Szendi Gбbor: De ce ar trebui să luați vitamina B12?

Oamenii se ocupă puțin de deficitul de B12, deoarece toată lumea crede că, cu o dietă „echilibrată”, nu poate exista nici un deficit. Cu toate acestea, se dovedește mai jos că este foarte posibil, și chiar și femeile cu diabet zaharat tratate cu metformină, să dezvolte un deficit sever de B12. Și pentru că deficitul de B12 poate provoca obstrucție fetală, iar la adulți, depresie, simptome neurologice și pur și simplu mai sigur B12.

Povestea, dacă nu vrem să revenim la această epocă, este să înceapă de undeva unde George Whipple a examinat cauza anemiei și a sângerat câinii și apoi a urmărit ce mâncare recuperează mai repede. Restul au venit cel mai bine, dintre care George Minot și William Murphy au crezut că ar putea funcționa și pentru oameni. La pacienți s-au găsit globule roșii imature, omniprezente, de unde anemia megaloblastică. Curând a devenit clar că aceasta nu era o boală, ci cel puțin două boli. În acel moment, se credea că am găsit în general factorul al cărui deficit a cauzat infarctul miocardic, deoarece acidul folic a afectat și infarctul miocardic în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în curând a devenit evident că acidul folic nu a oprit agravarea simptomelor neurologice asociate cancerului și poate chiar a agravat simptomele neurologice ale pacienților. Adică, acidul folic este cauza anemiei în timpul sarcinii, iar deficitul de B12 este cauza tuturor anemiei (Lanska, 2010).

Povestea, desigur, este doar un exemplu, cu lecții învățate. Faptul că acidul folic îmbunătățește anemia datorată deficitului de vitamina B12, dar înrăutățește și mai mult simptomele neurologice datorate deficitului de B12 (tulburări senzoriale la nivelul extremităților, atrofie a nervului optic etc.), atrofie mentală, retard mental - umil. În unele cazuri, pacienții sunt dominați de simptome neurologice și neuropsihiatrice (acidul folic nu ajută sau chiar înrăutățește acest lucru), dar în alte cazuri ar lua forma anemiei dacă acidul folic nu ar masca deficitul de B12.

Acid folic și B12

Problema nu este deloc una teoretică, deoarece deficitul de vitamina B12 nu este atât de rar. De exemplu, vegetarienii nu primesc deloc B12 deoarece poate fi găsit doar în alimente de origine animală. Un minim de 50% dintre vegetarienii indieni suferă de deficiență severă de B12 (Green și Miller, 2007). Algele care sunt consumate (de asemenea) din cauza conținutului lor mediu de B12 conțin adesea doar pseudo-vitamine B12 ineficiente. Dar în bolile inflamatorii intestinale, tulburările de absorbție (de exemplu, boala celiacă sau gluten latent), deficitul de acid senil, gastrita cronică, așa-numita În absența unui factor intrinsec, apare adesea o deficiență de B12 în timpul administrării unei pompe de protoni. Trei mii de americani cu vârste cuprinse între 26 și 83 de ani au avut măsurat nivelul B12, iar 9% dintre oameni sunt foarte severi, 17% sunt severi și 38% sunt susceptibili să aibă un deficit de B12 (Tucker și colab., 2000) . Acest lucru este în contrast puternic cu ipoteza că deficitul de vitamina B12 este rar în lumea occidentală. Deficitul de B12 în cazuri ușoare cauzează simptome nevizibile, cum ar fi oboseala, pierderea abilităților mentale, tulburări emoționale, tulburări nervoase și fizice de toate tipurile de origine neclară. Neuropatia este un simptom caracteristic, ceea ce înseamnă tulburări senzoriale la nivelul membrelor.

