De aceea adormim după ce am mâncat

Simptome asociate:

Suntem conștienți de o anumită somnolență plutitoare care urmează să mâncăm un prânz foarte bun. Ei bine, se pare că acest lucru nu afectează doar oamenii, ci „coma alimentară” funcționează și pentru multe specii de animale. Dar ce este această reacție biologică somnoroasă?

Cercetări recente sugerează că insectele, șerpii, broaștele și rozătoarele experimentează, de asemenea, o anumită somnolență după ce au mâncat, pentru care, deși cauza exactă nu este încă cunoscută, experții iau în considerare mai multe explicații posibile. Potrivit lui William Ja, neurolog la Scripps Research Institute din Florida, este probabil ca fenomenul biologic să joace un rol important dacă poate fi observat la o mare varietate de specii.

O sugestie este că animalele, ca și oamenii, au anumite „semnale de vigilență” codate în ele, care le țin treaz și le fac mai alerte când le este foame. Îi ajută să descopere și să obțină cu mai multă hrană de care au nevoie pentru a supraviețui. Cu toate acestea, odată ce corpul percepe că a consumat o cantitate semnificativă de alimente, el cvasi-tace aceste semnale și este înlocuit de o senzație de oboseală.

Potrivit unei alte teorii, somnolența după masă se regăsește în modificările circulației sanguine a corpului, deoarece cantitatea de sânge care curge în intestinul subțire după masă crește semnificativ. Potrivit dr. Tomoroni Kishino, profesor la Universitatea Kyorin din Japonia, deoarece corpul își concentrează principalele energii asupra digestiei, aportul de sânge către creier este redus, ducând la oboseală și somnolență. Cercetările recente ale profesorului au arătat, de asemenea, că fenomenul este mai răspândit la cei care nu sunt obișnuiți să ia micul dejun. Ei pot experimenta efectele modificării circulației sângelui mult mai puternic după prânz. Dr. Ja a studiat comportamentul postprandial al găurilor de foraj în experimente și a concluzionat, de asemenea, din observațiile sale că întinderea „coma de caiac” este legată nu numai de cantitatea de alimente consumate, ci și de nutrienții pe care îi conține. Potrivit cercetărilor sale, cele mai visătoare sunt mâncărurile consistente, bogate în sare și proteine.

Un alt studiu din 2018 a analizat obiceiurile alimentare ale șoferilor de camioane, iar cercetătorii au descoperit că șoferii care consumau porții mai mici și alimente mai bogate în produse lactate și legume erau mai puțin somnolenți decât cei care consumau alimente rapide, care erau mai bogate în grăsimi și carne procesată. Observațiile lor au fost, de asemenea, susținute de cercetări mai vechi care au constatat că aportul ridicat de grăsimi și carbohidrați ar putea fi un potențial factor declanșator al somnolenței, deoarece perturbă ritmul biologic natural al corpului.

Niciun grup de cercetare nu a reușit să tragă concluzii clare până acum, deoarece rezultatele experimentelor pe insecte, rozătoare și reptile nu pot fi potrivite unul câte unul cu oamenii. Cu toate acestea, pentru a studia răspunsul biologic al oamenilor la mâncare la fel de extins ca și cel al animalelor ar necesita cercetări mult mai mari, mai scumpe și mai complexe. Cu toate acestea, există un sfat general: dacă nu doriți să vă simțiți foarte somnolenți după mese, încercați să mâncați porții mai mici, să luați micul dejun în fiecare zi și să vă concentrați mai ales asupra conținutului prânzului.

Tratamentul jetlagului

O mulțime de oameni visează să călătorească în peisaje îndepărtate unde să cunoască noi culturi și o lume cu totul nouă se desfășoară în fața lor. Cu toate acestea, în timpul unor astfel de călătorii, există un lucru care la început ne face viața teribil de dificilă, și anume jetlag-ul.

7 lucruri care sunt obligatorii în fiecare zi - chiar și de Crăciun

Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, dar este precedat de mult stres. Acesta este momentul în care avem atât de multe sarcini încât ne petrecem mai puțin timp pe noi înșine. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să nu înnebuniți complet în timp ce faceți același lucru pentru sănătatea dumneavoastră.

5 sfaturi pentru a nu înnebuni de vacanță

Pentru majoritatea oamenilor, Crăciunul este despre stres, care se datorează multor lucruri de făcut și dorinței de perfecțiune. Dacă doriți să schimbați acest lucru anul acesta, să luăm sfatul de mai jos.

24 de sfaturi de sănătate pentru 24 de zile de Advent

Perioada de Advent este despre majoritatea dintre noi care ne pregătim de Crăciun și petrecem timp cu familiile noastre, în timp ce ne stresăm neobservați. Cu toate acestea, sfaturile de mai jos vă pot ajuta să vă pregătiți pentru sărbători mai vesel.

Acesta este modul în care vă puteți menține nivelul de energie al copilului în timpul orelor de școală

Copiii sunt mai puțin capabili să elibereze tensiunea în timpul orelor de școală, iar tensiunea lor poate crește chiar și din cauza numărului mare de ore, așteptărilor, a presiunii ridicate. Și acestea le pot epuiza. Cu toate acestea, în calitate de părinte, putem face împotriva ei.