E o nebunie, poți face înghețată dietetică din semințe chiam

Cu semințele chiam, puneți în desert o bombă minerală și vitaminică care nu dăunează nimic. Puteți găti și congela, spre deosebire de alte legume și fructe, semințele chiam nu își pierd valoarea nutrițională. O adevărată bombă energetică pentru persoanele care fac dietă.

dietetică

Ingrediente (Pentru 6 persoane):

  • 1 ½ cană de zmeură proaspătă
  • ½ cană de apă
  • 3 ½ dl lapte de cocos gras
  • 1 ½ ek chiamag
  • 6 bucăți de cupe de hârtie de 2dl
  • 6 bețișoare de înghețată

Pregătire:

  1. Se toarnă zmeura și apa într-un blender și se amestecă până se omogenizează.
  2. Adăugați 2-2 lingurițe de piure de zmeură în fiecare ceașcă de hârtie. Lăsați reziduul deoparte. Puneți paharele la congelator 30 de minute.
  3. Într-un castron mic, combinați laptele de cocos și semințele chiam.
  4. Scoateți paharele de hârtie de pe gheață și distribuiți amestecul de lapte de cocos uniform în cele 6 căni .
  5. Puneți din nou paharele în congelator timp de 30 de minute.
  6. Scoateți înghețata din frigider și împingeți un baston de lemn 1-1 în mijlocul lor. Se baga la congelator inca 30 de minute.
  7. Împărțiți restul de piure de zmeură în pahare și puneți ultima congelare timp de cel puțin 4 ore.
  8. Scoateți paharele de hârtie înainte de servire.