DAWN Dieta paleolitică și I - 1 # Bazele

Câteva intrări de mai jos, îl detestasem deja și i-am spus că, pe baza instrucțiunilor medicale, trebuie să-mi reformez obiceiurile alimentare, să trec la dieta paleolitică. Ceea ce vreau să vă spun mai întâi vor fi elementele de bază ale dietei și propria experiență și impresie după o lună, iar ulterior rețete și ingrediente, ingrediente și sfaturi pentru a înlocui sau a înlocui alimentele obișnuite.

Baza dietei este să mănânce ceea ce a existat cu mii de ani în urmă, care la acea vreme se găsea și în natură pentru omul preistoric și a putut să se întrețină cu ea într-un mod sănătos, puternic și viabil. Dacă vă gândiți la asta, o mulțime de zahăr nu este un lucru natural, nu există într-o formă în creștere sau emergentă în natură (cu excepția a ceea ce se găsește în unele lucruri, dar trebuie extras cumva, de exemplu, zaharuri din fructe), deci practic nu aveți nevoie de zaharuri și de mulți carbohidrați în organism, deoarece acesta este administrat în doză. Nu este ușor să digerați nici uleiurile vegetale, laptele, leguminoasele, deci nici acestea nu sunt recomandate. Deci, rezultă că

Întrebarea vine când îi spun cuiva acest lucru: "Iisuse, ce poți mânca deloc?"

Făina poate fi înlocuită cu făină de migdale sau nucă de cocos, ulei cu grăsime animală sau ulei de nucă de cocos și lapte cu lapte de migdale.

Mulți oameni cred că acum, când vine vorba de dieta paleolitică, doar legumele și fructele pot fi consumate. Aceasta este o mare greșeală. Acestea sunt elementele de bază ale mâncării, dar nu singurele pe care le poți mânca. Și după 6 seara, fructul nu este recomandat din cauza zaharurilor din el.

Și acum sunteți sigur că întrebați dacă este greu? Da, este. Nu vreau să spun că nu este și că uneori nu se strecoară în crima 1-1, dar este în regulă, a spus și medicul meu. Trebuie doar să poți păstra măsura și să continui, nu să pui tot mai multe escrocherii în viață. De exemplu, nu pot renunța la cappuccino de dimineață, așa că uneori nu gătesc cu apă, dar așa cum am făcut-o, cu lapte, dar mă îndoiesc că 1,5 dl de lapte ar strica totul. Uneori mănânc brânză de vaci pentru că sunt un maniac al dulciurilor și pur și simplu este mai bine să ai pereți de brânză de vaci cu fructe (de casă) decât o ciocolată sau o acadea.
Mama mea este deja un artist terminat, care face o astfel de chiftele de legume cu ciuperci, încât le ling toate cele zece degete lângă garnitura de salată. Mănânc multă carne și am găsit 0% eritrină calorică, care poate fi încorporată și în dieta paleolitică. Și ce am experimentat? Cele mai dorite sunt dulciurile, dar uneori mănânc gem de diabet chiar și lângă fructe. Lipsa de garnituri și pâini este cea mai gravă și da, aș mânca 3 linguri de înghețată sau prăjituri, pizza și hambi . pentru că credeți-mă, atenția voastră se va acutiza și toți cei din jur vor mânca tot ce nu a apărut până acum.

1 Comentariu:

Din fericire pentru mine, corpul meu este sigur în atom, se poate lipi de tot ceea ce îi dau.: D Pentru mine, unde a căzut acest paleolitic este aluatul. În viața mea anterioară, aș fi putut fi italian pentru că oxitocina m-a inundat de la orice masă de paste. Plus cacao-ul meu de dimineață . naa neeem, nu o voi da! Nu!