Apoi, există un alt grup cu risc. Sindromul ovarului polichistic este foarte frecvent, dar rezistența la insulină este și mai frecventă. Desigur, este utilizat doar în prediabet și diabet. În aceste probleme, este preferat un compus numit metformină, deoarece se spune că este inofensiv (și ieftin). Cu toate acestea, metformina cauzează foarte des deficiența de B12. Într-un studiu, fiecare 1 gram de plante colectate pe zi a prezentat un risc de deficit de B12 de 2,8 ori. Un gram de rezistență la insulină este de obicei prescris femeilor aflate în postmenopauză, diabeticilor și altora. Când pacienții care au luat mai puțin de 3 ani și mai mult de trei ani au fost comparați, cei care au luat mai mult au fost de 2,4 ori mai predispuși să aibă un deficit de B12 (Ting și colab., 2006). Rezistența la insulină apare adesea în fundalul fertilizării eșuate, care este, de asemenea, cauza SOP. Când o femeie începe să utilizeze metformină dacă are PCOS sau rezistență la insulină, ea se pregătește de fapt pentru sarcină. Nu este neobișnuit să căutați să îmbunătățiți succesul programelor de baloane cu pretratare cu metformină. Dar pentru femeile care se pregătesc să rămână însărcinate, deficitul de B12 este deosebit de problematic, deoarece devine clar.

Deficitul de B12 provoacă modificări ireversibile ale sistemului nervos de la un punct la altul, așa că nimeni nu ar trebui să ia tensiunea de la sol. Există dovezi puternice privind acufenele și pierderea auzului legată de vârstă, deficiența de B12 jucând un rol important în aceste condiții (Green și Miller, 2007). Deficitul de B12 este, de asemenea, determinat în progresia mentală și dezvoltarea simptomelor depresive (Reynolds, 2006). B12 nu este în întregime episodic în temuta tulburare convulsivă .

Abraziuni de viteză

Povestea reală a creației începe cumva prin a spune că spațiul, lăsați-l să fie Om, și apoi va exista un mic tub. Spune-mi Бdбmká. Acest mic tub este format din trei plăci germinale, iar această foaie se rostogolește la fel ca un tub, ca atunci când umplem o clătită. Atunci începe cu adevărat schimbarea oamenilor. Cu toate acestea, în nefericitul eveniment, tubul nu se închide corect, ceea ce poate avea consecințe grave pentru copilul care se va naște. De la horror la horror, se poate întâmpla orice. Creierul, o parte a măduvei spinării, poate fi absent și, în cel mai ușor caz, bebelușul este „numai” născut cu coloana vertebrală deschisă.

Curând a devenit clar că dau acid folic degeaba, motiv pentru care femeile au născut copii cu această problemă. B12 a fost apoi suspectat deoarece acidul folic și B12 interacționează în anumite procese biochimice. În studiile care investighează rolul B12, nivelurile scăzute de vitamina B12 au arătat un risc de 2-4 ori de anomalii ale întârzierii urinare (O'Leary și Samman, 2010).

Faptul că o deficiență a ambelor vitamine B poate provoca o tulburare de zdrobire diferită se poate explica prin faptul că ambele vitamine B joacă un rol important în reglarea diviziunii celulare. De ce a fost suspectat pentru prima dată acidul folic? Deoarece acidul folic este de cca. Ai nevoie de 100 de ori mai mult decât B12, ceea ce înseamnă că lipsa acidului folic este mai ușoară.

Anomalie de abraziune B12 și velcro

Din aceste linii pot fi trase din nou o grămadă de lecții. În țările dezvoltate din vest, lucrurile primitive, cum ar fi acidul folic și deficitul de B12, duc la nașterea în fiecare an a mii de copii cu o tulburare deluzivă de mucegai. În țara noastră, cca. Sunt 2-300 de astfel de copii. Este dificil să ne imaginăm o soartă mai mare la un copil născut cu tulburări permanente și este și mai îngrozitor să știm că ar fi fost ușor să se evite consumul adecvat de acid folic și B12. Cum poate fi compoziția dietei noastre dacă nu conține cantitatea minimă de vitamine?

Mai este o lecție de învățat din cele de mai sus. Nu este suficient să luați numai acid folic, mai ales în timpul sarcinii, deoarece deficiența de B12 este, de asemenea, surprinzător de frecventă, doar de sănătate publică plimbându-se pe acid folic pentru moment. Oricine începe să ia acid folic, chiar dacă există un deficit de B12, va fi acoperit! De aceea, în principiu, acidul folic nu trebuie pulverizat singur, doar cu B12, prin urmare este întotdeauna mai bine să luați complexul B.