Beneficiile mării sunt apa sărată, nisipul, iarba marină și algele; Insula naturală

sărată

Vrei să-ți petreci vacanța lângă mare? Ai dreptate! Sărbătoarea în sine nu este bună atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, dar beneficiile pentru sănătate de a rămâne lângă mare sunt semnificative. Aerul de plajă în sine este bun deoarece este bogat în ioni negativi și iod, ameliorează simptomele astmului, oboselii, depresiei și migrenei.

În ceea ce privește iodul, este pur și simplu necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. Acesta joacă un rol important în creșterea și maturizarea creierului, motiv pentru care este bine să luați copii mici la plajă! Vestea bună este că iodul favorizează în mod natural pierderea în greutate. Deci, dacă merge pe malul mării, respirați adânc!

Beneficiile mării

Este posibil să fi venit la plajă, să faceți plajă și să vă relaxați, dar mergeți și în apă! Apa de mare este bogată în oligoelemente naturale și minerale care sunt benefice atunci când sunt absorbite prin piele, precum și fiind un aliat al căilor respiratorii. Uitați că ar putea fi puțin frig și faceți baie în mare timp de cel puțin 20 de minute pe zi!

Mergând în apă!

Ne forțăm picioarele în pantofi strânși pe tot parcursul anului, este timpul să ne ocupăm de el. Nisipul și marea sunt un adevărat tratament pentru picioare. Mersul desculț în nisip este minunat pentru întărirea și modelarea picioarelor, iar în apă circulația sângelui se îmbunătățește și coapsele devin musculare, este acuzat. În mod ideal, petreceți o oră pe zi în nisip, dacă este posibil, dimineața când nu este prea cald.

Pentru o plimbare în apă, asigurați-vă că vă protejați umerii și capul de soare. O oră de plimbare dinamică în apă va fi de mare ajutor. Dacă apa ajunge la mijlocul coapsei, puteți reduce durata plimbării, deoarece efortul va fi mult mai mare.

Iarbă de mare și alge marine

Știați că fiolele care conțin apă de mare potabilă sunt disponibile în farmacii? Acestea includ acizi grași anti-colesterol, calciu, vitamine (B12 și D) și iod. Cu toate acestea, este important să consumăm și fructe de mare bogate în iod, apa potabilă nu este suficientă pentru a satisface nevoile noastre zilnice de iod.

Așadar, bucurați-vă de vacanța dvs. pe plajă, unde vă puteți bucura și de saithe proaspăt. Această plantă este un diuretic (diuretic), bogat în iod, fosfor, calciu, silice, zinc, mangan, vitaminele A, C și D. Gustul este sărat, ca o murătură. Și de ce să nu mâncăm alge? Dacă sunteți atras de mâncărurile exotice, încercați algele negre folosite pentru a face maki japonez. Și întrucât aerul mării este renumit pentru efectul său de suprimare a apetitului, este timpul să mâncați alimente sănătoase în timpul vacanței.!

(Tradus din franceză: gleznă)

Dacă sunteți interesat de subiect, vă recomandăm și următorul articol: