STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școală de stil: kaki, un favorit al sezonului de iarnă

Un om experimentează respingerea nu ca un eșec, ci ca o provocare

Calitățile noastre rele, care sunt de fapt bune

Credem că este de bază. dar ce ne face să recunoaștem un adevărat domn?

Totul în acest scop - Totul despre biletul Capricorn

Aspect masculin: Doliu sau bucurie după despărțire?

De aceea iubim iarna

Fetiță, ianuarie nu a salvat

5 motive convingătoare pentru care bărbaților le este greu să trateze femeile puternice

12 citate motivaționale reglate pentru noul an

Horváth AndreaComentariu

Nu este doar dificil să îți începi dieta când ești începător, ci și să o completezi. Uneori ai rămas fără motivație chiar de la început, chiar dacă medicul tău ți-a spus de cinci ori că trebuie să ții dietă! Împingeți, lună după lună, dar pur și simplu nu a început și vă pregătiți încet pentru aniversarea că aproape ați făcut dietă. Apoi vine momentul în care ești forțat, pentru că sănătatea ta este atât de ruinată, fie pentru că ți-ai stabilit un nou obiectiv pentru care trebuie să-l reduci. Dacă ai fi început deja drumul, te-ai fi întors de o sută de ori pe drum, pentru că nu știai ce obstacole te-ai împiedica chiar de la început.

Ai crezut că ai deja totul și chiar trebuie să numeri?

La început, puținele lucruri pe care le poți mânca par destul de simple și apoi pe drum îți dai seama că acesta este un sistem complet nou cu care trebuie să te obișnuiești și este foarte ușor! Într-o dietă, trebuie să fii atent nu doar la cât mănânci, ci și când. Aceasta înseamnă că vă confruntați de la bun început că trebuie să cântăriți și să calculați conținutul de carbohidrați din alimentele dvs. pe rând și să le consumați la timp. Deci, trebuie să treci dincolo de acest lucru de cel puțin patru ori pe zi sau să faci totul la începutul zilei. Atâta timp cât nu aveți o rutină, acest lucru poate fi frustrant pentru toată lumea și un motiv pentru a ciocni mâncarea - fără măsurare. Atunci să presupunem că mănânci 100 gr în loc de 40 de grame de carbohidrați într-o masă care nu corespunde standardului.
Sfat: obțineți în prealabil o cântare digitală pentru masă, cutii de plastic pentru ambalare și descărcați o aplicație care spune că acum este momentul pentru următoarea masă. Merită să vă pregătiți mesele de a doua zi cu o seară înainte.

Și familia ar face lucruri!

Încet, te obișnuiești cu sistemul, ai în sfârșit o balanță în care poți cântări lucrurile și în sfârșit te obișnuiești să scoti micuța cutie la timp și să mănânci pentru că este timpul și apoi este timpul pentru întrunirile de familie. Bunica ta se împachetează în fața ta mai fină decât mâncărurile delicioase și îți spune: „Ești foarte mic subțire!” Dacă ții o dietă pentru boli, atunci „Pe vremea mea, caii mâncau tărâțe de ovăz”. În cele din urmă, nu vrei să fii nepoliticos și așa că mama are cu siguranță dreptate să mai ai ceva mâncare, așa că îți este greu să-ți injectezi talia, ochii îți bat deja de foame oricum. Această dietă este oricum stupidă - spune micul diavol din tine în timp ce înfometezi!
Sfat: Consumați-vă alimentele dietetice chiar înainte de adunare, astfel încât să nu vă fie foame și să nu fiți tentați. Luați următoarea masă cu voi, astfel încât, dacă sunteți tentați de aceasta, mâncați-o. Și îi spune bunicii că, dacă nu ții dieta, medicul te va înjunghia mult. (Dacă veniți cu medicul, va funcționa foarte bine pentru ei!)

Împreună cu dieta, totuși, cum ai energie să te antrenezi?

În plus față de dietă, exercițiul fizic, adică exercițiile fizice regulate, este esențial și merită să faceți împreună. Nu doar dieta, ci și exercițiile fizice contribuie la un corp sănătos. Corpul uman are nevoie de câteva săptămâni pentru a se adapta, timp în care se simte ca o oboseală cronică, ceea ce poate face antrenamentele mai dificile, dar este normal. Dacă te ții de tot și nu mănânci alături de el, corpul tău va trece în curând la un stil de viață nou și nivelul tău de energie se va stabiliza, de asemenea. Fiecare modificare a sistemului are ca rezultat și o altă modificare a organizației dvs., care devine măsurabilă prin gradul de oboseală.

Bacsis: Dacă este posibil - dacă nu pentru alt motiv, dar din acest motiv - nu mâncați deoparte zilnic, pentru că atunci fluctuațiile de energie vor fi o problemă constantă.
Ai poftă de puțină bomboană sau un nasi sărat! Aceasta este una dintre cele mai grele părți ale dietei, renunțarea. În funcție de cine intenționează și ce dietă faceți, apare în imagine că nici nu puteți mânca ciocolată sau chipsuri! Cu toate acestea, la femei, creșterea poftei de mâncare este frecventă în săptămâna anterioară menstruației, care poate fi, de asemenea, o capcană majoră în motivare.

Bacsis: Nu merită să renunți la alimentație dacă o faci de mult timp doar pentru că te-a izbucnit lăcomia lunară! Când tânjești dulciuri, mănâncă gumă de mestecat fără zahăr, dar și cu măsură, deoarece îndulcitorul din el poate provoca chiar diaree, dar cu siguranță va provoca balonare dacă o mesteci cu câteva pachete în loc de câteva bucăți! Deci nu poate fi decât cu măsură!

Aveți un loc de muncă în care este mai dificil să urmați o dietă
Una dintre cele mai mari capcane ale unei alte diete decât aceea este că trebuie să începi să fii dificil de urmat. Indiferent de modul în care te pregătești pentru asta în capul tău, situațiile date te vor conștientiza. Este important să modelăm circumstanțele cât putem și să mâncăm conștient. Nu există cantități mari în dieta dvs., astfel încât până la 10 minute pot fi suficiente pentru a lua timp și pentru a consuma doza prescrisă când vine momentul.

Bacsis: Există deja cutii de plastic de dimensiuni minime, astfel încât să puteți mânca porțiunea prescrisă din ea discret și rapid. Puteți pregăti acest lucru pentru dvs. în avans când vedeți că aveți timp și aveți nevoie de 10 minute pentru a-l consuma. Ai un obiectiv care merită perseverat până la capăt, cum ar fi un concurs, nuntă, fotografie sau îmbunătățirea stării de sănătate, care va fi principala ta motivație. Merită să vă pregătiți pentru necesitatea dezvoltării unui nou sistem care poate deveni foarte stresant la început, atât mental cât și fizic. Cu timpul, însă, va deveni un mod de viață și nu vei dori să-l schimbi, întrucât îi vei vedea beneficiile: sănătatea ta se va îmbunătăți, pielea ta va fi mai frumoasă, vei deveni mai echilibrat psihic. Desigur, o dietă bine aleasă contribuie, de asemenea, foarte mult la acest lucru. Merită să perseverezi și să o faci pentru că îi poți vedea beneficiile chiar și după câteva săptămâni.