Opt fapte despre somnul bebelușului pe care fiecare părinte trebuie să le cunoască

1. Cum dorm adulții?

2. Cum dorm bebelușii?

Îți balansezi copilul, mergi cu el sau îl alăptezi în timp ce ochii bebelușului se închid și adorm în brațele tale. Închide ochii complet, dar pleoapele lui continuă să se miște și respirația lui este încă neregulată. Mâinile și membrele lui sunt încă strânse, poate suspina alarmat și zâmbi pe fața lui, care se numește un rânjet adormit. Puteți efectua chiar mișcări de supt asemănătoare tremurului. În momentul în care îți pui copilul „adormit” în patul pentru pătuț și încerci să fugi în tăcere, copilul se trezește și plânge. Acum încercați să parcurgeți din nou ritualul dovedit de seară, dar de data aceasta continuați mai mult timp (cu aproximativ 20 de minute mai mult)! Veți observa că bebelușul nu mai face grimase și se mișcă, respirația lui devine uniformă și se adâncește, mușchii se relaxează. Își deschide mâna cu pumnul, brațele și membrele atârnând fără greutate. Bebelușul se află acum într-un vis mai profund, acum îl poți lăsa jos și să scapi de conștiința satisfăcătoare că copilul tău se odihnește confortabil.

care

Prima lecție de îngrijire medicală noaptea este: Bebelușii au nevoie de ajutorul părinților pentru a adormi, nu doar pentru a-i adormi. Unii bebeluși pot fi lăsați jos când sunt deja somnolenți, dar încă treji și adorm singuri, în timp ce alții au nevoie de ajutorul părinților: alăptarea, alăptarea pentru a adormi.

Acest lucru se datorează faptului că, deși adulții sunt de obicei capabili să adoarmă imediat imediat, bebelușii cad într-un somn ușor pentru prima dată în primele câteva luni. După douăzeci de minute sau mai mult, intră treptat într-o fază de somn profund din care nu este ușor să-i scuturi. Poate ați descoperit, de asemenea, că, dacă doriți să vă așezați rapid bebelușul în patul său, când acesta este încă în perioada inițială de vis ușor, de obicei se trezește. Mulți părinți îmi spun: „Copilul meu trebuie să se culce complet înainte să-l pot pune jos”. În lunile ulterioare, unii bebeluși intră în faza de somn profund din ce în ce mai repede, trecând peste faza lungă de vis ușoară. Învață să recunoști perioadele de somn ale copilului tău. Așteptați ca bebelușul să adoarmă adânc înainte de a-l muta dintr-un loc de dormit în altul, cum ar fi de la pat la pătuț sau de la scaunul auto la pătuț sau pat!

3. Sugarii au perioade de somn mai scurte decât adulții.

Stai lângă copilul tău care doarme și urmărește-l dormind! La aproximativ o oră după ce a adormit, începe să se miște, geme puțin, pleoapele îi tremură, mușchii feței se strâmbă, respiră neregulat și mușchii se încordează. Intră din nou în scena visului ușor. Trecerea de la un somn profund la un somn ușor este o perioadă critică în care bebelușul se trezește atunci când este deranjat de orice circumstanțe neplăcute sau disconfort, cum ar fi foamea. Dacă bebelușul nu se trezește, va trece printr-o perioadă de somn ușor pentru următoarele zece minute și se va scufunda din nou în somn profund. Ciclurile de somn pentru adulți (de la somn ușor la somn profund și apoi lumină din nou) durează în medie 90 de minute. Ciclurile sugarilor sunt mai scurte decât aceasta, durând între 50 și 60 de minute, așa că trec printr-o perioadă critică pentru trezirea nocturnă la fiecare oră sau mai mult. Când copilul tău intră în stadiul de vis ușor, îl poți ajuta în această perioadă fără să te trezești, așezând mâna liniștitoare pe spatele bebelușului, cântându-i un cântec de leagăn liniștitor sau pur și simplu stând acolo sau lângă el în timp ce doarme în patul tău.

A doua lecție în îngrijirea părintească de noapte: există copii care au nevoie de ajutor pentru a adormi.

Unii bebeluși pot trece prin această perioadă critică fără să se trezească sau dacă te trezești, te poți ajuta să revii la un somn profund. Alții au nevoie de o mână de ajutor, voce sau piept pentru a se scufunda din nou într-un somn profund. Diferența unică în ciclurile de somn ne învață că unul dintre obiectivele îngrijirii părintești de noapte este tocmai crearea unui mediu pentru bebeluș care să-l ajute în perioadele critice de trezire nocturnă și să-l ajute să se întoarcă la somn profund fără să se trezească.

4. Bebelușii nu dorm la fel de profund ca adulții.

Nu numai că le ia mai mult timp să adoarmă, iar perioadele lor de trezire nocturnă sunt mai frecvente, dar au și de două ori mai multe vise active (sau ușoare) decât adulții. La prima vedere, acest lucru nu pare corect pentru părinții obosiți de îngrijirea copiilor pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, având în vedere că astfel somnul bebelușilor - sau nu somnul - se bazează pe un principiu vital de dezvoltare, putem înțelege mai ușor nevoile de noapte ale copilului și putem dezvolta un stil de îngrijire de noapte care ajută mai degrabă decât să încalce ritmul natural al copilului. În acest moment, nu sunt de acord cu somnolentele moderne care oferă o gamă largă de practici și tehnici pentru a ajuta copilul să doarmă cât mai profund noaptea - și există un preț și poate chiar un risc.

