De câte ori mergem să facem pipi pe zi în mod normal

Excreția renală face parte din sistemul care reglează volumul fluidelor și concentrațiile de sare și potasiu din organism. Face acest lucru prin eliminarea urinei.

Echilibrul apei este în regulă într-un corp dacă cantitatea de apă consumată este egală cu cantitatea de apă care rămâne. Nu numai că apa este eliminată din organism prin urină, dar pierdem și zilnic aproximativ 1 litru de apă prin respirație și transpirație.

Ceea ce trebuie să înțelegem este că există apă în celulele noastre și între celule. Dar această apă nu este H2O pură, ci o soluție care conține sare, potasiu și alte elemente.

Este foarte important ca o anumită cantitate de sare (și alte minerale) să fie prezentă în apa dintre celule pentru ca apa să se deplaseze și să-și îndeplinească rolul prin membrana celulară, care este transportul nutrienților către celule și îndepărtarea deșeurilor din celule.

Indică de ce are nevoie corpul doar dorind un gust sete sau sărat. Corpul se străduiește să mențină un echilibru sănătos între sare și apă în toate circumstanțele. Deci, dacă corpul are nevoie de apă - într-un caz bun, dacă este sănătos - indică cu sete sau cu senzația că cineva dorește apă și dacă corpul are nevoie de mai multă sare, atunci tânjind după arome sărate.

Aflați mai multe despre viața sănătoasă! Descărcați secretul nostru pentru o lectură sănătoasă și lungă în 10 puncte! Apasa pe link!

Trebuie să învățăm să fim atenți la aceste semne și să le interpretăm.

Când corpul nu primește suficientă apă, sistemul de reglementare al organismului va elibera sarea pentru a menține proporțiile. Și dacă nu obțineți suficientă sare, veți scurge apa pentru a menține echilibrul corect de sare și apă din corpul dumneavoastră.

Dacă ne creștem consumul de apă, va trebui, desigur, să mergem mai des la toaletă.

O pungă a vezicii urinare poate conține 200-300 ml de urină (variază de la o persoană la alta care are cât de mult vezică) înainte să simțim nevoia să mergem la toaletă. Deci, dacă cineva bea 3 litri de apă pe zi, trebuie să meargă la toaletă de până la zece ori.

Deci, dacă mergeți la toaletă de zece ori în 24 de ore, este perfect. Dacă mergeți la toaletă mai mult decât atât, s-ar putea să bănuiți că rinichii scurgeți apa atât de repede, deoarece nu există suficientă sare și potasiu în corpul dumneavoastră. Încercați să faceți față acestui lucru și după aceea totul se va recupera frumos.

Cantitatea recomandată de sare: pentru fiecare litru de apă un sfert de linguriță de sare.

Cantitatea recomandată de potasiu: 3-4000 mg pe zi. Potasiul este prezent în aproape toate legumele și fructele, semințele, peștele.

mi-a placut?

Acțiune!

Stai informat! Notificare gratuită a noilor noastre articole. Abonati-va!

Folosim date cu caracter personal pentru a menține experiența de cumpărare pe site și în alte scopuri cuprinse în Politica de confidențialitate. Am citit și accept ceea ce conține.