Dacă vrei să fii sănătos și subțire, aruncă-le din bucătărie

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

subțire

sănătate iar figura subțire este că nu trebuie să dispărem gălețile napolitanilor într-unul din locurile noastre de ședere, așa că este în interesul nostru să alegem puțin în bucătărie. Nu numai că alimentele trebuie revizuite, dar nici măcar nu contează ce echipamente folosim zilnic. Nutriționiștii și dieteticienii mi-au spus ce au aruncat din bucătărie pentru a-i ajuta să mențină un stil de viață sănătos.

1. Gustări sărate

Problema cu gustările sărate este că, atunci când sunt la îndemână, se epuizează. Nu există așa ceva ca doar un ochi de alune sau floricele, cumva brusc dispare atât cât este în fața noastră. De asemenea, pentru dieteticianul clinic Carrie Percy a fost dificil să-și controleze pofta de nasik sărat, așa că a interzis rozătoarelor nesănătoase din bucătărie și cămară.

„Cred că dacă aceste gustări se află în jurul nostru la îndemână, inevitabil le vom ciupi toată ziua. Trucul meu este să schimb chipsurile cu legume. Tăi sfeclă, castraveți, alte legume care îmi plac, stropesc cu puțin ulei de măsline, le sare și le țin mereu la îndemână. Așa am senzația de molii de sare când o vreau. Nu numai că are un efect bun asupra greutății mele, dar îmi hrănesc și corpul cu vitamine importante. ”

2. Cuptor cu microunde

În mod surprinzător, dar majoritatea experților spun că este mai bine să nu avem un micro în bucătăria noastră. Potrivit consultantului în nutriție Julie Melillo, cuptorul cu microunde nu este bun pentru noi, deoarece ceea ce se poate face în el nu este sănătos.

„Microundele sunt prea ușor de mâncat nesănătos: popcorn cu microunde, mese gata congelate, prăjituri cu microunde ... Dacă vreau să încălzesc ceva, aș prefera să îl pun pe aragaz, cel puțin am timp să mă gândesc la ce mă duc să mănânce și de ce. "

Ilustrația imaginii noastre - Sursa: Unsplash

3. Dulciuri

La fel ca nasurile savuroase, dulciurile trebuie luate de acasă, deoarece este infinit de ușor să le ajungi, să iei un biscuit sau o ciocolată când ne este foame. Nutriționistul Nikki Ostrower spune că preferăm să înlocuim bomboanele cu fructe pe care le punem într-un loc proeminent, astfel încât să avem o alternativă sănătoasă în fața ochilor noștri, dacă dorim să gustăm.

4. Băuturi cu zahăr

Antrenorul personal Tina Cabrera recomandă să evităm băuturile răcoritoare cu zahăr și în magazine și să le interzicem nu numai din bucătărie, ci și din viața noastră. Dacă nu există băutură răcoritoare în frigider, dorința de a bea poate fi, de asemenea, depășită. Băuturile răcoritoare din zahăr sunt dușmanii unui corp sănătos, nu avem deloc nevoie de ele.

5. Prajitor de paine

Sprâncenele mele s-au ridicat la al cincilea punct, pentru că ce e în neregulă cu prăjitorul de pâine, dar există o logică a ceea ce spune Melillo. Potrivit acestuia, nu este bine să folosiți un prăjitor de pâine, deoarece pâinea albă este de obicei prăjită în ea, iar pâinea albă nu are nimic de câștigat în dieta unei persoane sănătoase.