Dacă încetați să beți și să fumați

fumezi

1,5 dl de vin, bogat în antioxidanți de seară, au devenit în mod regulat un pahar?

conectare

Berea nu mai face parte doar din adunările de prieteni? Dacă urmezi o dietă sau vrei să te detoxifiezi, este o idee bună să renunți la alcool.

Acum puteți afla ce se întâmplă în corpul dumneavoastră pe termen scurt și lung după ce încetați să-l consumați. Dormi mai adânc Dacă bei alcool înainte de culcare, creierul încetează să bea mai mult și produce un val de fum, care apare de obicei când te odihnești, dar e complet treaz.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Acest lucru întrerupe definitiv somnul. O mulțime de studii au descoperit în unanimitate că adormim repede sub influența alcoolului, inițial profund, și apoi întrerupem perioada de somn.

De îndată ce lăsați alcoolul, veți observa cât de bine adormiți toată noaptea și vă treziți mult mai relaxat dimineața. Mâncați mai puțin la cină Studiile au arătat, de asemenea, că alcoolul poate crește semnificativ cantitatea de alimente pe care le consumați și, odată cu acesta, caloriile pe care le consumați.

Unii atribuie acest fenomen efectelor alcoolice de stimulare senzorială. Chiar și beția moderată crește activitatea hormonului hipotalamic în creier, ceea ce îl face mai susceptibil la mirosul alimentelor, încurajând astfel supraalimentarea.

Ai pofta de dulciuri Zaharul creste nivelul de dopamina, cunoscut si ca hormonul fericirii, la fel ca si alcoolul.

Semne că avem o problemă cu băutura

Pe măsură ce renunți la alcool, corpul tău încearcă să compenseze acest sentiment artificial de bunătate din altceva. Așadar, nu vă mirați dacă doriți mai des mai dulci. Pierde în greutate fără dietă Eliminând alcoolul, economisești calorii semnificative fără să-ți dai seama.

Cocktailul tău preferat de pina colada poate avea și calorii echivalente cu conținutul de energie al unei mese complete.

10 invenții stranii strălucitoare din întreaga lume

Dacă nu vă înlocuiți băutura după ce ați renunțat la fumat, veți fi grăsimi și puteți pierde mai multe kilograme fără a slăbi. Pielea ta se va înfrumuseța. Pielea ta va fi vizibil mai hidratată după câteva zile de zile fără alcool.

Alcoolul este diuretic și inhibă producția hormonului ADH, eliminând astfel o cantitate semnificativă de apă din organism. Dacă doriți o piele strălucitoare, în loc de creme hidratante scumpe, nu mai beți alcool și beți mai multă apă.

S-ar putea să devii neliniștit Dacă încetezi să bei, așteaptă-te să te simți exclus.

Bem în fiecare zi

În programele de seară, alcoolul joacă de obicei un rol major. În plus, consumul de spirite îți îmbunătățește starea de spirit, așa că, dacă renunți la ele, poți deveni încântat și neliniștit. Reduce riscul de cancer, dar crește bolile de inimă. Cercetările sugerează că consumul de alcool poate fi legat de un risc crescut de cancer oral, hepatic și mamar.

Riscul, desigur, crește cu cât consumăm mai mult alcool. Cu toate acestea, este bine de știut că și consumul moderat de alcool are beneficii pentru sănătate: reduce șansele de a dezvolta boli de inimă.