De ce nu reușește dieta mea?

Cu experții noștri cu experiență în somn și teste de somn de înaltă calitate, salutăm pe oricine dorește să se trezească odihnit din nou. Centrele noastre pentru tulburări de somn din Budapesta, Pécs și Szeged oferă soluții terapeutice personalizate pentru toate tulburările de somn. !

Am primit un sfat fezabil, ne-am convins să încercăm o dietă care funcționa deja pentru prietena noastră - dar nu putem pierde singuri kilogramele? Care ar putea fi motivul? Ar putea fi o tulburare de somn?

Există puține sentimente mai incomode decât eșuarea cu o metodă sigură. Mai ales dacă încercăm să ne scăpăm de kilogramele în plus de mult timp. Dieta poate fi eficientă și populară, dar dacă există ceva în fundal care împiedică succesul real, acestea nu vor scăpa de kilograme.

Pot exista mai multe motive mai puțin cunoscute ale eșecului dietei. Una dintre acestea este somnul - mai exact, lipsa acestuia.

Dacă cineva se hrănește greu, dar doarme mult lângă el, merge în detrimentul dietei. Nu trebuie să ne culcăm la 3 noaptea pentru a ne face mai dificilă pierderea în greutate. Este suficient să ne întindem la miezul nopții și să fim în picioare până la șase - nu avem un somn ideal de 8 ore pentru corpul nostru.

Cu toate acestea, tulburările de somn sunt, de asemenea, o problemă gravă. Persoanele care au probleme cu somnul au dificultăți în a adormi sau, chiar dacă reușesc să adoarmă, se trezesc adesea noaptea sau se pot trezi prea devreme. În niciun caz, corpul nu primește odihna de care are nevoie.

Somnul prea puțin vă supără metabolismul și contribuie la creșterea în greutate. O persoană cu tulburări de somn este mai înfometată și corpul său arde mai puține calorii.

Somnul este esențial pentru succesul unei diete. Fără odihnă adecvată, corpul nostru este incapabil să se miște și să exercite eficient, este epuizat, deoarece nu se poate regenera. În plus, în timpul somnului, au loc procese foarte importante în organism, care sunt necesare pentru ca noi să „funcționăm” corect - cum ar fi producerea de hormoni.

Dacă cineva are probleme cu somnul, calitatea odihnei este afectată de stagnarea circulației sângelui și de respirația neregulată. Situația este agravată de faptul că cei care au kilograme în plus, cu atât mai des pot avea probleme respiratorii în timpul somnului.

Dieta nu poate avea cu adevărat succes dacă corpul este epuizat, nu are rezerve și nu are motivație să se miște regulat și chiar să persevereze să facă ceva.

Deci, dacă somnul sau lipsa acestuia este o problemă pentru noi, Merită să ne examinăm pe noi înșine și să găsim o soluție la situație, întrucât nu doar dieta este cea care dăunează insomniei.

Cu toate acestea, este de asemenea important să fii atent unele dintre obiceiurile noastre pot duce la tulburări de somn. Acestea includ mesele și antrenamentele nocturne târzii, precum și consumul excesiv de cofeină. Nu contează că hormonul leptină este produs în corpul nostru în timpul somnului și, dacă nu dormim suficient, simțim mult mai foame - ceea ce, de asemenea, nu va avea un efect bun asupra dietei noastre.