De ce nu dorm bine? - Somnul este cauza?

Este expert în somn la SomnoCenter și neurolog șef la Laboratorul de somn al Spitalului militar. Expert în accidente vasculare cerebrale și tulburări de somn. Este membru al Societății Ungare și Europene pentru Somn.

bine

Dacă am făcut tot ce putem pentru a ne face odihna satisfăcătoare, dar tot nu se întâmplă - trebuie să ne întrebăm care este cauza problemei somnului. Este posibil să ne luptăm cu tulburările de somn?

Dacă știm exact ce trebuie să facem pentru a dormi bine, dar nu ne relaxăm în condițiile create, poate apărea în noi: ce ar putea fi greșit?

Din păcate, nu puțini se luptă cu problemele de somn, dar nu toată lumea apelează la un profesionist pentru sfaturi. Dacă am făcut cu adevărat totul pentru a ne odihni corect, dar totuși rotim neschimbat noaptea, este recomandabil să solicităm opinia unui expert în somn.

De ce nu putem dormi? Este posibil ca somnul să fie cauza?

În ceea ce privește somnul sărac, merită să se facă distincția între somn în sens social și biologic. Primul se referă la condițiile obișnuite de odihnă - înseamnă un pat confortabil, lipsă de lumină și zgomot, o cantitate suficientă de somn. Aceasta din urmă, pe de altă parte, implică prezența unor posibile boli legate de somn care ar rămâne ascunse fără teste.

Dacă dormim prost, putem observa cel mai evident simptom al acestui lucru în scurt timp: performanța noastră în timpul zilei scade. Debutul somnolenței și atacurile de somn neașteptate, greu de depășit sunt doar începutul. Atenția devine secundară, apar tulburări de memorie și concentrare și, în timp, apar și tulburări permanente ale dispoziției.

Un simptom caracteristic al somnului slab este faptul că gândirea noastră flexibilă și orientată spre sarcini este restrânsă, creativitatea și originalitatea sunt pierdute.

Există în mod clar probleme de somn în fundal: somn insuficient, calitate biologic slabă, așa-numitul fragmentat, adică repaus fragmentat și dorință crescută de somn.

Somnul insuficient este asociat cu o igienă slabă a somnului, privarea de somn, sindromul de schimbare a fusului orar și sindromul somnului insuficient.

Cu toate acestea, există condiții care se caracterizează prin urgență crescută la somn. Acestea includ aritmiile circadiene de somn-veghe, medicamente și boli ale medicinei interne care pot afecta somnul și grupul de narcolepsie - o boală a sistemului nervos central care este independentă de stilul de viață.

Somnul fragmentat și slab poate fi cauzat de boli - care, de asemenea, nu depinde de stilul de viață, ci distruge structura normală a somnului și, de obicei, poate fi detectată numai prin examinare instrumentală nocturnă.

Cu toate acestea, este important să separați insomnia de cele de mai sus (insomnie). În acest caz, pacientul nu poate să adoarmă, nu se culcă noaptea sau are probleme cu ambele. Dacă toate acestea durează mai mult de trei luni, vorbim despre insomnie cronică. În marea majoritate a cazurilor, poate fi cauzată de o boală cauzatoare de tensiune, afecțiune sau cauză psihologică.