De ce slăbești când mănânc mai mult

Data stabilită: Dieta a fost alcătuită pentru: - Pâine, mezeluri, multe legume sau produse de patiserie actualizate pentru micul dejun - Ora zece: Mi-a fost dor pentru că am prânz devreme din cauza copiilor. Am comandat asta și chiar acum.

Dacă a fost ceva care nu mi-a plăcut sau m-am săturat de meniul suficient pentru vară, atunci am făcut-o acasă de ex. Sau dacă am fi cu rude, nu am mâncat garnitură pentru carne, dacă nu a fost posibil să o rezolv, de ex. Actualizarea are totul, în afară de un ch redus. Am mâncat aceste alimente, astfel încât am luat aproximativ o zi. Baza de calorii este de mare ajutor în acest sens. De asemenea, am încercat descompunerea grăsimii prin cavitație, am expirat două 6 pase adecvate!

Sportul a fost construit în așa fel încât am început să fac mișcare acasă la mijlocul lunii ianuarie, 35 de minute în fiecare săptămână, am făcut kickboxing Norbi. Ei bine, și kilogramul inițial a fost destul de intens! Apoi, de la mijlocul lunii februarie am început să înot în weekend, mai întâi erau 1 km, apoi deveneau 2 km, din iunie până în săptămâna de ce slăbirea cu ocazia devenea 2.

Am crezut că pot începe să alerg la 90 de lire sterline, aș putea să mă descurc. Era în mai. Odată cu începutul alergării am scos turneul, mai erau 2 înoturi și 3 alergări pe săptămână!

Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Când s-a terminat planul de alergare, am alergat săptămânal de 5 km. Acesta este motivul pentru care slăbești. Acum, 8 km merg lin într-unul! Orice aș juca, aveam cel puțin 5 ori pe săptămână. Iarna, această regularitate a scăzut, dar am ținut de 3 ori pe săptămână! Ei bine, sunt aici acum! Lire sterline au scăzut foarte ușor, cu o medie de 1 lira pe săptămână în jos până la jumătatea lunii octombrie! Și nu a fost greu, plin de demisii, motiv pentru care îmi place actualizarea.

Cântăresc mâncarea pe care o mănânc și o duc la baza de calorii, totul este calculat de suprafață, văd cât de mult pot mânca în acea zi! Aduc și sportul, el îl calculează. Partea foarte bună, un ajutor teribil de mare. La începutul dietei, sau mai degrabă schimbarea stilului meu de viață, mi-am făcut un plan pentru a vedea pe cântar de la săptămână la săptămână pentru a-mi atinge obiectivul până la sfârșitul anului și pentru a avea o slăbire normală.

Sunt convins că designul detaliat și baza de calorii mi-au adus succes! În tabel am planificat cât de mult aș vrea să pierd într-o perioadă de timp, am stabilit acest lucru ca obiectiv în bază, care a calculat totul pentru mine!

După fiecare masă am luat ceea ce am mâncat și cât de mult eram deja acolo în ziua aceea, puteam mânca! Nu ai crede ce control îți dă site-ul! De asemenea, aș fi văzut de ce pierdeam în greutate spre după-amiaza că eram destul de rău cu calorii în acea zi, așa că am făcut un sport neplanificat pentru seară.!

Eram deja din nou în cadru! Și da, sunt o persoană destul de temeinică, rațională! Am verificat-o! Conduc de săptămâni întregi și păstrez în continuare o diagramă a cât de mult a trebuit să pierd într-o săptămână în funcție de Base și cât am pierdut de fapt!

Rezultatul este foarte surprinzător, deoarece diferența dintre kcal în medie săptămânală este de 8 luni. Asta nu-i nimic.

Nivelul meu săptămânal este un cookie de brutar!

Ce mănânc o zi? - DE CE înșelătorie

Și apoi rețineți că ori de câte ori mușc în delicatese făcute pentru familie, nu o pun deoparte sau de ce femeile pierd în greutate diferind de la o săptămână la alta, deoarece corpul nostru funcționează diferit! Și totuși, datele sunt realiste, iar planul și faptul converg! În prezent am 71,7 kg, pot slăbi 41 kg pentru mine și pentru tine!

