cu siguranță vreau să fac acea lună în speranța unor schimbări.

Dacă trece o lună, vom primi o dietă care va fi mult mai liberă, dar putem păstra rezultatul cu ea.

Abia acum îmi pot imagina acest lucru dacă ajung la un stomac plat etc., atunci trebuie să-l mențin constant până atunci și după aceea încerc să mănânc cel mai sănătos + tren?

Ești cu adevărat serios în legătură cu toată lumea din momentul în care ai început? Nu mai mănâncă niciodată un hambi sau o înghețată obișnuită etc.?

Sau vei putea să le mănânci cu măsură, dar altfel vor mânca și ele sănătoase?

Nu sunt oameni care se pregătesc pentru o competiție. Bine în legătură cu persoanele care au început dieta pentru că vor să piardă mușchi mai târziu pentru a slăbi .:(

Nu știu încă cum va funcționa mult timp, așa că întreb. Mulțumim celui care nu răspunde disprețuitor!: D

"Serios, chiar le place tuturor din momentul în care a început?"

Nu am avut niciodată o dietă, mă uitam doar la un macro, mâncarea mea arată cam ca o cofetărie simplă „simplă”, dar există și un milion de moduri de a face o masă și aici.

Și îmi dau cam 30-40% să mănânc ceea ce vreau, și așa se potrivește perfect în macro-ul meu, chiar și în ciocolată, pizza, giroscoape.etc:)

Depinde când:) Cu adevărat acord o mare atenție în timpul fibrei, apoi nu mănânc nimic care nu este permis. Mulțimea se potrivește uneori cu o mică crimă: P Dar stres, uneori.

Oricum, am observat că, dacă renunțați la alimentele nesănătoase, nici nu le veți dori după un timp. Eu de ex. Nici nu mai pot bea prea multe băuturi răcoritoare cu zahăr, deși obișnuiam să beau cola tot timpul. Nici măcar nu știu o băutură energizantă când am băut-o ultima dată, chiar dacă el este acasă. Și nu pentru că nu beau, ci pentru că nu vreau, nu îmi vine în minte.

Oricum, cel mai important lucru este să te distrezi:) Arăți bine degeaba dacă nu te simți bine înăuntru. Apoi, ați prefera să aveți un 1% mai mare, dar vă bucurați totuși de viață;)

Ei bine, nu mănânc înghețată sau burgeri pentru a menține greutatea (în exces) și nici nu voi face asta pentru creșterea în greutate. Sunt destul de sigur că nu voi mânca niciodată așa ceva în viața mea și, de fapt, nu voi experimenta acest lucru ca un lucru negativ. Mi-am schimbat stilul de viață, mănânc complet diferit decât obișnuiam, dar mă bucur din plin de el, este important. Dacă vreau să mănânc ceva, îl voi mânca. Dar nu vreau înghețată sau burgeri, suflă.: D Gustul unuia se poate schimba foarte mult.

Dacă nu vrei să devii slab, este suficient dacă echilibrul tău caloric este OK. Nu contează ce mănânci dacă te uiți doar la menținerea greutății.

Desigur, s-ar putea să descoperi că scapi cu ușurință de anumite alimente. Ei bine, mănâncă-i rar sau fii atent, compensat de alimente extrem de hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii. Sau cu mișcare, desigur.

Pentru mine, sănătatea, bunăstarea, nivelurile de energie au fost întotdeauna primele, așa că mănânc sigur, cred că mâncarea este defavorabilă cel mult în sărbătorile cortului, dar sper că va fi ratată într-o zi. Nu din cauza greutății mele, nu afectează cu adevărat dacă mănânc câteva prăjituri cu cremă de miere la Crăciun, ci pentru că este mai bine pentru mine să nu mă șoc cu zahăr, pe care oricum nu îl mănânc cu adevărat.

Când slăbesc complet, va fi mai ușor, pentru că voi începe să mă îngraș și sper că voi putea mânca suficient cu corpul meu, care este mai muscular și mai obișnuit cu activitatea. Din fericire, nu voi fi niciodată un fir metabolic lent.

De asemenea, este individual cât de strictă este o persoană. Unii oameni mănâncă la fel în fiecare zi la fel, fără prăjituri, ciocolată, pizza, ci doar mâncarea lor. Sunt cei care nu se așteaptă la plăcere din mâncare.

Și sunt cei care s-ar chinui inutil, și-ar supăra dieta la un moment dat.

Nu contează cât de motivat ești. Dacă viața mea ar depinde de ea, aș trece lin la o dietă vegetală, dar fără ea. Când am avut un scop, am mâncat în jur de 30g ch timp de 7 săptămâni (din păcate nu am slăbit, dar a meritat totuși). Unii oameni trăiesc mai strict decât acesta timp de 10-20 de ani. Dar sunt cei care nu sunt.

Evit alimentele pe care le consider dăunătoare într-un arc mare, dar durează destul de mult. Ceea ce nu este ideal, dar știu că nu sunt nici bolnav, nici grăsime nu va fi consumată ocazional și îmi place foarte mult, poate veni, dar caut modalități de „înlocuire”. Dar nu forțez austeritatea. 99% se potrivesc personalității mele.