De ce este importantă iubirea de sine pentru o dietă

Adesea principalul motiv pentru care problemele noastre de creștere în greutate nu au nimic de-a face cu asta spre apetitul nostru. Citiți mai departe pentru a decide dacă sunteți implicat.

Vă sună familiar în continuare?

Totul este bine.

Îți urmezi dieta cu sârguință de câteva zile și astăzi poți chiar să mergi la antrenament sau să fugi puțin.

Între timp, te gândești la ce să faci pentru cină și cum ți-ai putea face dieta mai sănătoasă. Cu toate acestea, între timp devii frustrat și iritat ...

Și apoi dorința de nasik și dorul rupe suprafața ...

Dintr-o dată, cartofii prăjiți par o idee grozavă de cină!

Venind acasă, te poți opri undeva pentru cartofi prăjiți, ai putea avea chiar și un hamburger cu el ...

Simțul tău de foame scapă în cer iar burtica ta zornăie și ea. Poate ți-e mai foame decât credeai. Poate că chiar ai nevoie de hamb și cartofi prăjiți acum.

Te simți cu adevărat fără speranță acum .

Suprimantul revoluționar natural al apetitului care reduce în mod eficient pofta de mâncare, reduce aportul de calorii și crește pierderea de grăsime în timp ce furnizează energie.

Preț normal: 13.380,00 HUF

Prețul dvs.: 6 690,00 Ft

De multe ori nu apetitul excesiv al gâștei

Numeroase studii au arătat că multe persoane cu probleme de greutate mănâncă mai mult din motive psihologice, mai degrabă decât apetitul crescut.

De fapt, ne simțim flămânzi numai când stomacul este gol și trimitem un semnal creierului nostru că organismul are nevoie de hrană.

Semne ale foamei reale:

Stomac mârâit
Senzația de foame crește
Am putea mânca orice (nu vrem un anumit aliment)
Un pahar de apă sau un măr nu oferă ajutor paliativ

Sentimentul înșelător de foame se poate dezvolta din mai multe motive.

Declanșatoare emoționale comune:

Plictiseală
Nervozitate, stres
Sentiment de singurătate

Alte declanșatoare obișnuite pot include:

Epuizare mentală
Lipsa de somn

De ce tânjești după asta?

În situațiile în care nu există un sentiment real de foame în spatele poftei noastre, deseori dorim alimente nesănătoase care ne pot strica rezultatele de slăbire. Dar există un motiv întemeiat pentru aceasta:

Mâncarea ne afectează starea de spirit și anumite macronutrienți sau arome sunt asociate cu centrul plăcerii creierului nostru.

Alimente nesănătoase sau bogate în calorii, pline de grăsimi și carbohidrați, zahăr și sare, pe care le dorim deoarece au un efect extrem de revigorant și calmant.

Ne putem simți mult mai bine dintr-o cupcake delicioasă, la fel ca o îmbrățișare bună. Problema este că uneori chiar avem nevoie de o singură îmbrățișare.

Exercitarea iubirii de sine pentru o dietă reușită

Acum, că știi că creierul tău are nevoie doar de puțină relaxare, poți oferi această satisfacție și relaxare în alte moduri, în afară de mâncarea nesănătoasă.

Începeți să experimentați cum să vă relaxați atunci când prindeți mâncarea excesivă emoțională:

Ascultați organizația dvs. Gândiți-vă la adevărata cauză a tulburărilor.
Acordă-ți timp. Așteptați 5-10 minute și beți un pahar cu apă. Puteți mânca în continuare dacă rămâneți flămând.
Relaxarea fizică permite relaxarea mentală. Mergeți la plimbare sau faceți următoarele: Alergați într-un singur loc timp de 30 de secunde și culcați-vă pe podea. Strângeți toți mușchii corpului timp de 3 secunde și apoi relaxați-vă. Repetați de cinci ori. Acesta este un mod ciudat, dar foarte eficient de a vă relaxa mușchii.
Dacă mănânci o jumătate de pizza și îți dai seama că nu ai nevoie de toate, permite-ți să nu mai mănânci și să pui mâncarea mai târziu.
Nu fi nemilos față de tine. Indiferent cât ai mâncat, nu te irosi niciodată pentru asta. Acest lucru poate transforma un cerc vicios de mâncare emoțională.

Pasul următor: Concentrați-vă asupra bunăstării

dormi. Dacă nu dormim suficient, avem tendința să dorim (și să mâncăm) alimente cu mai multe calorii. Mai multe studii au arătat o asociere între lipsa de somn și creșterea în greutate.
Mănâncă sănătos în fiecare zi. Nu aveți nevoie de diete prea stricte, dar aveți nevoie de 25 g de fibre de bună calitate pe zi din fasole și mazăre, fructe și legume, precum și grăsimi sănătoase din semințe, nuci și pește și suficientă proteină din surse vegetale și animale.
Mutare. Totul se joacă: mersul pe jos, treburile casnice, antrenament în fața televizorului, mersul câinilor ... Nu contează cum o faci, rămâi activ în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.
Rămâneți la soare cel puțin 15 minute. Nu avem nevoie de mult, dar avem nevoie de el în fiecare zi. Lumina soarelui este insuficientă pentru producția noastră de vitamina D..

Încetează cu ură de sine

Un lucru minunat în creierul uman este că funcționează ca un mușchi normal, ceea ce înseamnă că te poți antrena.

Conexiunile din creierul nostru funcționează ca rețelele de drumuri. Unele sunt folosite mai des și arată ca autostrăzi. Altele sunt mai puțin frecvente și arată ca trasee forestiere. Cu toate acestea, traficul poate fi schimbat!

Modificând modul nostru de gândire, repetându-le destul de des, putem întări anumite conexiuni ale creierului!

Ce vrei să auzi în fiecare zi?

Spui asta pentru tine?

Păstrarea unui jurnal este una dintre cele mai bune modalități de a-ți asculta lumea interioară, iar un jurnal de mulțumire poate fi o modalitate excelentă de a-ți exersa iubirea de sine.

Pierde câteva kilograme și câștigă motivație

Dacă doriți să slăbiți, o mică slăbire este, de asemenea, foarte satisfăcătoare și motivant Mai. Cu aceasta, vă puteți reîncărca mentalitatea pozitivă și înclinația spre iubirea de sine.

THE arzătoarele de grăsime pot fi de mare ajutor pentru cei care se luptă cu excesul de greutate de mult timp. THE FatBurn EXTREME accelerează metabolismul, crește arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare.

Arzătoarele de grăsime funcționează și mai eficient dacă le luați înainte de orice activitate fizică - chiar dacă luați doar una. mers pe jos este!

Ele furnizează energie
Fac activitatea fizică mai ușoară și mai plăcută
Acestea cresc arderea grăsimilor și favorizează pierderea în greutate

Dacă doriți o soluție dovedită clinic, de înaltă calitate, dar naturală, nu căutați mai departe! Încercați-l astăzi!

Supliment alimentar foarte eficient pentru arderea grăsimilor, efect termogenic pentru rezultate rapide!