Începeți să slăbiți cu o dietă de 4 zile!

În timpul unei diete, timpul petrecut într-un program joacă un rol semnificativ, deoarece putem avea un rezultat mai eficient și mai durabil dacă petrecem suficient timp pe dieta noastră, în loc să ne grăbim să atingem obiectivele scontate.

Cu toate acestea, există programe de dietă care pot fi utilizate pentru a atinge obiective fantastice pe termen scurt. Dieta de 4 zile, de exemplu, ne sprijină în punerea stilului nostru de viață sănătos pe o nouă cale și să pornim pe calea pierderii în greutate și, după o scurtă dietă, totul este în mâinile noastre.

Înarmați cu o determinare corectă, ne putem lua rămas bun de la acumularea suplimentară a excesului de greutate în dieta de 4 zile, curățându-ne corpul și sistemul digestiv. putem privi spre schimbarea stilului de viață prin turbocompresor.

Toate acestea pot fi realizate cu un program pe bază de supă, deoarece programul se bazează pe o porție de supă de legume care ne va servi obiectivele până la sfârșitul dietei. În timpul programului puteți mânca o farfurie cu supă de legume în orice moment, chiar și ca masă principală, care conține doar 50 de calorii.

Pe lângă supe, putem mânca și legume, castraveți, ardei, dovlecei, țelină în timpul dietei. in orice caz trebuie să renunțăm la consumul de alcool, cofeină și fumat.

Scopul programului este de a începe să slăbim în puțin peste o jumătate de săptămână accelerând digestia, așa că dacă ne luăm adio de la dieta noastră cu obezitate și ne ținem de noul nostru stil de viață, putem obține o pierdere semnificativă în greutate pe termen lung.

Pentru a ne atinge obiectivele, așa-numitul trebuie să facem o rețetă pentru supă magică de legume.

Să vedem ce ingrediente trebuie să obținem:

- condimente dupa gust (sare si piper, doar cu moderatie)

1 mana de spanac

1 cană fasole verde

2 catei de usturoi

0,5 capete de varză

1 țelină cap mai mare

0,5 kg morcovi

Tăiați legumele care gustă la gură la orice dimensiune, apoi fierbeți morcovii, țelina, usturoiul și ceapa într-o cratiță mare la foc mediu; apoi aruncați roșiile, fasolea verde și varza.

Se toarnă peste tot cu apă suficientă pentru a-l acoperi, apoi se condimentează după gust, dar nu uitați să îl măsurați cu piper și sare. Aduceți supa la fiert la foc mic, amestecând des.

Când apa a fiert, salvați flacăra și gătiți încă zece minute sub un capac. Apoi adăugați dovleceii și spanacul și gătiți până la reflux. În cele din urmă, acoperiți și gătiți până când toate ingredientele se înmoaie în supă.

Dieta eșantion pentru programul de 4 zile poate fi găsită și în cele ce urmează. Iar supa de legume preparată poate fi consumată oricând în timpul dietei, dacă ne place foarte mult, chiar și în timpul meselor noastre principale.

Într-o zi

Mic dejun: fructe proaspete cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz: piept de curcan la grătar cu orez brun pe un pat de salată proaspătă

Cina: fructe proaspete amestecate cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi

2 zile

Mic dejun: terci îmbogățit cu nuci și mere rase

Prânz: pește la grătar cu cartofi fierți pe un pat de salată proaspătă

Cina: salată grecească sau orice salată proaspătă

3 zile

Mic dejun: smoothie cu banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz: salată de pui cu legume proaspete, ulei de măsline sau semințe de dovleac

Cina: orice salată proaspătă

4 zile

Mic dejun: pâine prăjită integrală cu ou fiert și o felie de coaste

Pranz: peste la gratar cu salata de fasole verde

Cina: salată de fructe dintr-un amestec de mere, pere, căpșuni, pepeni și ananas