Listări de mesaje

pagina principala
CORP ȘI SUFLET
MUTARE!
De ce iaurtul grecesc este mai bun?

De ce iaurtul grecesc este mai bun?

Nutriționiștii din întreaga lume sunt de acord că iaurtul grecesc este mai sănătos decât tradițional . Pe lângă ingredientele sale nutritive și textura cremoasă, gustul este, de asemenea, divin. În plus, ne potolește cu ușurință foamea. Dar mă întreb ce altceva mai știm?

CONSTRUCȚIE DE BOMB ALB ȘI OASE

Pare de necrezut, dar iaurtul grecesc poate oferi corpului nostru aproape la fel de multe proteine ca și carnea. Potrivit expertului în nutriție Bonnie Taub-Dix, o delicatesă care conține de două ori mai multe proteine decât iaurturile tradiționale nu numai că ne ajută să ne construim și să ne menținem mușchii, ci și să reducem foamea pe termen lung. Iaurtul grecesc este, de asemenea, bogat în alt mineral important, calciul. Este principalul bloc de construcție al oaselor noastre, care contribuie, de asemenea, la buna funcționare a inimii și a sistemului nervos. Deci, dacă doriți dinți și oase sănătoși, puternici, care să nu se rupă pe patinoarele de iarnă, mergeți la iaurt grecesc! Dar, înainte de a ne bucura să începem cu delicatețea oricărui producător, să aruncăm o privire la descriere, deoarece compoziția minerală poate varia de la produs la produs.

LIBERTATEA PENTRU DIGESTIE!

Dacă dieta noastră necesită cât mai multe probiotice, nu putem greși cu iaurtul grecesc. Probioticele ajută la dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase, întăresc sistemul imunitar și contribuie astfel la bunăstarea noastră zilnică. Cu toate acestea, asigurați-vă că delicatesele care vă aterizează în stomac conțin o cultură de iaurt viu.

ALB TOT ABSORBANT

În zilele rele, poate fi reconfortant să ne răzvrătim împotriva dietei noastre stricte înghițind o prăjitură sau o prăjitură grea, cremoasă. Facem bine să excludem iaurtul grecesc turbo-însămânțat cu semințe, fructe suculente sau miere în acest moment, deoarece așa păcătuim împotriva dietei noastre într-un mod sănătos. Delicatetea grecească poate fi, de asemenea, un salvator pentru persoanele cu gură dulce, cu fleacuri amestecate, dar atenție, deoarece puțin iaurt turnat peste ciocolată nu mai are neapărat un efect benefic. Merită, de asemenea, să acordați atenție cantității de zahăr pe care o conține un anumit produs, deoarece există diferențe mari și aici.

DIFERITE CA COSTA GRECIA

Așa cum poți înota pe plaje cu nisip, stânci sau pietriș din patria ta, poți mânca și iaurt grecesc în multe feluri. Fie că este vorba de o suprimare a foamei de zece ore sau doar de reducerea la tacere a stomacului plin de stomac, iaurtul grecesc poate fi un prieten foarte bun al nostru. Pentru micul dejun cu fructe și muesli, pentru prânz ca desert delicios, pentru cină ca sos de salată - doar câteva modalități de a folosi iaurtul grecesc. Și atunci nici nu ne-am gândit la zilele fierbinți de vară când o lingură în mijloc, înghețată, se topește ca o înghețată fără aditivi în gura noastră.

Iahurul grec conține mai puțini carbohidrați, zahăr și săruri, dar mai multe proteine și mai proibotice prietenoase cu digestia decât alte tipuri de iaurt. O DOZĂ DE iaurt grecesc, cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, poate conține de două ori mai multe proteine și jumătate de zahăr. DAR, DACĂ DECIDEȚI SĂ ÎNLĂTURAȚI VERSIUNEA COMPLETĂ DE GRASE DIN Raft, trebuie să calculați caloriile.