De ce nu poți pierde în greutate? Emoțiile tale îți afectează și fizicul

De multe ori este posibil să nu mănânci pentru că ți-e foame, ci pentru că ești sub influența emoțiilor tale. Acest lucru se poate transforma într-un obicei foarte prost într-un timp scurt și poate deveni insidios o parte a vieții de zi cu zi. Se presupune Durează 21 de zile pentru ca o anumită acțiune să devină un obicei, deci, dacă continuați să „mâncați emoțional” pentru o lungă perioadă de timp, va fi foarte dificil să renunțați după aceea.

Stres

Acesta este poate cel mai insidios sentiment care poate fi văzut în silueta ta. Îi afectează pe toți în mod diferit, există cei care încep să slăbească brusc, dar majoritatea oamenilor tind să aparțină celuilalt grup care se îngrașă de la el. Într-o situație de viață stresantă, mâncarea este una actiune de urmarire, care uită problemele cu persoana pentru câteva clipe, așa că un „stresant” vrea să simtă cât mai mult gust într-un timp scurt pentru a-și abate gândurile.

Acest pentru cea mai periculoasă muncă sedentară, căci dacă cineva petrece opt ore în spatele unui birou și îi bombardează creierul cu endorfine continue lângă el, acesta este calea directă către obezitate. Cealaltă posibilitate este scădere excesivă în greutate, dar nu credeți că nu există nicio acțiune substitutivă în acest caz. Aici, de cele mai multe ori, fumatul sau alcoolul sau, în cazuri extreme, consumul de droguri joacă un rol important în depășirea stresului. Cel mai bine este să uiți toate acestea și alege un sport ca înlocuitor al acțiunii tale - pur și simplu decideți să faceți față stresului odată pentru totdeauna, pentru că nimic nu valorează la fel de mult ca sănătatea dumneavoastră.

Fericire

Bătrânul sentiment „Sunt fericit, trăiesc într-o relație” de viață când nici măcar nu-ți dai seama filmul de seară este însoțit de tot mai multe nasi, numărul marilor distracții este în creștere și știți că există o ciocolată delicioasă pândind în geantă pe care ați primit-o din dragostea voastră. Nimeni nu te învinuiește că ai crescut kilogramele proporțional cu timpul petrecut împreună, dar încearcă să te asiguri ține-l sub control lucrurile.

Gătește mâncăruri delicioase pentru cuplul tău, pentru că îți va plăcea, dar ai prefera să îți împachetezi cina consistentă pentru prânz a doua zi. Multe femei tinde să se lase, dacă trăiești într-o relație, spunând că te simți deja în siguranță, dar interesul unui bărbat ar trebui menținut și aspectul nu ar trebui neglijat. Desigur, acest lucru se poate aștepta și de la cealaltă parte. Și exprimă-ți fericirea în altceva. De exemplu, există sport, care pe lângă menținerea în formă, îți îmbunătățește și bunăstarea, deci vei da maximul atât fizic cât și mental.

Depresie

Depresia este acum tratată de oameni ca o boală publică, chiar dacă nu a fost atât de frecventă în societatea noastră din trecut. Evident, mari profesioniști ajută acum să-și scoată pacienții din această afecțiune, dar cumva de-a lungul anilor a devenit clar că trebuie să vă grăbiți la un psiholog pentru toate dintr-o dată, chiar dacă aceasta este adesea doar o chestiune de responsabilitate scapă de problemă.

Toată lumea poate intra într-o dispoziție „deprimată”, care nu este la fel ca depresia, deoarece atunci când cineva se luptă cu depresia, de cele mai multe ori se manifestă în toate domeniile vieții, inclusiv în dieta. În multe cazuri cu acești oameni slabire drastica observate, acestea nu au aproape nici un poftă de mâncare. Prin urmare, recuperarea spirituală este scopul principal aici. Cu toate acestea, puteți obține orice ajutor din exterior dacă persoana nu este pregătită pentru asta, atunci este foarte dificil să ieși din această stare. În niciun caz nu vrei să pui un marker de depresie dacă ești greșit - este mai degrabă o parte a vieții asigurați-vă că trece.

Frică

Frica vă poate afecta dieta într-un mod similar cu stresul. Fie abia dacă ai poftă de mâncare și ești fericit că ai mâncat ceva în timpul zilei, fie poți goli întregul frigider. Niciunul nu este bun de atunci nu ești stăpân pe foamea ta. De aceea, dacă observi în tine că numai emoțiile tale îți controlează masa, atunci începe în mod conștient să facă împotriva lui.

Numai primul păstrează un jurnal alimentar, în care descrii ce dispoziție ai fost în acea zi și apoi ce ai mâncat. Desigur, fiecare perete contează! Și după o săptămână păstrați un rezumat, pentru că astfel poți vedea cu ușurință că deții controlul asupra mesei sau emoțiilor tale.