PERSICA

Kilogramele în plus sunt o caracteristică comună a ospitalității în timpul sărbătorilor, deși s-ar putea acorda puțină atenție. Vă vom arăta cum!

Mulți s-ar putea să fie familiarizați cu sentimentul că observăm brusc mai multe kilograme în plus în oglindă - caz în care brusc avem o hotărâre extraordinară de a începe o dietă drastică. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face în acest moment este să ne afectăm corpurile cu post sau dietă crudă. Balázs Czanik mi-a spus de ce.

„Problema dietei apare mai puternic în preajma sărbătorilor. Există cei care spun că în astfel de cazuri nu contează oricum și mănâncă cât se potrivește, iar alții te fac și mai afectat. Nici o extremă nu este bună. Suntem cu adevărat expuși la mai multe tentații de Crăciun, așa că nu ar trebui să începem să facem schimbări de stil de viață deloc pentru această perioadă, dar merită să fim atenți pentru a ne menține greutatea, pentru că, dacă vrem să ne schimbăm stilul de viață după sărbători, nu începe cu o greutate mai mare. Dietele de tip campanie nu sunt deloc eficiente: dacă cineva slăbește brusc câteva kilograme, se îngrașă foarte repede - acest lucru se numește efectul bun. Marele eșec al pierderii drastice în greutate constă în faptul că o persoană nu este în măsură să le mențină pe termen lung, mai întâi se simte rău pentru că nu își poate permite vreo delicatețe și apoi, când intră, devorează brusc totul. Nu sunt deloc în favoarea ca cineva să renunțe la toate alimentele „păcătoase”, deoarece va fi mult mai greu să ții dieta, accentul ar trebui pus pe moderare și nutriție conștientă ”, a explicat Balázs Czanik, antrenor de fitness, creatorul Capoeira Aerobics .

Așadar, sărbătorile să nu ne postim sau să ne mâncăm excesiv. În acest caz, mișcarea este mai dificil de încorporat, deoarece mergem de la oaspete la oaspete și suntem bântuiți de gustări mai mult decât delicioase. Chiar dacă nu mergem la sală, dar o plimbare plăcută seara sau o excursie cu familia este deosebit de bună.

„Puteți consuma și dulciuri, cu moderație, desigur. Astăzi, există multe rețete care pot fi folosite pentru a face deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați. Chiar și Crăciunul bej sau chiar bomboanele de Crăciun. Eu însumi am compilat mai multe cărți de rețete - de ex. Sărbătoriți și pierdeți în greutate!, O seducție dulce - cu delicatese foarte delicate și în formă. Merită încercat și îi putem surprinde pe cei dragi cu asta! ” A adăugat entuziast Balázs Czanik.