Mănâncă în aceste momente dacă vrei să slăbești

Cu cât ne îmbrăcăm mai ușor, cu atât sunt mai deranjate kilogramele în plus. Acum s-a calculat la ce oră ar trebui să fie programate mesele principale pentru a face dieta eficientă.

7:11, 12:38 și 18:14. Persoanele care fac dietă ar trebui să noteze aceste date. Forza Supplemnets a cerut celor 1.000 de persoane care țin dieta să afle momentul ideal pentru mesele principale și a concluzionat că ar trebui să înceapă devreme. Acest lucru se datorează faptului că prima masă ar trebui să aibă loc între 7 și jumătate 8, de preferință în mod regal, așa cum spune proverbul. Masa de prânz ar trebui să fie programată între 1 și 1, dar cina ar trebui să fie petrecută cu mult înainte de ora 7, de preferat să cerșească, deoarece seara digestia încetinește, astfel încât în timpul odihnei și al somnului, de cele mai multe ori, se adaugă doar excesul de calorii.

Respondenții au mai spus că este interzis să omiteți mesele - șase din 10 spun că îngreunează pierderea în greutate, deoarece tindem să mâncăm mult mai târziu din cauza foametei de lup. 56 la sută au recunoscut că este cel mai ușor să strici dieta seara, și anume dacă regula minimă a mesei nu este respectată între 6 și 10 seara. Nu ar trebui să existe mai mult de 400-600 de calorii în oricare dintre meniuri și, dacă ți-e foame între mesele principale, nu gustă, ci ia cu tine mâncare hrănitoare, dar ușoară.

Desigur, regimul alimentar nu va avea succes dacă mâncăm exact în fiecare minut pentru fiecare zi, dar merită să urmăm rutina zilnică și să mâncăm micul dejun, prânzul și cina la ore similare. 84% dintre persoanele care tin dieta spun acest lucru, iar 76% spun ca micul dejun este cel mai important dintre acestea.