Cofeina și grăsimea brună

cofeină
cafea
produs de consum
calorie
Diabet
arzător de grăsimi
țesut adipos maro
Dieta

Cercetări recente arată că cafeaua te ajută să slăbești stimulând acțiunea grăsimii brune, care joacă un rol cheie în arderea caloriilor.

Profesorul Michael Symonds de la Universitatea din Nottingham recent periat efectele benefice ale grăsimilor brune: stimularea îmbunătățește nivelul zahărului din sânge în organism, precum și nivelul lipidelor din sânge, iar caloriile suplimentare arse în timpul producției de căldură ajută la pierderea în greutate.

Unde este grăsimea brună?

Corpul uman stochează două tipuri de grăsimi: grăsimea albă, care este o parte vizibilă a creșterii în greutate, și grăsimea brună, care la rândul său joacă un rol în arderea caloriilor. Grăsimea brună, spre deosebire de grăsimea albă, nu este vizibilă pe corp, deoarece este situată adânc sub piele, între organe și este foarte puțin din ea: la un adult mediu, doar câteva decagrame

Acest țesut se găsește cel mai frecvent la gât, umeri, între omoplați și la nivelul coloanei vertebrale superioare. Ideea că grăsimea brună este depozitată numai la sugari și la animalele hibernante există de multă vreme, dar în urmă cu câțiva ani s-a dovedit că corpul uman adult mediu avea și o cantitate mică de grăsime brună.

Chiar și 50-60 de grame din acest țesut pot arde sute de calorii pe zi! Cei cu un indice de masă corporală mai mic (greutatea corporală/înălțimea pe pătrat) tind să aibă mai multă grăsime brună. Acesta este motivul pentru care este important să vă mențineți greutatea în intervalul normal.

Cum funcționează arderea caloriilor?

Țesutul adipos maro este implicat în producția de căldură a corpului nostru, arderea zahărului și a grăsimilor în timpul activității. Funcția sa este de fapt reacția corpului la frig, deci este cea mai activă la frig. Eficacitatea țesutului adipos maro este că produce de trei sute de ori mai multă căldură decât orice alt țesut din corp. În plus, grăsimea brună stimulează și utilizarea grăsimii albe și are un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge. Așadar, face o treabă foarte importantă în lupta împotriva diabetului și a obezității.

Articolul continuă după recomandare

Ce au descoperit cercetătorii în cafea?

Potrivit profesorului Michael Symonds, o cercetare de pionierat este că s-a constatat că o ceașcă de cafea poate acționa direct asupra țesutului adipos maro, declanșând funcția sa. În timpul experimentului, a fost utilizată o procedură de cartografiere a căldurii, secțiunea gâtului a fost examinată imediat după ce a băut cafea. Producția de căldură a început imediat, astfel încât echipa de cercetare ar putea stabili în mod clar efectul stimulant al cofeinei.

Prin urmare, merită să consumați o ceașcă de cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau vegetal în timpul dietei și oricum.

Cele opt cele mai puternice condimente slăbitoare