5. Trezirile nocturne sunt pentru supraviețuire.

În primele luni, nevoile bebelușilor sunt mai mari, dar capacitatea de a media aceste nevoi este cea mai mică. Imaginează-ți un bebeluș care doarme profund aproape toată noaptea! Unele dintre nevoile sale de bază rămân nesatisfăcute. Copiii mici au stomacuri mici, iar laptele matern este digerat foarte repede. Dacă bebelușul nu ar putea fi trezit cu ușurință de un sentiment de foame, ar fi în detrimentul supraviețuirii sale. Dacă nasul unui bebeluș ar fi înfundat și nu ar putea respira sau ar fi fost rece și ar avea nevoie de căldură, dar ar dormi atât de profund încât nu-și va putea semnala nevoile, supraviețuirea lui ar fi în pericol.

Am învățat un lucru în anii noștri în pediatrie: bebelușii fac așa cum fac, pentru că sunt inventați așa. În ceea ce privește somnul, cercetătorii au descoperit că somnul activ protejează bebelușii. Imaginați-vă copilul dvs. dormind ca un adult, adică ar petrece noaptea într-un somn predominant profund! Suna minunat! Pentru tine, probabil, dar nu și pentru bebeluș. Imaginați-vă că bebelușul dvs. are nevoie de căldură, hrană sau aer, dar pentru că doarme atât de adânc, este incapabil să se trezească, să perceapă aceste nevoi și să acționeze asupra lor! Bunăstarea bebelușului ar fi pusă în pericol. Bebelușii par să se nască cu un model de somn care le permite să se trezească ca răspuns la condiții care le amenință bunăstarea. Credem și cercetările confirmă că somnul frecvent activ (REM) servește cel mai bine interesele fiziologice ale bebelușilor în primele luni, când bunăstarea lor este cel mai expusă riscului.

A treia lecție a îngrijirii părintești nocturne: Dacă forțăm un copil să doarmă prea adânc prea devreme, acesta nu servește intereselor sale superioare în ceea ce privește supraviețuirea și dezvoltarea. Din acest motiv, noii părinți care nu sunt siguri de sugestiile formatorilor de somn care ar trebui să-i facă pe copil să adoarmă noaptea nu ar trebui să se simtă obligați să-și doarmă bebelușul prea mult și prea adânc prea devreme.

6. Trezirea noaptea are un efect benefic asupra dezvoltării.

7. Pe măsură ce cresc, somnul bebelușilor va deveni mai matur.

„Totul este foarte frumos”, spui tu, „înțeleg această ordine de dezvoltare, dar când va dormi copilul meu toată noaptea?” Vârsta la care bebelușii se „calmează” - ceea ce înseamnă că adorm ușor și dorm bine - variază foarte mult. Unii bebeluși adorm ușor, dar nu pot dormi bine. Alții au dificultăți în a adormi, dar dorm bine. Alți bebeluși obosiți nu vor să adoarmă sau să doarmă.

În primele trei luni, bebelușii mici dorm rar rareori mai mult de patru ore fără a fi nevoie de hrană. Copiii mici au burtă mică. Cu toate acestea, ei dorm de obicei în total 14-18 ore pe zi. Între trei și șase luni, majoritatea bebelușilor se liniștesc. În timpul zilei, ei petrec perioade mai lungi de vigilență și pot dormi până la cinci ore la un moment dat noaptea. Vă puteți aștepta să se trezească 1-2 nopți de la trei la șase luni. De asemenea, veți vedea că perioada de somn profund se prelungește. Numărul perioadelor critice pentru trezirea nocturnă este redus, iar bebelușul este capabil să adoarmă din ce în ce mai ușor. Aceasta se numește maturarea somnului.

Lecția 4 a Îngrijirii părintești de noapte: este important să știi că obiceiurile de somn ale copilului tău depind mult mai mult de temperamentul copilului decât de modul în care ai grijă de el sau de ea noaptea. Amintiți-vă: alți părinți tind să exagereze cât de mult doarme copilul lor, ca și cum ar fi o măsură a unei părinți bune, deși nu este. Nu este vina ta când copilul se trezește.

8. Bebelușii continuă să se trezească.

Când un copil se maturizează pentru a dezvolta cicluri de somn similare cu cele ale unui adult, variază de la copil la copil. Și, deși bebelușii ajung la acest stadiu cândva în a doua jumătate a primului an de viață, mulți continuă să se trezească. Care ar putea fi motivul pentru aceasta? Condiții dureroase, neplăcute, cum ar fi de ex. rinită sau durere dentară. Repere de dezvoltare mai mari, cum ar fi așezarea, cățărarea, mersul pe jos îi încurajează pe cei mici să-și „practice” noile abilități și în visele lor. Apoi, între vârsta de unu și doi ani, când bebelușul începe să adoarmă la efectele de trezire menționate mai sus, apar alte cauze ale trezirii nocturne, cum ar fi fricile de separare sau coșmarurile.

Împreună cu înțelegerea de ce bebelușii sunt predispuși să se trezească noaptea, trebuie să fiți conștienți de faptul că o odihnă liniștită este importantă atât pentru părinți, cât și pentru bebeluși, altfel relația dintre copil, părinți și trio nu poate fi echilibrată.

Tradus de: Dénes Anna

Dr. William Sears medic pediatru, tată a 8 copii, autor a peste 30 de cărți de îngrijire a copiilor