Prin urmare, nu este o idee bună să te culci flămând!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Efectele negative ale foamei ne pot afecta performanța, capacitatea de concentrare și chiar starea generală de spirit și bunăstarea noastră. Unii experți consideră că depresia poate fi chiar cauzată de un sentiment constant de foame.

aceea

O mulțime de oameni trăiesc în concepția greșită că poți pierde în greutate doar prin post și, prin urmare, încearcă să reduci numărul de mese cât mai mult posibil, dar această „metodă” nu numai că nu ne reduce greutatea, dar are și multe efecte secundare rele. .

Acum am colectat cele mai grave efecte secundare ale postului, pe care veți afla că cheia pentru a pierde în greutate nu este foamea.

1. Puteți pierde masa musculară

Mai ales pentru cei care își dezvoltă și își antrenează conștient mușchii, postul poate fi o alegere foarte proastă. Cina poate fi omisă, dar organismul are nevoie de substanțele nutritive, în special de proteine, pe care le poate hrăni cu țesutul muscular. Se recomandă să săriți gustările de seară, dar nu și masa obișnuită de seară!

2. De asemenea, puteți crește în greutate datorită postului!

Exact, realizezi exact opusul a ceea ce îți dorești. Până în prezent, multe studii au arătat că nu este indicat să te culci flămând, deoarece pofta de mâncare poate lua dimensiuni care sunt deja greu de rezistat și consumul excesiv poate apărea chiar în mijlocul nopții.

Iar mâncarea consumată seara/noaptea este consumată mai încet, datorită încetinirii metabolismului noaptea. Expertul dvs. vă va recomanda cu siguranță să luați cina cu 2-3 ore înainte de culcare.

3. Deteriorarea calității somnului

Trebuie să li se fi întâmplat tuturor că s-a culcat să doarmă flămând dintr-un anumit motiv și, în timp ce zăcea în pat, nu se putea gândi decât când va fi dimineața și micul dejun. Printre astfel de gânduri, corpul este foarte dificil să se calmeze și, din această cauză, putem renunța la somnul relaxant.

4. Apare depresie constantă

Dacă nu mănânci corect, nu există combustibil care să-ți conducă corpul - aceasta este o regulă perpetuă. Dimineața, celulele creierului au nevoie de multă energie pentru a prelua ritmul, dar dacă nu o pot obține de la o cină nemâncată în seara asta, vom fi zdrobiți, obosiți și morocănoși toată ziua.

Te culci flămând? Crezi că merită să ne expunem corpurile la un asemenea șoc?