De aceea, prânzul de familie este important

Pentru unele familii, mesele sunt rezervate pentru evenimente speciale și sărbători. Aceste coexistențe au multe efecte pozitive. De ce ar trebui rezervat sărbătorilor?

este

Creat: 18 septembrie 2017, 17:02
Modificat: 10 octombrie 2020 09:20

Multe dintre bolile noastre pentru adulți, inclusiv probleme de sănătate mintală, nutriție deficitară sau modele de stil de viață, apar deoarece în copilăria noastră nu am obținut mostre bune pentru un stil de viață sănătos. Și ar fi posibil la masa familiei.

În Ungaria, fiecare a doua căsătorie se desparte. Terapia de cuplu și de familie poate ajuta la rezolvarea conflictelor și la vindecarea rănilor. Putem scrie mai multe despre cum poate ajuta un profesionist și ce știm despre noi în articolul nostru de mai jos.!

Pentru inceput copiii care mănâncă împreună cu familiile lor mănâncă mai bine, au șanse mai mici de obezitate și dezvoltare mentală mai rapidă - de exemplu, vor avea mai mult vocabular. Acești factori pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra comportamentului lor în clasă (comunitate) și a performanței academice. În plus, copiii pot învăța o alimentație adecvată împreună cu familiile lor, care este una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață sănătos. Desigur, părinții trebuie să contribuie și la dezvoltarea deplină și armonioasă a copiilor lor. Cina împreună este un teren bun pentru asta.

De ce este importantă cina de familie?

THE beneficiile meselor de familie merită să ne uităm mai detaliat:

  • O cină în familie poate crea un mediu în care părinții pot da un exemplu copiilor lor. Copiii care mănâncă împreună cu familiile lor consumă mai multe fructe, legume, lapte și produse lactate decât cei care petrec mai puțin timp împreună la masă.
  • Mesele de familie sunt raportate a fi o parte pozitivă a zilelor lor pentru părinți. Ora obișnuită de masă creează nevoia de programe comune, de colaborare, adică întărește coeziunea. Acolo unde nu sunt copii, așezarea la o masă pentru cupluri trasează o linie care să asigure un echilibru între viața personală și cea profesională.
  • Există o relație detectabilă între frecvența meselor de familie și rata mai mică de obezitate. Deși cina gătită acasă pare mai hrănitoare și mai bogată în calorii, în loc să se grăbească în timp ce se uită la televizor, navigând pe net sau la telefon, mâncarea consumată de altfel poate crește consumul de alimente și riscul de obezitate.

Mesele de familie oferă, de asemenea, o oportunitate pentru creștere. Acest lucru îmbogățește viața copiilor nu numai învățând care este diferența dintre alimentele hrănitoare și cele care îngrășează. Următoarele zece aspecte sunt, de asemenea, importante de luat în considerare:

1. Amintiri: Timpul petrecut împreună cu mesele îi îmbogățește cu experiențe pozitive și amintiri care ajută la stabilirea unei relații puternice între părinți și copii.

2. Bucurie: Aici, copiii învață o atitudine pozitivă față de mâncarea acasă și dezvoltă emoții pozitive cu privire la mâncare.

3. Stima de sine: Conversația de seară aduce familia împreună și îi ajută pe copii să-și dezvolte o imagine de sine pozitivă.

4. Consolidarea capacităților: Copiii pot învăța cum să se comporte la masă, să mănânce corect alimente, dar se pot implica și în pregătirea și pregătirea lor.

5. Tradiții: Ora mesei este un moment ideal pentru a consolida legăturile familiale și a transmite tradițiile culturale familiale, indiferent dacă familia se întrunește în timpul unei sărbători sau într-o zi săptămânală.

6. Curiozitate: Copiii sunt mai predispuși să încerce alimente noi dacă sunt implicați în pregătirea mesei. Acest lucru are exact efectul opus, ca și cum i-ar forța să gusteze ceva nedorit pentru ei.

7. Relaxare: Petrecerea timpului cu familia este o experiență foarte pozitivă și relaxantă care ajută la procesarea oboselii unei zile agitate de muncă sau școală, precum și a orelor petrecute în administrație.

8. Responsabilitate: Cercetările au arătat că gătitul cu copiii și atribuirea meselor ajută la dezvoltarea independenței și a simțului responsabilității în bucătărie și în viață.

9. Comunicare: În timp ce mănâncă, conversația nu numai că mărește vocabularul copiilor, dar li se pot învăța și tehnici de comunicare și raționament. Ca alternativă, aceștia au posibilitatea de a-și împărtăși experiențele, problemele și de a primi feedback adecvat.

10. Dragoste: Copiii urmăresc și imită adulții și, prin aceasta, învață comportamentele corecte în diferite situații din viață, inclusiv relațiile sociale, nevoia de exerciții și, desigur, o alimentație adecvată. Mesele sunt ideale pentru a le reaminti copiilor noștri că sunt importanți și că îi iubim.