Curățarea corpului: de ce este bine pentru noi?

Detoxifierea nu numai că ne eliberează corpul de toxine și depozite, dar poate preveni și multe boli. Uitați de vindecările foamei și mâncați în schimb alimente care vă curăță corpul și mintea pe lângă dieta obișnuită. În schimb, puteți câștiga mai multă energie, o imunitate mai bună și chiar o greutate corporală mai mică. Este suficient să adere la aceste 5 puncte.

curățarea

1. Când să porniți și când să vă opriți

Chiar și înainte de tratamentul de curățare, rețineți că curățarea nu este de post. Prin urmare, corpul trebuie pregătit treptat pentru detoxifiere, pentru a evita șocul. Durata tratamentului depinde întotdeauna de persoană, de starea de sănătate și de tipul tratamentului.

Cu toate acestea, puteți continua curățarea până când vă simțiți mai bine sau vă atingeți obiectivele. Dar nu este recomandat în timpul bolii, cu un corp slăbit, când organismul are nevoie de o dietă completă.

2. Apa - baza funcționării corpului

Corpurile noastre nu se pot lipsi de apă, indiferent dacă vrem sau nu să slăbim. Se recomandă consumul mai multor lichide decât de obicei înainte sau în timpul tratamentului de curățare. Acest lucru se datorează faptului că apa curăță și pregătește corpul în timp ce hidratează și regenerează celulele. Un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă hidratează stomacul, sprijinind astfel digestia. Doza zilnică recomandată este de doi litri, dar trei litri este ideală în timpul tratamentului.

3. Legume verzi sănătoase

Următorul pas important este să vă îmbogățiți dieta cu legume. Toate alimentele verzi sunt bogate în clorofilă, care este un puternic antioxidant. Deoarece sunt bazate pe baze, acestea previn acidificarea corpului. Se amestecă spanacul, țelina, urzica, salata verde, ardeii verzi, broccoli sau orice alte legume sau fructe verzi, de exemplu. Proaspăt și crud, presat în suc sau amestecat în smoothie - exact așa cum doriți. Corpul ei vă va mulțumi mai târziu, papilele gustative deja.

4. Adăugați roșu la toxine

Legumele puternic roșii stimulează dieta cu gustul lor special, care de această dată, deși mai ușor, va fi și mai bogat. Majoritatea vitaminelor importante găsite în legumele roșii se obțin cel mai eficient obținând suc din ele. Acest lucru se datorează faptului că tratamentul termic reduce conținutul ridicat de potasiu, magneziu și vitamina C. Dacă nu vă plac legumele crude, încercați siropul de sfeclă roșie. Această băutură delicioasă și incredibil de sănătoasă este bogată în proteine, fier, cupru, zinc, fluor, mangan, vitaminele B1 și B2 și alte substanțe valoroase care au un efect benefic asupra unghiilor noastre, curățenia feței și rezistența părului. Pe lângă sfeclă, ardeii roșii, ridichi și alte legume roșii sunt la fel de sănătoase.

5. Cu ierburi pentru succes

Ierburile nu sunt din greșeală medicamentele strămoșilor noștri. Corpul este excelent îngrijit după un tratament de curățare. Cu ceaiuri de plante, putem lua o mulțime de ingrediente valoroase, păstrându-le în același timp plăcute de cald. Extractul de brusture curăță sângele, urzica îndepărtează toxinele din întregul corp, păpădia sprijină curățarea sângelui și a rinichilor. Menta, salvia, mesteacanul sau măceșele, de exemplu, sunt la fel de sănătoase. Cu toate acestea, cele mai bune rezultate se obțin din ierburi uscate de casă, nu din ceaiuri în sac.