De aceea ar trebui să ne ascundem în pat după un pahar de lapte în fiecare noapte!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Laptele poate fi unul dintre cei mai buni prieteni ai oaselor noastre și al întregului nostru corp, deoarece vitaminele, calciul și alți nutrienți pe care îi conține contribuie la întărirea corpului și a sistemului imunitar.

Din anumite motive, majoritatea dintre noi ne îndepărtăm de consumul regulat de lapte după copilărie, deși dacă am ști cât de bine ar putea avea un corp de pahar de lapte consumat înainte de culcare, ne-am obișnui imediat.

Substanțele din lapte favorizează un somn odihnitor

Rezultatele a nenumărate experimente și cercetări au dovedit deja acest lucru laptele chiar oferă un somn mai bun. Triptofanul și melatonina din el zboară rapid și eficient în lumea viselor, deoarece triptofanul stimulează producția de serotonină - iar această substanță ajută corpul nostru să intre mai ușor într-o stare de relaxare.

Laptele este o sursă excelentă de proteine

Dacă, din cauza stilului nostru de viață, luăm masa relativ devreme și nu mâncăm nimic înainte de culcare, de multe ori ne putem trezi flămânzi chiar în miezul nopții. Pentru a remedia acest lucru poate fi o alegere excelentă pentru a bea un pahar de lapte călduț chiar înainte de culcare.

Consumul de lapte poate avea și consecințe psihologice

Conform unor observații prin consumul de lapte putem crea un ritual foarte serios pentru noi înșine, în timpul căruia corpul și spiritul nostru se pot pregăti pentru somn chiar și subconștient. La mulți dintre noi, amintirile din copilărie pot ieși la suprafață și aceste experiențe plăcute te ajută să te relaxezi după o zi mai stresantă.

De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate!

Dacă nu v-ați putut convinge de efectele pozitive ale consumului de lapte de seară până acum, iată un atu: nutrienții din lapte vă pot ajuta să renunțați la gustările din noaptea târziu, În plus, promovează și somnul odihnitor, astfel încât în visul nostru procesul de regenerare al corpului poate continua fără probleme.

Ne întărește mușchii

Ingredientele din lapte numite cazeină și zer sunt surse excelente de energie pentru mușchii noștri, așa că în timpul viselor noastre aceste substanțe promovează sinteza proteinelor musculare.

ATENŢIE! Pentru persoanele sensibile la lapte și lactoză, consumul regulat de lapte poate provoca balonări, stare generală de rău, greață, diaree și alte plângeri neplăcute.