De ce nu o singură dietă are succes?

Mulți au experimentat deja că dieta lor nu a avut prea mult succes. Este posibil să fi obținut rezultate pe termen scurt, dar pe termen lung să devină mai grase decât înainte de începerea dietei. Cercetătorii au aflat de ce.

Majoritatea oamenilor cred că nu sunt suficient de puternici sau persistenți pentru a-și continua dieta. Cu toate acestea, problema nu este legată de individ, au descoperit cercetătorii. Ei subliniază că nu noi eșuăm cu dieta, ci dieta care eșuează la noi.

Există un motiv simplu pentru care 95 la sută din diete eșuează: dieta vă încetinește metabolismul. Când cineva începe să iasă la dietă, corpul său o experimentează de parcă ar muri de foame. De aceea începeți să depozitați grăsimi.

Când dieta se oprește pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, organismul are în continuare un metabolism lent, astfel încât absoarbe grăsimile mult mai eficient decât înainte de a lua dieta.

În plus, ca urmare a unei diete cu conținut scăzut de calorii, chiar dacă slăbim, nu numai că pierdem grăsimi, dar și mușchii noștri sunt degradați. Abandonând dieta, însă, redobândim doar grăsimea. Astfel, forma noastră va fi mai dezavantajoasă decât înainte de dietă.

Potrivit experților, soluția nu este de a reduce radical cantitatea de substanțe nutritive ingerate, ci de a exercita cât mai mult posibil.