Dar atunci nu se poate dieta toată viața; Fitt5food; Ceva sănătos pentru Filfe dvs. ocupat

Avem vești bune: nu trebuie. Nu asta înseamnă alimentația sănătoasă. Mulți oameni cred că, reducând cantitatea de mese și porții, sau chiar mâncând o cantitate destul de mică, vor putea obține o pierdere în greutate eficientă și durabilă și o formă mai bună.

Și nu este cazul. Atunci care ar putea fi cheia?

Răspunsul este foarte simplu și nu există niciun secret în el:
Dieta corect pregătită.

Să aruncăm o privire mai atentă.

Cum arată un mic dejun ideal? Ceea ce îi dă energie este ușor de digerat, dar saturează.
Cerealele integrale, produsele coapte grosiere, proteinele și grăsimile sunt importante. Puteți veni cu brânză de vaci, brânză, ouă.

Legumele la aburi și salatele crude pot fi, de asemenea, deosebit de importante la mesele principale. De ce? Deoarece este plin de vitamine și minerale, nu aduce „coma caiac” obișnuită, poate fi aromat delicat și variat, totuși este sărac în calorii. Pe lângă verdeața proaspătă, puteți alinia carnea slabă, care este în principal la grătar, aburită, naturală sau marinată.

Pe măsură ce ne apropiem de seară, punem proteinele în prim plan! Pește, ouă, carne albă. Nu este indicat să ne saturăm și să ne strecurăm stomacul noaptea, somnul este și el îngreunat de mesele de seară necorespunzătoare!

Și ce zici de ora zece și gustări?
Nu ratați niciodată! De ce? Pentru că este important să nu mori de foame. Câteva boabe de migdale, un zar sau două de ciocolată neagră cu cacao, chipsuri de legume, câteva felii de mezeluri au remediat problema.

Puteți obține pierderea în greutate nu prin înfometare, ci printr-o dietă bine gândită, variată și hrănitoare și, desigur, cu cantitatea potrivită de exerciții.!