Ascultați muzică în timp ce conduceți!

Mai multe studii au arătat deja că stresul frecvent crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Condusul poate fi, de asemenea, o sursă semnificativă de stres. Cercetătorii au analizat acum efectele ascultării muzicii asupra nervilor noștri.

Au fost observate cinci tinere cu vârste cuprinse între 18 și 23 de ani, care nu erau șoferi experimentați, conduceau până la două ori pe săptămână și au permis de 1 până la 7 ani. Subiecții de rutină au fost incluși în studiu, deoarece cei care conduc în mod regulat și mult se pot adapta mai bine la situații stresante. Într-o zi, subiecții au trebuit să conducă 20 de minute pe o porțiune de 3 km a uneia dintre cele mai aglomerate străzi din Marilia, Brazilia. În acea zi nu s-a ascultat nicio muzică. A doua zi trebuiau să meargă în același mod, dar ascultând muzică instrumentală. În timpul studiului, participanții au fost nevoiți să conducă o mașină străină și să poarte un monitor de ritm cardiac - experimentul este prezentat de portalul de medicină medicală medicalnewstoday.com.

Ascultarea muzicii poate servi ca o măsură preventivă pentru protejarea sănătății cardiovasculare în situații de stres ridicat, cum ar fi condusul. Așadar, data viitoare când te urci la volan, asigură-te că asculti corect.

Oamenii de știință au analizat datele și au descoperit că atunci când participanții conduceau în condiții stresante în timp ce ascultau muzică, variabilitatea ritmului cardiac era mai mare decât atunci când conducea fără muzică. Și variabilitatea arată cât de mult inima este capabilă să urmeze nevoile circulatorii ale corpului. Cu cât variabilitatea este mai mare, cu atât este mai bună flexibilitatea inimii, adaptabilitatea sa instantanee. În plus față de valorile mai mari, numărul bolilor și deceselor a fost mai mic, iar bunăstarea psihologică și calitatea vieții au crescut. Pe scurt, ascultarea muzicii a atenuat efectele atenuante ale nervozității asupra inimii.

Dar avem și un fundal biologic în acest sens?
Sistemul nervos autonom este responsabil pentru menținerea echilibrului intern al corpului. Controlează procesele necesare pentru subzistență, dar independent de voința noastră, și este alcătuit din două sisteme cu efecte opuse, sistemul simpatic și parasimpatic. Împreună, îți controlează ritmul cardiac.

Sistemul nervos simpatic este activat în situații stresante, pregătindu-ne corpul pentru un răspuns de urgență. Drept urmare, pupila se dilată, gura se usucă, inima bate mai repede, nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială cresc, mai mult sânge intră în creier, mușchi, organe vitale și conștiința noastră devine mai alertă.

Funcționarea sistemului nervos parasimpatic, pe de altă parte, este responsabilă de restabilirea stării de repaus. Drept urmare, pupila se îngustează, salivația începe, respirația se adâncește, mai mult sânge intră în sistemul nostru digestiv, începe producția de sucuri digestive, ritmul cardiac încetinește și ritmul cardiac se normalizează.

dr. Eva Zahorán
farmacist specialist

Revista Medicinal News