- De ce este slujba ta mai importantă decât mine? - 4 probleme de relații ale persoanelor ocupate

„Am mers unul lângă altul”, spunem cu tristețe uneori când se încheie o relație. Mulți oameni cred că acest lucru nu li se poate întâmpla niciodată, dar este mult mai ușor să mergi și să „trăiești” unul lângă celălalt decât credem noi. Uneori este suficient ca echilibrul dintre viața profesională și viața personală din viața de cuplu să fie supărat sau ca unul - sau chiar ambii - membri să fie îngropați în atribuțiile lor.

este

Acest scenariu nu este unic în zilele noastre: majoritatea dintre noi lucrează sub o presiune și o supraîncărcare uriașe, metricele stresului la locul de muncă cresc, iar acest lucru își lasă inevitabil amprenta și în relațiile noastre. Situația este în special agravată de faptul că ambele părți suferă în această ecuație: în timp ce o parte aleargă spre prăbușire din cauza ritmului urmărit, cealaltă simte adesea că munca este întotdeauna mai importantă decât el. Și cu siguranță nu trece întotdeauna neobservat.

Dar dragă, o voi face pentru tine!

„Când suntem ocupați, ne putem constrânge cu ușurință: vedem doar munca și problemele asociate acesteia și cu greu ne dăm seama cât de nefericit este partenerul nostru în timp ce robotizăm zi și noapte.”

- scrie Dr. Alice Boyes în articolul său despre Psychology Today. "În timp ce mulți dintre noi simțim oarecum în acest mod de grabă că relația noastră începe să se deterioreze, chiar și cu acest lucru, suntem surprinși dacă partenerul nostru anunță că vrea să se despartă".

Potrivit terapeutului comportamental cognitiv, din cauza presiunii ridicate la locul de muncă, pare mai ușor să se excludă alarmele care avertizează despre o defecțiune a relației; în acest caz ajungem de la o sarcină la alta, astfel încât să nu trebuiască să facem față daunelor cauzate de suprasolicitarea.

Și partea cu adevărat faramuci a faptului este că mulți dintre noi ne încadrează totul în noi înșine lucrând atât de mult pentru partenerul nostru, familia noastră - ignorând ironia că nu ne-a mai rămas niciodată timp pentru ei în filmările mari. Și dacă faceți celălalt cuvânt că, în loc de un bonus pentru orele suplimentare, ați prefera să vă bucurați de puțin timp petrecut împreună, s-ar putea termina cu ușurință în conflicte, certuri; și cu aceasta poate începe un cerc vicios, care ne va conduce să ne distanțăm unul de celălalt.

Bineînțeles că te iubesc, doar ...

"Numai munca contează pentru tine!" - Dacă auzim adesea această propoziție de la partenerul nostru, merită să ne gândim dacă echilibrul dintre viața profesională și cea profesională s-a înclinat mai mult decât ar trebui în viața noastră.

Luați-vă timpul cu îndrăzneală: în loc să începeți să explicați imediat, asigurându-l pe celălalt că acest lucru este doar temporar și, desigur, nimic mai important decât atât, să vedem ce se poate afla în spatele faptului că simțiți că această propoziție este adevărată.

Potrivit expertului, oamenii ocupați comit de obicei patru greșeli tipice într-o relație care poate face ca partenerul lor să se simtă neglijat și să crească șansele ca relația să se rupă. Cu toate acestea, Alice Boyes crede că, conștientizând aceste acțiuni distructive, ne putem împiedica în cele din urmă să rămânem complet singuri cu munca noastră. Să vedem cum!

1. Pentru el, dar fără el - să se termine!

Există momente în viața fiecăruia în care munca ajunge în partea de sus a listei de priorități: fie pentru că lucrăm la un proiect foarte important chiar acum, fie pentru că ne-am așezat la birou pentru a merge mai departe. Se întâmplă să începem să lucrăm prea mult ca urmare a propriei noastre decizii, pentru că tocmai ne-am pregătit să ne construim propria afacere. Cu toate acestea, orice se află în spatele orelor suplimentare extreme, trebuie să știm un lucru: nu ne putem păstra cuplul, familia, pe parcare prea mult timp.

