Căutați o rețetă sau un ingredient

# 1 Aventurosul

Ești spontan și trăiești pentru moment;
iti place sa incerci arome noi;
în curând te vei plictisi de toate dietele și planurile de antrenament.

Iubești compania și ești aventuros. Dacă te plictisești sau nu vezi rezultatul vreunei austerități, în curând îți vei pierde răbdarea.

Încercați să vedeți dieta ca o competiție! Să presupunem să ne întâlnim cu prietenele sau să ne alăturăm unui club de slăbit. Lupta cu alții nu numai că îți trezește spiritul competitiv, dar te ajută și să-ți menții entuziasmul.

# 2 Intelectualul

Numărați calorii și citiți întotdeauna lista ingredientelor alimentare;
gândești prea mult și ești extrem de strict cu tine;
stai pe cântar cel puțin o dată pe săptămână.

Ești o adevărată figură intelectuală, dar din păcate exagerezi des. Puteți evita acest lucru încercând să vă stabiliți obiective mici! Deoarece de multe ori te pierzi în detalii, nu vei observa succesele tale minore.

Lăsați cântarul și uitați de calcul, încercați mai degrabă să schimbați lucrurile. Apoi, de exemplu, dacă ați înlocuit pâinea albă cu grâu integral și sunteți obișnuiți cu aceasta, puteți introduce o altă schimbare destul de încet.!

# 3 Următorul regulii

Respectați cu strictețe regulile;
deja îți planifici duminica întregul meniu săptămânal;
uneori îți este dor de o masă pentru că sunt atât de multe de făcut.

Ești un organizator adevărat, îți place să ții totul în mâinile tale. Singura problemă este că prea multe lucruri de făcut vă împiedică să acordați atenție nutriției adecvate, deoarece aveți tendința de a vă împinge propriile nevoi în fundal.

Vă poate ajuta dacă țineți un jurnal nutrițional! Cercetările demonstrează, de asemenea, că dacă vezi în descriere ceea ce mănânci toată ziua, poți elimina mai ușor excesul de calorii din meniul tău. Mai mult, se potrivește perfect cu personalitatea ta - deoarece poți dovedi totuși cât de colectat ești.

# 4 Emoțional

Ești introvertit și hipersensibil;
folosești adesea mâncarea ca supliment emoțional;
chiar mesteci ceva când ești singur sau te uiți la televizor.

Datorită compasiunii și inimii tale, prietenii și colegii tăi se vor adresa adesea la tine pentru sfaturi. Tu, pe de altă parte, ai tendința să iei problemele altora pe umeri și atunci poți face față stresului doar dacă mănânci.

Găsiți pe cineva care să vă susțină lupta împotriva kilogramelor! Pentru dvs., întărirea pozitivă și încurajarea constantă și iubitoare sunt cele mai mari forțe motivante.