De ce nu poți dormi?

Sănătate - Primele semne și posibile cauze ale tulburărilor de somn

Dacă știm exact ce trebuie să facem pentru un somn bun, dar nu ne putem odihni și această problemă nu a apărut de doar câteva zile, merită să aflăm ce ar putea să o provoace, deoarece nu este imposibil ca unii tulburarea de somn se află în spatele ei.

Din păcate, nu puțini se luptă cu problemele de somn, dar nu toată lumea apelează la un profesionist pentru sfaturi. Cu toate acestea, dacă am făcut deja totul și totuși nu există nicio schimbare pozitivă, este recomandabil să solicităm opinia unui expert în somn. Nu merită să aștepți până când nu ești complet epuizat, deoarece există nenumărate soluții!

În ceea ce privește somnul sărac, merită să se facă distincția între somn în sens social și biologic. Primul se aplică condițiilor obișnuite de odihnă: un pat confortabil, lipsă de lumină și zgomot, o cantitate suficientă de somn. Aceasta din urmă, pe de altă parte, implică prezența unor posibile boli legate de somn care ar rămâne ascunse fără teste.

Ce semne pot indica o problemă?

Oboseala ziua, incapacitatea de a dormi noaptea

În cazul unei tulburări de somn, este un simptom foarte frecvent că pacientul nu poate adormi noaptea, se rotește doar sau chiar dacă adoarme, somnul său este superficial și fragmentat - nu există experiență de somn și, prin urmare, corpul nu obține cantitatea de odihnă de care are nevoie pentru a se regenera. În timpul zilei, era obosit și somnolent în mod constant.

Scăderea performanței pe parcursul zilei

Somnul slab este un semn vizibil că performanța din timpul zilei scade. Dar debutul somnolenței și atacurile de somn neașteptate, greu de depășit sunt doar începutul.

Dacă tulburările de somn sunt prezente de mult timp, sistemul nervos devine sensibil, funcțiile creierului devin mai dificile: atenția devine secundară, apar tulburări de memorie și concentrare și, în timp, apar și tulburări permanente ale dispoziției.

Îngustarea gândirii

Un simptom caracteristic al somnului slab este faptul că gândirea noastră flexibilă și orientată spre sarcini este restrânsă, creativitatea și originalitatea sunt pierdute.

Posibile cauze ale tulburărilor de somn

Fundalul oboselii constante, slăbiciunii și nervozității pot fi în mod clar probleme de somn: somn insuficient, calitate biologică slabă, așa-numitele fragmentat, adică repaus fragmentat și dorință crescută de somn. Somnul insuficient poate fi cauzat, printre altele, de igiena proastă a somnului, lipsa de somn, sindromul de schimbare a fusului orar.

Există condiții caracterizate prin somnolență crescută. Acestea includ tulburări de ritm circadian somn-veghe, medicamente și boli ale medicinei interne care pot afecta somnul și narcolepsie - o boală a sistemului nervos central care este independentă de stilul de viață.
Cauza somnului fragmentat și sărac poate fi, de asemenea, o boală ascunsă, nedescoperită, care, de asemenea, nu depinde de stilul de viață, ci distruge structura normală a somnului și, de obicei, poate fi detectată numai prin examinare instrumentală nocturnă.

Este important să separați insomnia, insomnia de cele de mai sus. În acest caz, pacientul nu poate să adoarmă, nu se culcă noaptea sau are probleme cu ambele. Dacă toate acestea durează mai mult de trei luni, vorbim despre insomnie cronică. În marea majoritate a cazurilor, poate fi cauzată de o boală sau de o cauză psihologică.

Este foarte important să consultați un specialist în caz de reclamații pe termen lung, deoarece problemele de somn netratate pot cauza agravarea simptomelor și a bolilor.!