„Timpul pe care îl petrecem lucrând este o investiție pe termen lung - la fel ca orele petrecute cu cei dragi”

Spune Alice Boyes. Potrivit expertului, oricât de frumos ar fi că bunăstarea familiei noastre este principala motivație la locul de muncă, acest lucru nu ar trebui exprimat ca un fel de scuză perpetuă pentru a justifica de ce nu le acordăm niciodată atenție. Să fim curajoși și să ne întrebăm pe noi înșine sau chiar pe partenerul nostru: mai simțiți cât de important este pentru noi?

2. Observați că și celălalt se schimbă!

Dacă suntem îngropați la locul de muncă, este ușor să nu observăm chiar dacă alte lucruri au devenit importante pentru partenerul nostru între timp. Acesta este fenomenul când plecăm, trăim cot la cot: credem că știm totul despre cine trăim - deși poate totul s-a schimbat deja.

Cel mai bun remediu posibil pentru îndepărtarea este să vă oferiți oportunități regulate de a vorbi. Acest lucru nu necesită weekenduri de wellness scumpe sau vacanțe lungi: faceți o plimbare sau un mic dejun împreună. Tot ce trebuie să facem este să ne facem timp pentru a face acest lucru cât de des putem.

3. Ascultă-l pe celălalt!

Alice Boyes subliniază, de asemenea, că, în cazul suprasolicitării, putem lăsa cu ușurință, fără răspuns, micile indicii ale partenerului nostru cu care comunică că are nevoie de atenție. Aceste semne sunt diferite între ele și altele: poate fi o atingere ușoară, un contact vizual mai lung, dar chiar și că îl urmăm pe celălalt în interiorul apartamentului, chiar și în baie, doar pentru a avea șansa de a vorbi.

Potrivit expertului, este extrem de important să ne asigurăm că lumea muncii nu ne „adulmecă” niciodată atât de mult încât să nu răspundem la aceste mici gesturi de comunicare.

4. Nu umpleți-l cu stres!

De multe ori nu observăm, dar cei mai mulți dintre noi aduc cu noi în casă tot stresul pe care îl trăim în zilele de lucru mai aglomerate. Suntem obosiți, suntem iritabili, este mai ușor să ne prindem dacă ceva nu iese așa cum am planificat - și cu siguranță avem tendința de a atrage toată tensiunea asupra celor mai apropiați de noi.

Chiar dacă nu ne întâlnim în acest moment, timpul petrecut cu cuplul nostru, familia noastră, poate fi ștampilat dacă prima propoziție care ne lasă gura intrând pe ușă este o remarcă negativă, furioasă despre trafic sau vreme.

Cel mai simplu mod de a rezolva această problemă este să ne întrebăm partenerul dacă uneori el sau ea simte ținta stresului pe care îl aducem acasă. Dacă răspundeți da, știm că trebuie să acordăm mai multă atenție comunicării de la sfârșitul zilei. Ca prim pas, decidem, de asemenea, că propoziția noastră de deschidere după salut va fi întotdeauna ceva frumos și pozitiv de acum înainte.

Munca ȘI confidențialitatea

Mulți dintre noi astăzi pot simți că munca ne consumă tot timpul și energia și nu le lasă pe niciuna celor pe care îi iubim. Este posibil să lucrăm pentru propriile noastre vise și obiective (poate prea mult), poate că încercăm să îndeplinim așteptările șefului nostru - dar nu trebuie să uităm că, deși munca noastră are șanse mari, relațiile noastre nu sunt cu siguranță.

Dacă suntem suprasolicitați într-una din ariile atât de importante din viața noastră, poate părea imposibil să ne echilibrăm munca și viața privată. Dar, de cele mai multe ori, nu avem nevoie de o investiție energetică uriașă pentru ca relația noastră să treacă câteva luni mai ocupate. De multe ori câteva cuvinte amabile, puțină atingere și deloc: a face ca celălalt să se simtă a rămas important pentru noi în plus față de muncă.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea