Dacă suferiți de astm, asigurați-vă că aveți grijă de ei vara!

În cazul astmului, acesta poate provoca, de asemenea, sufocare, dificultăți de respirație și atacuri de astm dacă polenul plantei alergenice este prezent în concentrații mari în aer. Ce putem face în acest sens?

Cu toate acestea, pe lângă raportul de polen, merită să răsfoiți datele despre poluarea aerului înainte de a organiza un program în aer liber - avertizează dr. Györgyi Potecz este pneumolog, alergolog și medic șef al Centrului pulmonar. În căldura de vară, concentrația de ozon în apropierea solului poate crește, caz în care merită să fim atenți la aceasta, mai ales după-amiaza și seara devreme.

Ce valori de poluare a aerului trebuie să aveți în vedere?

Printre particulele mici din aer care nu sunt vizibile cu ochiul liber, se pot găsi polen, produse de ardere și praf. La astmatici, în special creșterea poluării cu ozon la nivelul solului și a poluării cu particule mici provoacă plângeri, mulți pacienți experimentând atacuri de tuse, dificultăți de respirație, disconfort în piept și o senzație de arsură nesigură în plămâni.

De asemenea, agravează indirect simptomele astmului

Poluarea aerului nu este doar o problemă în sine. Datorită inhalării contaminanților iritanți ai căilor respiratorii, pacientul astmatic poate fi, de asemenea, mai sensibil la alți factori declanșatori (factori care provoacă convulsii). Deci, de exemplu pentru perioadele de poluare atmosferică ridicată După un program organizat în aer liber, alergenii din casa dvs. care altfel nu ar cauza plângeri, cum ar fi mucegaiul și acarienii de praf, vă pot irita și vă pot crește simptomele.

Ozonul este mai mult o problemă vara, iar particulele sunt mai mult o problemă iarna

Poluarea aerului poate fi ridicată în orice anotimp. Iarna, din cauza ceații, a ceții și a circulației slabe a aerului, în special în marile orașe, de-a lungul drumurilor aglomerate, din cauza încălzirii mixte cu combustibil, în special acumularea de particule mici de poluare este o problemă. În căldura verii, concentrația de ozon în apropierea solului poate crește, acesta este, de asemenea, ceva de care trebuie să fii atent, mai ales după-amiaza și seara devreme.

Aveți grijă la acestea în aer liber vara!

- Vara, ar trebui să programați dimineața devreme, de exemplu, dacă doriți să alergați sau să mergeți cu bicicleta în aer liber.

- Planificați-vă ruta către evitați rutele de trafic aglomerate!

- Înainte de a începe, verificați raportul actual de poluare a aerului și începeți să conduceți numai dacă valorile pentru ziua dată sunt sub nivelul normal.

- Dacă aveți astm alergic, nu uitați raportul despre polen! În caz de concentrație mare de polen sau căldură ridicată, luați în considerare antrenamentul în interior, caz în care vă puteți bucura de confortul sălilor de sport cu aer condiționat.

- Dacă nu doriți să renunțați la exercițiile în aer liber, atunci reduce nivelul de activitate fizică sau timpul. Planificați-vă antrenamentul timp de 20 de minute în loc de 30 de minute, jogging în loc de oboseală.

- Nu uitați să consultați medicul despre sporturile în aer liber! De asemenea, specialistul vă poate oferi sfaturi cu privire la medicamentele de care aveți nevoie în plus față de sport, de care este posibil să aveți nevoie pentru a evita agravarea simptomelor.