De aceea te îngrași constant! 100 de calorii pe zi pe care le consumi inutil

care

Interesant este faptul că desertul are adesea loc chiar și după prânz, chiar dacă altfel ești plin. Dacă nu puteți renunța la acesta, acordați preferință dulciurilor din zahăr de mesteacăn.

La locul de muncă, mulți oameni gustă ciocolată, deoarece stimulează funcția creierului datorită conținutului de zahăr. Cu toate acestea, dacă pierdeți în greutate, preferați să alegeți niște semințe uleioase - posibil într-un strat de ciocolată - astfel încât să aduceți mai puține calorii în corpul dumneavoastră.

Câteva pahare de bere sunt adesea o parte esențială a petrecerilor din weekend. Cu toate acestea, este mai bine să treceți la vinul alb, conținutul său caloric este o fracțiune din cel al pâinii lichide, în timp ce o sticlă de bere este de aproximativ 200 kcal, 1 dl de vin alb este de 70 kcal - din care beți mai puțin decât berea.

Dacă numărați calorii, nu adăugați maioneză la salata dvs. preferată, vă recomandăm mai puțin cu puțin ulei de măsline sau suc de lămâie. Puteți pune chiar și smântână, conține aproximativ o treime la fel de multe calorii ca maioneza: în timp ce 100 g de maioneză au mai mult de 700 de calorii, nu toată smântâna are 200 kcal.

Dacă puneți doar unul în ceai în loc de două zaharuri sau poate îl puteți manipula fără îndulcire, ați economisit 25 de calorii pe cub de zahăr. Dacă insistați asupra aromelor dulci, mâncați miere în loc de zahăr: conține ceva mai puține calorii și este un aliment mai ușor de digerat.

Dacă sunteți un stresant, se poate întâmpla cu ușurință ca o situație de muncă mai incomodă să conducă imediat la un sandviș sau la un baton de ciocolată. În acest caz, încercați să respirați unul, suflați-vă puțin.

Poate vă este greu să vă imaginați că urmăriți un film sau un meci seara fără o gustare, dar dacă înlocuiți chipsetul cu un măr sau chiar un pesmet - acesta din urmă conține 350 de calorii, în timp ce chipsurile au 530 kcal.