Blog de sănătate fizică și mentală

Dacă sunteți un dietar cu experiență, dar nu ați avut vreun succes real în acest domeniu în ultima vreme, asigurați-vă că citiți mai departe, deoarece este posibil să nu fiți în locul potrivit în căutarea cauzei eșecului.
Dacă sunteți de rutină pe această temă, probabil că ați încercat o varietate de diete, chiar dacă deja mâncați bine.
Poate ai deja motivația, un eveniment specific, când, de ce vrei să arăți foarte bine.
Faceți totul bine conform semnelor, dar kilogramele nu se mișcă încă.

Aceasta este atunci când vine vorba de căutarea motivelor, schimbarea dietelor, introducerea sau modificarea exercițiului.
Apoi cineva aruncă sau citește că poate exista un motiv organic/hormonal pentru eșec.
Și apoi încep investigațiile.
Puteți chiar să veniți cu un argument că „bineînțeles că nu funcționează pentru că nici nu doriți suficient, nu sunteți persistenți” etc.

În urma eșecului

Când făceam o dietă ca medic începător cu ani în urmă, întotdeauna mi-a trecut prin minte că nu prea am nevoie de ea. Dacă cineva vrea să slăbească, va ști fără mine, fără să-mi spună zi de zi ce să mănânc, pentru că, cât și ce să nu mănânc deloc sau doar cu măsură.

Dacă cineva încă nu putea slăbi, de aici a început sarcina mea semnificativă.
Nu vorbesc despre cei care s-au certat sau doar s-au supărat despre modul în care îmi imaginez că nu poate mânca un croissant complet la micul dejun sau „oh, am fost puțin vinovat pentru că nu puteai mânca tortul de ziua de naștere, dar din nou Mâine'…

Evident, oricine o ia în acest fel nu ia totul în serios.
Cu toate acestea, sunt mulți care o fac foarte bine, o iau în serios și totuși procesul nu funcționează cu adevărat, doar maxim 1-2 kilograme fac naveta în sus și în jos.

Apoi, instrumentul de testare ESG a venit pentru ajutor și apoi au venit la mine pentru a vedea care ar putea fi problema: probleme de organe sau tulburări hormonale.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, în ciuda unei investigații și evaluări amănunțite, nu s-a putut observa nicio diferență substanțială, ceea ce ar fi explicat dieta nereușită.
Așa că nu m-am oprit aici, ci am început să „rămân în urmă” puțin.

Excesul de greutate ca simptom

Ori de câte ori începem să vorbim despre fundal, de cât timp se luptă, de ce vrea să piardă atât de mult, ce înseamnă pentru el și cum se simte deloc supraponderal în pielea sa, se dovedește întotdeauna ceva de care îi este foarte rușine sau, de fapt, mult mai deprimat, doare ca a fi supraponderal.
Vrea și pune totul în dietă, dar totuși - nu conștient - blochează procesul.
De aici marea recunoaștere:

A fi supraponderal în aceste cazuri este doar un simptom și, la fel ca tratamentul simptomatic în general, nu este soluția semnificativă a problemei.
Există ceva mult mai profund și mai important care este deprimant și blochează întregul proces de slăbire.
Acest lucru ar trebui aflat și apoi ar trebui să se lucreze în loc de dietă cu crampe.

Puteți citi despre subiecte similare în mai multe postări de pe blog sau în Gulliver, Leul.

Dacă nu doriți să ratați următoarea postare, înscrieți-vă pe blog.

Dacă nu doriți să pierdeți știrile, vă puteți abona la newsletter.