Scopul este încă 2 kg, sau să încep scările cu șase, dar am câștigat deja ! Mulțumesc Baza de calorii și pentru tine. Marina: 20 kg pierdere în greutate în 4 luni și jumătate Când am început să folosesc baza de calorii Conform calculatorului, am intrat în categoria supraponderală, motiv pentru care pierd 87 kg în greutate pentru cm-ul meu.

Și am reușit să câștig acest exces de greutate de 25 kg în doar 2 ani, care a fost cauzat de pierderea stresantă de 3 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, nu am început schimbarea stilului de viață la rezultatul șocant, pur și simplu nu puteam suporta numeroasele critici pe care le-am primit de la cunoscuți, străini și membri ai familiei.

Succesele mele inițiale, pe de altă parte, m-au inspirat - mulțumită în principal bazei de calorii - că nu mai eram motivat doar de opiniile altora despre mine. Mi-a trecut prin minte că viața este într-adevăr prea scurtă pentru a nu trăi într-un corp pe care îl merităm.

Cât de greu a fost să începi? Asta când mănânc mai mult până la capăt? La început, aș fi putut plânge la vârsta de 23 de ani că nu mai pot mânca, deoarece corpul meu era bine obișnuit cu aportul zilnic de calorii și era evident șocat că după această cantitate uriașă de alimente, care a durat mai mult 2 ani, a căzut peste noapte.

Când mănânc mai mult, am avut și blocaje și încă mai am când mănânc mai mult decât am permis, dar voi încerca să le corectez în următoarele câteva zile cu mare grijă și sport.

Dieta în timpul alăptării

Sportul joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea mea. O dată pe săptămână din august, când mănânc mai multe cursuri de ardere a grăsimilor și de culturism într-o sală de fitness, pe care le înregistrez și pe site, astfel încât să pot urmări cu ușurință procesul de slăbire.

Și revenind la nutriție, nu am urmat nicio dietă, chiar am mâncat la fel ca înainte, doar în cantități mult mai mici. Dacă aș vrea ciocolată, înghețată, pizza sau chipsuri atunci când am mâncat mai mult, aș face-o. Așadar, vă mulțumesc foarte mult CaloriesBase pentru că ați fost și sper că mica mea poveste va contribui, de asemenea, puțin la succesul cuiva.

În cazul meu, mai am 5 kg, de care vreau să scap în luna și jumătate următoare, dar nu vă voi da de ce slăbiți și nu.!

Le urez tuturor noroc cu asta! György: scăderea în greutate de 23 kg în 2 luni și jumătate M-am luptat de mult timp cu supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, hipertensiunea și, prin urmare, a trebuit să merg la medic des, a trebuit să măsoară tensiunea arterială 24 de ore la fiecare șase luni și nu în ultimul rând fetelor nu le-a plăcut, așa că am decis să o fac, am început să calculez conținutul caloric al meselor cu baza de calorii și am mers la sală pentru 4 antrenamente pe săptămână, dintre care 30 minute rulează 1,5 ore de exerciții mixte și după prima lună lucrurile erau deja vizibile.

Numărul de calorii a fost ciudat la început, dar până acum mă interesez. Îl pot recomanda doar oricui dorește să slăbească. Din păcate, din cauza multor preocupări, nu mai pot merge la sală, dar cu ajutorul dietei îmi pot păstra în continuare greutatea și chiar pot lua supliment cu xenadrină ultra pentru slăbit. Mă bucur că am găsit în sfârșit o metodă care a funcționat.

Mulțumesc Baza de calorii! Anita: când mănânc mai multe kilograme în 11 luni Povestea mea se întoarce în a doua jumătate. Atunci am început să mă îngraș de la 63 kg într-un ritm mai rapid sau mai lent.

A mers atât de bine, încât în zadar mi s-a spus să nu mă mai îngraș, pentru că sunt deja grasă - nu m-am descurcat, nu m-am văzut groaznic.

În pozele de Crăciun de anul trecut, m-am confruntat cu faptul că devenisem grasă, nu era nimic care să-l înfrumusețeze. Atunci am avut hotărârea că acest lucru nu poate continua așa. De ce am ales asta? Pentru că multă greutate se poate pierde într-un timp scurt, permanent.

