De aceea, fiecare femeie ar trebui să lucreze cu greutăți

URMEAZĂ-NE

trebui

Multe doamne urăsc antrenamentul cu greutăți, deoarece cred că va fi prea musculară din cauza asta. Cu toate acestea, antrenamentul cu greutăți este mult mai benefic decât ați putea crede și sunteți sigur că nu veți fi prea musculos din cauza asta, veți avea doar o siluetă tonifiată și strânsă. Vă vom arăta de ce nu săriți antrenamentul cu greutăți!

Stimate doamne. Înainte de a începe, fii în orice formă, fii în orice formă, fă orice cu corpul tău, este al tău. Fiecare îl tratează așa cum își dorește. În plus, totuși, am spune că, dacă îți pasă de asta, îți va face numai bine.

Pentru majoritatea doamnelor, acestea sunt întrebări eterne care trebuie să fi fost spuse odată:

  • "Cum pot slăbi?"
  • - Cum poate brațul meu să fie atât de strâns ca al tău?
  • "Ar trebui să urmez o dietă ceto/de post/mediteraneană/conopidă?"
  • "Cum pot avea un fund mai rotund?"
  • "Ce mănânci/antrenezi ca să arăți așa?"

Etc. Desigur, există multe alte întrebări de adăugat la acest lucru, ideea este că toate acestea sunt întrebări cu care ne putem confrunta în fiecare zi în sala de gimnastică.

Pentru doamne, cea mai rară întrebare este de obicei despre brațe, întrucât toată lumea vrea mai întâi fese rotunde și picioare frumoase. Cu toate acestea, atât brațele strânse, cât și picioarele tonifiate au nevoie de același lucru: antrenamentul cu greutăți.

Asta e tot. Antrenamentul cu greutăți schimbă practic modul în care trăiești în interior și în exterior.


Dar de ce? Iată 7 fapte care susțin antrenamentul cu greutăți:

1. Tot ce vrei va fi mai bun.

Este în regulă dacă preferați yoga, zumba, kangooo etc. Acestea pot fi bune pentru arderea grăsimilor, dar cealaltă parte constă în forță. Dacă faci antrenamente cu greutăți, vei putea face mai bine și aceste tipuri de antrenamente, pe măsură ce îți depășești limitele și devii mult mai puternic atât în ​​cap, cât și în corp.

2. Schimbă complet modul în care gândești despre mâncare.

Antrenamentul cu greutăți necesită multă energie pentru a construi mușchi. Ce inseamna asta? Trebuie să mănânci mai mult. Bineînțeles din alimente sănătoase și cu raporturile corecte de macronutrienți. Aceasta înseamnă că trebuie să acordați atenție raportului corect proteină-carbohidrați pentru a construi mușchi și a nu pierde în greutate. Dieta și mentalitatea dvs. se vor schimba complet dacă mergeți la antrenamentele cu greutăți.