Simțiți că exercițiul este epuizant? Ascultă muzică între timp!

Fie că aveți probleme cu greutatea sau un corp sănătos, exercițiul regulat este esențial, chiar dacă este extrem de obositor pentru noi la momentul respectiv și, prin urmare, am prefera să amânăm exercițiile zilnice.

faci

În articolul nostru, vă vom arăta acum un mic truc cu care se poate savura și o formă de mișcare foarte intensă și intensă.

Într-un studiu recent realizat de un grup de cercetare german, el era curios cu privire la modul în care muzica ne afectează performanța în sport.?

Potrivit rezultatelor lor, în cazul în care ascultăm melodiile noastre preferate în timpul unui sport cu adevărat intens și intens, va fi mult mai puțin obositor pentru noi, ne ia mai puțin.

Echipa de cercetare nu a oferit o explicație precisă pentru acest fenomen, probabil că procesele care au loc în creierul nostru pot avea un efect asupra relației dintre muzică și exercițiu.

Interesant este faptul că cercetătorii s-au întors la vechile obiceiuri, cum ar fi practicile la locul de muncă ale minerilor sau deținuților care cântau în timpul muncii obositoare. La început, experții au crezut că cu siguranță doar distragerea se află în fundal.

Conform rezultatelor Institutului Max Planck, cu toate acestea, muzica poate avea un efect direct asupra mușchilor și, datorită muzicii, ne ia mai puțin să testăm.

Liderul cercetării Thomas Fritz a raportat că 63 de bărbați și femei au fost studiați în două scenarii. A fost responsabilitatea fiecărui participant la studiu să efectueze exerciții diferite.

Într-un grup, participanții au efectuat exerciții clasice de gimnastică și au oferit muzică de fundal pentru antrenamente.

Celălalt grup a lucrat la mașini speciale, deoarece muzica a sunat doar dacă participanții s-au antrenat pe mașina respectivă și cu atât mai mult cu cât s-a jucat muzică mai tare și mai rapidă, cu atât au fost făcute antrenamente mai intense și mai mari.

Rezultatele au arătat că participanții la a doua linie au simțit că sunt mai puțin implicați în antrenament și mai puțin obosiți.

Dacă la un moment dat nu simțim prea mult să ne antrenăm și să facem sport, este mai bine să găsim hiturile noastre preferate și să începem să ne antrenăm cu ele în urechi ? sugerează cercetătorii.