Aveam nevoie de ceva pentru a indica o direcție. De ce să slăbesc, ceea ce nu prea este regulă atunci când mănânc mai mult, dar în același timp o țin sub control. A existat un forum pentru femei unde am putut să mă alătur unei echipe de dietă care a făcut 90 de zile și a contat foarte mult la început. Ne-am sprijinit, ne-am ajutat reciproc și am vorbit despre orice. Aș minți dacă aș spune că este ușor, un galop de mers pe jos. Prima săptămână trebuie să fi fost dificilă. Deși am fost întotdeauna cel mai carbohidrat dependent de dulciuri, mi-am redus aportul cu o tăietură drastică de husar.

În prima săptămână am avut o durere de cap crudă din cauza lipsei de carbohidrați și de a fi foarte limitată în aportul meu de făină albă, aș putea aproape să spun. Desigur, este nevoie și de creier pentru a „pierde în greutate. Dacă vrem cu adevărat schimbarea, o putem face. Nu putem scăpa decât de obiceiurile alimentare dăunătoare anterioare. Dacă o dorim doar, este bine - nu va funcționa. Cel mai greu este să arunci restul.

Ce a lăsat copilul. Sau au existat rămășițele de covrig pe aripile de pui preferate Kfc! Sg este divin!

pierdere în greutate

Am transpirat sânge când l-am aruncat, apoi m-am obișnuit frumos, eram plin de energie și am început să mă bucur de dietă și de slăbire. M-am simțit din nou puternic, din nou eu și mi-am dat seama că puteam să slăbesc din nou, ceea ce m-a umplut de fericire.

Strict vorbind, am făcut ca ziua de 90 de zile să fie foarte grea, limitând ziua carbului. A coborât până la capătul a 20 kg! Mi-a plăcut foarte mult, dar erau câteva lucruri în care simțeam că nu sunt bune pentru mine. Am nevoie de proteine aproape în fiecare zi. Am suferit cu cruzime în Ziua Carbului pentru că mă gândeam mereu: „Ce mănânc din nou?

Ceea ce nu este să te îngrași, de ce să slăbești. Vara a trecut, așa că nu știam cum să procedez. Ce ar trebuii să fac? Cum mănânc? În iulie, cineva mi-a recomandat Calorie Base și atunci am început să o folosesc activ. Ritmul pierderii în greutate se stinsese deja la jumătatea lunii și nu am înțeles care ar putea fi problema.

După primele câteva zile de utilizare, mi-am dat seama că mănânc prea puțin, care este unul dintre posibilele motive pentru care pierderea în greutate pierde în greutate. Cu mari dificultăți, am reușit să măresc aportul zilnic de calorii la aprox.

Când am început să-l folosesc, aveam 77 kg. Cu ajutorul bazei, mi-am dat seama cât sunt carbohidrații sau grăsimile ascunse în unele alimente, așa că le-am exclus și din dieta mea. Am trecut la o formă de mâncare mai sănătoasă, care îmi place. Îmi place în cele din urmă să coc, să gătesc, să experimentez.

Nu mănânc mezeluri, conserve, hot dog, zahăr rafinat, orez alb, mâncare albă făinoasă - doar foarte rar, ca oaspete. Nu amestec legumele, ci le îngroșez cu tărâțe de ovăz. Carnea prăjită poate fi făcută și din făină de slăbire care arde grăsimile la cuptor. Am găsit mei, hrișcă, îmi încep ziua cu fulgi de ovăz cu scorțișoară - de ce slăbesc cu un aliment de care am uitat complet?.

Nu folosesc floarea-soarelui în ulei, ci măsline extra virgine sau ulei de cocos, grăsime de nucă de cocos pentru prăjituri. Dulciurile și prăjiturile nu trebuie să fie complet alungate, deoarece dacă cineva le iubește, le va lipsi după un timp.

Puteți mânca, dar numai rar, ocazional - dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. Mulți oameni spun că aportul scăzut de carbohidrați este necesar pentru pierderea în greutate, deoarece este mai ușor. Acest lucru nu se întâmplă tuturor. Dacă nu conduc baza, nu îmi voi da seama niciodată că am un kera de slăbit. Dacă îl consum permanent când mănânc mai mult în jur, voi slăbi. Revenind la greutate.