De aceea femeile japoneze sunt mai sănătoase și de aceea trăiesc mult mai mult - Aceste obiceiuri sunt respectate cu strictețe

Un stil de viață sănătos, în care femeile japoneze nu se îngrașă și trăiesc mult!

La nivel global, Japonia are cea mai mare vârstă medie și, de asemenea, cei mai puțini oameni supraponderali (abia 3,5% din populație). Să vedem ce poate fi un secretul japonezilor!

1. Lipsa totală de desert

Acest lucru se datorează faptului că japonezii își încheie de obicei masa cu un ceai verde sau fructe, în loc de prăjiturile obișnuite. Dulciurile pot fi consumate numai după-amiaza cu o cafea, dar aceste porții sunt mult mai mici decât cele pe care le consumăm. Consumul mediu zilnic de zahăr al unui adult japonez este de abia 48,8 gr, comparativ cu 100,4 gr pentru englezi.

2. Consumul de alge

Anume, algele sunt extrem de bogate în antioxidanți, ceea ce ajută la menținerea unei greutăți corporale adecvate prin prevenirea absorbției grăsimilor.

3. Consumați porții mici

Deoarece ei nu mănâncă niciodată demență singuri, aduc cu 10% mai puține calorii într-o zi decât englezii.

4. Dieta pe bază de soia, pește și legume

Japonezii consumă de cinci ori mai multe leguminoase decât orice altă națiune care joacă un rol major în prevenirea cancerului. Cu toate acestea, consumă mulți pești despre care se știe că sunt bogate în minerale, în special iod, omega-3 și fluor. În plus, există chiar și o cantitate semnificativă de soia în dieta lor, ceea ce face ca menopauza să apară mai târziu în viața femeilor japoneze.

5. Mersul pe jos

Deoarece conducerea unei mașini în Japonia se dovedește costisitoare, mulți oameni aleg transportul public sau mersul pe jos.

6. Alimente mai puțin infectate

Deoarece japonezii mănâncă fie legume proaspete, fie mai ales fermentate și murate, rareori suferă de infecții alimentare. Cu toate acestea, legumele fermentate intră în organism cu bacterii benefice florei intestinale, crescând astfel funcționarea excelentă a sistemului lor imunitar.