SHANKA PRAKSHALAN KRIYA - Centrul de Yoga și Sănătate Harmony

Locul de desfășurare: Centrul de sănătate și yoga Harmony
5600. Békéscsaba Dr Becsey Oszkár street 20.

Draga Yoga Prieten!

I. O „Shanka Prakshalan kriya”
( sens întreaga practică de curățare gastro-intestinală) este o parte importantă a practicii yoga!
Programul „curățare, detoxifiere” Dina Gábor JMÉ instructor condus de.
Durata planificată: 8h-14h
Când decideți să faceți acest kriya, este util să consumați alimente fibroase, musli, fulgi de ovăz etc. timp de cel puțin 1-2 săptămâni. mâncați în fiecare zi, deoarece ajută și la eficacitatea „Shanka Prakshalan kriya”!

[înălțimea divizorului = ”15 ″]
Ultima masă înainte de „Shanka Prakshalan kriya” este cu o zi înainte de du. Fii înainte de ora 3!
Apoi, dacă este necesar, este permisă supa diluată, vegetariană, ceai sau compot.
În ziua „Shanka Prakshalan kriya” nu luați micul dejun, doar beți ceai de plante!

[înălțimea divizorului = ”15 ″]
Această criză NU SE POATE REALIZA: femeile însărcinate, diabeticii și copiii sub 15 ani.
Ar trebui să urmați o dietă specială timp de 10 zile după kriya, așa că cumpărați în prealabil orez alb, pâine albă, cereale, cartofi, morcovi, dovlecei, spanac, brânză de vaci și ceai de plante! (Participanților li se va oferi o listă cu ce să mănânce și cum să pregătească mâncarea.)
Costul de participare la practica de curățare: 3500 HUF/persoană, metoda de aplicare: la instructorul dvs. de yoga, completând formularul de cerere.

[înălțimea divizorului = ”15 ″]
Data limită de înscriere: noiembrie 2018. Miercuri 07.
Pentru a aplica, trebuie să completați o declarație: în același timp cu aplicarea, declar că particip la Shanka Prakshalan Kriyan pe propriul risc - „Curățătorul sistemului digestiv” program - care nu înlocuiește niciun tratament medical și/sau psihoterapie. Voi informa managerul programului despre bolile acute sau cronice și despre administrarea de medicamente pe termen lung până la începutul programului.

II. Shanka este un tratament de curățare fără experiență descriere scurta,
curatarea intregului tub digestiv
Shanka este practicabil: curățarea întregului sistem digestiv și a tractului intestinal. Merită să o faci la începutul sezonului. În timpul exercițiului, bem apă sărată călduță. După fiecare pahar, realizăm 5 asane speciale care ajută apa să treacă perfect prin tractul intestinal foarte sinuos, iar apoi după al 5-lea pahar vizităm toaleta. Aici facem Ashwini mudra (luxația viguroasă a rectului) - asta am practicat. Consumul se continuă până când apa efluentă din rect devine galben pai, fără bulgări. În cele din urmă, cu kunga, facem kriya și jaala neti, ne relaxăm - yoga nidra - și mâncăm un schimb special de alimente. După curs, vom dieta timp de 3 săptămâni conform indicațiilor.

[înălțimea divizorului = ”15 ″]
Dhauti: curățarea esofagului și a stomacului. Kunjal mai este numit kriya, numit după elefantul care, dacă este neplăcut pe stomac, absoarbe apa cu nasul și o folosește pentru a-și spăla stomacul. Se amestecă 2 litri de apă de 40 de grade cu o linguriță de sare, se bea repede într-un pahar și se apasă abdomenul stâng pe abdomenul inferior, eventual cu ajutorul degetelor. Te eliberează de aciditate și curăță tot stomacul.

[înălțimea divizorului = ”15 ″]
Neti: curățarea căilor nazale. Există 2 tipuri: unul este Jalala neti: clătiți nazal cu apă călduță sărată folosind un ulcior de neti special din cupru. Plasa este urmată de o lovitură de nas.
Kapal Bhati Pranayama: curățarea căilor nazale atunci când partea superioară a corpului și capul sunt înclinate ușor înainte, inhalate prin gură și expirate energic prin nas, de 25-50 de ori.

III. Echipament recomandat:
Îmbrăcăminte multistrat confortabilă pentru exerciții (inclusiv șosete),

• Hârtie (caiet), creion,
• Sticlă (capacitate: 2,5 dl), mai mult plastic decât sticla,
• Periuță de dinți, pastă de dinți, eventual propriul dvs. săpun,
• Papuci,
• Prosoape mai mici,
• Cremă (mai grasă; de ex. NIVEA sau vaselină)
• Hârtie igienică dacă aveți nevoi mai speciale,
• Servetele umede,
• Lenjerie de rezervă,
• batistă de hârtie,
• Pătură proprie, eventual un sac de dormit pentru relaxare dacă ești răcit,
• Farfurie adâncă (sau castron cu muesli) și tacâmuri pentru Kicheri,
• Cutie cu alimente pentru cină.