Dacă mâinile tale au articulații dureroase

Apărarea împotriva bolii ecranului Și tu ai urcat din pat dimineața ca și când ai juca un vis de fotbal obositor în vis?

Îți auzi genunchii scârțâind pe scări? De asemenea, trebuie să luați două fructe de pădure pentru a vă îndoi șireturile.?

Nu se mișcă, te doare degetul mare? Acesta este modul în care artrita poate fi tratată

Dacă da, acest articol este pentru dvs. Câteva modificări simple ale dietei și ale stilului de viață - chiar și în modul în care stați - sau consumul zilnic al câtorva medicamente cheie vă poate salva articulațiile și ligamentele de uzură, precum și ameliora durerile articulare. Iată cele mai bune sfaturi pentru a nu vă răni oriunde!

Dimineața, sorbiți o ceașcă de ceai verde. Polifenolii din acesta, numiți catechine, au împiedicat dezvoltarea artritei la șoareci și reduc semnificativ deteriorarea cartilajului la om. Goliți toate dulapurile și rafturile sub înălțimea taliei și, chiar mai bine, rugați pe cineva să o facă! Vei fi uimit de câte ori te apleci inutil pentru a ajunge la rafturile joase.

Cauzele și tratamentul durerilor articulare

Dacă aveți dificultăți locomotorii, umpleți dulapurile goale cu obiecte rar folosite, precum vase pe care le scoateți doar de Crăciun sau farfurii pe care le întindeți doar pentru oaspeți.

Țineți ambele picioare pe pământ în timp ce stați!

Dacă vă încrucișați brațele dacă mâinile au articulații dureroase la picioare, aceasta va bloca circulația sângelui și coloana vertebrală va fi curbată anormal. Când artrita se aprinde, treceți la alimente mai condimentate! Ardeiul Cayenne, turmericul de ghimbir și condimentele similare conțin ingrediente care ameliorează umflarea și inhibă acțiunea unuia dintre compușii care transmit durerea din creier.

Faceți clic și aflați despre rețetele de ghimbir, cu o mulțime de feluri de mâncare de ardei iute Cayenne.

Boli frecvente

Nu vă așezați încheietura mâinii pe suportul pentru mâini! Utilizați numai pentru a menține încheietura mâinii în poziție verticală. Așezarea pe tampon în timp ce tastați poate comprima țesuturile moi, tendoanele, nervii și vasele de sânge din încheieturi, reducând fluxul de sânge la încheieturi și degete. Acest lucru poate crește presiunea la baza încheieturii mâinii și, în așa-numitul tunel al încheieturii mâinii, poate deteriora nervii.

Mai degrabă, utilizați perna doar ca suport în timpul pauzelor de tastare - și majoritatea experților vă recomandă să vă odihniți încă pe palmă, nu pe încheietura mâinii, pentru a minimiza riscul de rănire.

Iată câteva sfaturi suplimentare dacă stai mult în fața unui computer! Păstrați o minge mică de cauciuc pe birou și în mașină! Când ieși la toaletă la serviciu sau ajungi la o lumină roșie în timp ce stai în mașină, stoarce mingea cu ambele mâini.

Când să vedeți un medic cu dureri articulare?

Nu numai că îți întărește mâinile cu el, ci și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor. Puteți preveni formarea coatelor de tenis prin înghețarea brațului după un joc. Cea mai ușoară metodă: înainte de a juca tenis, puneți apă într-o ceașcă de hârtie, înghețați și apoi durerile musculare și articulare noaptea se agravează de pe vârful paharului pentru a face gheața liberă.

În acest fel îl puteți ține la cot fără a vă îngheța mâna. Dacă cotul de tenis apare în ciuda glazurii, încercați următorul exercițiu: îndoiți brațul în unghi drept, țineți cotul în lateral, cu palmele orientate în sus.

Medicamente pentru refacerea articulațiilor afectate
Artrita reumatoidă creată:
Dureri de șold în sport
Tratamentul umflării durerii de mână
Antidoturi pentru durerile articulare • Auto-vindecare • Reader's Digest
Milanovich Domi nu întârzie aceste 9 lucruri dacă vrei să ai succes Deși cunoștințele noastre s-au extins în ultimii ani, încă nu este clar ce anume conduce la dezvoltarea artritei reumatoide.

