Dar care este dieta ceto pentru care se îndreaptă toată lumea?

Vanessa Hudgens, Halle Berry, Gwyneth Paltrow, Megan Fox și Adriana Lima - doar câteva dintre preferatele tale care sunt pasionate de dieta keto, care pune corpul tău pe un truc ciudat pentru a-ți schimba stilul de viață și faptul că kilogramele se topesc din tine este doar extra.

Ce este o dietă ceto?

Esența unei diete ceto este că crește aportul de grăsimi, dar reduce considerabil aportul de carbohidrați, forțând astfel organismul să-și aprovizioneze necesarul de energie din grăsimi. Aportul caloric zilnic pentru fanii ceto este compus din aproximativ 60-80% grăsimi, alte proteine și mai puțin de 10% carbohidrați. Deoarece nu există aproape deloc carbohidrați, corpul câștigă energie folosind depozitele de grăsimi. Acest proces se numește cetoză, ceea ce duce cu siguranță la pierderea în greutate.

Avantaje

• Bine pentru zahărul din sânge
• Nu ai foamea
• Făină de exil și zahăr rafinat
• Spuneți-vă la revedere de la „anvelopele plutitoare” deoarece sunt folosite depozitele de grăsimi
• Pierdere rapidă în greutate excelentă
• Adaugă creativitate gătitului - mai puține ingrediente au un efect inspirator asupra științei tale de gătit

Dezavantaje

• Poate fi utilizat până la 2-3 luni
• Poate provoca miros neplăcut al corpului și gurii, deoarece corpurile cetonice eliberate sunt eliminate din corp
• Dacă îl folosești pe termen lung, corpul tău ar începe să-ți descompună mușchii
• Necesită o mare voință și hotărâre

Mese prietenoase cu keto:

• Carne
• Tofu, Sejta, tempeh
• Ouă
• Hal
• Avocado și ulei de măsline
• Nuci si seminte
• Legume cu frunze
• Legume cu amidon
• Avocado
• Boabe

DORIȚI MAI MULȚI VIZITATORI DE LA GOOGLE SEARCHER?
Echipa Kulcsszo.hu vă poate oferi ajutor rapid, astfel încât clasamentul dvs. în motorul de căutare să se schimbe pozitiv și să aveți mai mulți clienți.

Ce este interzis:

Orez, cartofi
• Ketchup, maioneză
• Paste
• Ciocolată, prăjituri
• Fructe bogate în zahăr (banane, mere, portocale, struguri)
• Fasole, hrișcă, cuscus
• Alcool
• Făină de ovăz, gri, tărâțe

Dacă îți place dieta ta, cu siguranță trebuie să știi că trebuie să te pregătești pentru ea în avans. Merită tăiat în timpul verii, deoarece aportul nostru caloric este oricum mai mic. Aportul de carbohidrați trebuie redus treptat, retragând treptat dulciurile, produsele de patiserie și apoi garniturile pe lista neagră. Apoi vin fructele bogate în zahăr, urmate de majoritatea produselor lactate datorită conținutului lor de lactoză. Uitați de alcool, dar aveți întotdeauna 4-6 mese pe zi în cap! Planificați-vă dieta în avans, calculați aportul de calorii și nutrienți și beți cel puțin doi litri de apă pe zi!

Dieta ketogenică este extrem de frecventă în aceste zile, în special în străinătate și, pe lângă faptul că este o metodă populară de slăbire pentru multe stele, dieta paleo este unul dintre cei mai mari oponenți. Cu toate acestea, la fel ca rivalul tău, deși duce la pierderea în greutate, îți pune multe limitări. Pe termen lung, este incompatibil cu a te menține fericit și echilibrat, dar dacă vrei doar să te formezi puțin mai bine înainte de anumite evenimente, nu trebuie să te temi de ea.!

Să rezumăm, să vizionăm videoclipul!