Pierderea în greutate este foarte lentă

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

este

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

  1. Tweet Pentru a obține slăbiciune durabilă, cel mai bine este să pierzi mult dintr-o dată, ceea ce contrazice punctul de vedere general acceptat și de medici.
  2. Pierderea a 8 kg în 5 luni este un ritm foarte lent?
  3. Dieta cu carbohidrați cu absorbție lentă - Dietă Femina
  4. Slăbire lentă, susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu! | nlc
  5. Elvis Costello pierderea în greutate

Cum poți pierde aproape toată greutatea în exces și scapi de grăsimea din corp - totul fără să te miști? Carbul lent, tradus ca o dietă cu carbohidrați cu absorbție lentă, este răspunsul la o dietă ușor de urmat, fără înfometare. Suntem rapizi și absorbim lent carbohidrații?

Exemple de carbohidrați cu absorbție rapidă sunt carbohidrații rafinați și alimentele cu amidon, cum ar fi orezul, cartofii, porumbul, desigur zahărul și fructele, din cauza conținutului lor de fructoză, și produsele lactate din cauza zahărului din lapte. Pierderea în greutate este foarte lentă Alimentele au un răspuns mai mare la insulină și sunt transformate mai ușor în grăsimi de către organism.

De asemenea, indicele lor glicemic este ridicat, iar fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge declanșează o senzație crescută de foame. Retragerea acestor carbohidrați accelerează foarte mult pierderea în greutate.

De ce este mai bine să slăbești încet, dar sigur decât să slăbești brusc?

Faceți clic aici pentru a afla de ce! De exemplu, carbohidrații cu absorbție lentă sunt toți leguminoși.

De asemenea, sunt bogate în proteine ​​și fibre, în plus față de carbohidrați, nu dau un impuls mare organismului în același timp, dar furnizează treptat energie pe tot parcursul zilei. Dar alte alimente cu un indice glicemic scăzut pot fi, de asemenea, listate aici - acestea au fost colectate în articolul nostru anterior, faceți clic pe!