Țineți această poziție o secundă și apoi coborâți încet brațul. Repetați de zece ori.

Cercetătorii americani au descoperit că ghimbirul reduce semnificativ durerile de genunchi la pacienții cu artroză și, de asemenea, îmbunătățește flexibilitatea genunchiului. Ghimbirul pare, de asemenea, să aibă un efect antiinflamator. În loc de ulei de ficat de cod, orice alt preparat de ulei de pește este perfect. Aceste suplimente sunt destul de scumpe, dar au unele analgezice și chiar cartilaj, dacă mâinile dvs. pot încetini durerile articulațiilor.

Deși glucozamina nu pierde imediat durerea, este eficientă atât în reducerea durerii, cât și a inflamației pe termen lung. Mai important, ajută la repararea cartilajului deteriorat. Oferiți mașinii de spălat vase o seară gratuită și spălați vasele cu mâna. Mișcarea caldă care necesită apă caldă și mișcări complexe ale încheieturii mâinii și ale mâinii împreună pot repara mâna și încheietura mâinii într-un mod extrem de eficient și rentabil după o accidentare sau o intervenție chirurgicală, cu condiția să nu existe răni pe ea.

Aceasta este o modalitate excelentă de a vă menține încheieturile și mâinile flexibile și de a avea un aport bun de sânge, chiar dacă aveți artrită sau alte probleme dureroase.

Dacă nu puteți manipula lichidul de spălat vase, folosiți mănuși. Măriți raza de mișcare a încheieturii mâinii cu următorul exercițiu!

Dureri de încheieturi, mâini și picioare: Artrita nu este doar o boală a persoanelor în vârstă

Întindeți-vă încet înapoi și apoi îndoiți palmele înainte, ținând în ambele poziții câteva secunde. Faceți acest lucru cu ambele mâini de zece ori de trei ori, de două ori pe zi. Când ridicați ceva, nu îndoiți niciodată spatele, ci ghemuiți-vă la el!

Strângeți greutatea pe care o purtați ca și cum ați fi purtat un copil, astfel încât este mai puțin probabil să vă strângeți spatele. Efectuați 20 de exerciții de presare abdominală în fiecare dimineață!

Întărește mușchii abdominali în timp ce se întinde și relaxează spatele. Pentru a apăsa abdomenul, îndoiți genunchii sau așezați-vă picioarele pe un scaun jos sau pe un scaun în timp ce faceți greutăți.

În timpul conducerii mai lungi, faceți o pauză la fiecare oră, ieșiți din mașină și mergeți 5 minute, întinzându-vă uneori ca o pisică. Spatele lui îi va fi și mai recunoscător! Ca un exercițiu de relaxare a spatelui, stai pe patru picioare pe o suprafață moale și cocoșează-ți spatele ca un pisoi speriat.

Sindroame tunelare Scleroză multiplă Simptomele radicale pot varia foarte mult, de la furnicături sau febră musculară la amorțeală sau slăbiciune la nivelul mâinilor.
Șoldurile doare foarte mult

Rămâneți așa timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă și coborâți abdomenul timp de 5 secunde. Efectuați o serie de două zeci de fiecare dată când stați într-un singur loc mai mult de o oră. La prânz sau cină, mâncați puțin oțet dacă mâinile dvs. au articulații dureroase. Peștele este bogat în acizi grași omega-3, care s-au dovedit a avea efecte antiinflamatorii și ameliorează durerile de artrită.

Nu se mișcă, te doare degetul mare? Acesta este modul în care artrita poate fi tratată

Dacă articulațiile vă doare, dacă mâinile dvs. au articulații dureroase jocuri pe computer, citiți sau vizionați un film! Potrivit cercetătorilor, atunci când ne concentrăm pe o activitate, aceasta abate atenția de la durere. Renunță la fumat! Fumatul de țigări îngustează vasele de sânge, afectează circulația sângelui, ceea ce crește riscul de dureri de spate și încetinește recuperarea acestuia, potrivit unui studiu publicat în revista medicală Spine.