De la ferma ecologică la birou
Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație
Simți că este timpul să pierzi câteva kilograme, dar nu știi cum să începi? Există o mulțime de oameni care se plimbă în aceste pantofi în aceste zile și, deși există o mulțime de articole și cărți despre o dietă eficientă și fără suferințe, sfaturile celor mai mulți dintre ei sunt greu de urmat. După opt ore sau mai mult de lucru pe zi, puneți pe picioare o persoană care este capabilă să gătească, să distribuie cu exactitate și să ascundă eșantionul de alimente dietetice în frigider într-o stare transportabilă, apoi duceți-l la lucru a doua zi.
Există multe restaurante și bistrouri în jurul clădirilor mai mari de birouri, dar majoritatea nu sunt tocmai pentru pierderea în greutate. Este și mai greu pentru cineva care nu tânjește pur și simplu alimente cu conținut scăzut de calorii, ci urmează o dietă specială, vegetariană sau care dorește doar să mănânce alimente organice. În plus, în zilele de muncă lungi și aglomerate, nu este întotdeauna timp să luați prânzul în afara biroului la un restaurant din apropiere.
Arzător de grăsimi, fitness, wellness
Sănătos, dar cum?
O dietă sănătoasă nu înseamnă în niciun caz urmarea orbește dietelor de modă - este vorba mai mult de varietate și de faptul că conține toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul. Merită să evitați alimentele grase, să folosiți ulei vegetal pentru gătit, să încercați să aburiți vasele în abur sau să le prăjiți într-un vas de teflon, folie sau grătar. Prepară-ți vasele cu puțină sare. Mâncăm bomboane nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână și evităm băuturile răcoritoare bogate în zahăr. Pe de altă parte, consumați pâine brună, orez brun, legume și fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi de mai multe ori pe zi. Preferați alimentele mai puțin procesate, fără aditivi, legume și fructe organice și alte produse naturale și organice. Mănâncă de patru până la cinci ori pe zi, distribuind uniform cantitatea de energie recomandată pentru o zi. Mâncăm cât mai confortabil, așezat, în condiții de calm, dacă este posibil, în același timp în fiecare zi. Potolește-ți setea cu cel puțin doi litri de apă minerală, ceai de plante sau suc natural de fructe și legume pe zi. Cu toate acestea, evitați cofeina și alcoolul.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că o persoană care lucrează ocupată nu are șansa să slăbească sau să mănânce sănătos. La fel ca multe dintre toate, este în mare parte doar o chestiune de previziune și organizare. Astăzi, putem comanda și prânzul nostru de lucru online, care va fi livrat acasă și chiar la biroul dvs. la momentul potrivit, astfel încât să nu puteți uita de ora prânzului când vă scufundați în munca noastră.
În plus, din ce în ce mai multe companii de livrare la domiciliu recunosc necesitatea unei diete sănătoase, astfel încât să putem comanda meniuri de reformă, fitness sau slăbire din multe locuri. De asemenea, găsim o companie care oferă un program complet de scădere în greutate: livrează mâncare pentru trei mese pe zi, astfel încât dietarul nu trebuie să se teamă să fie sedus la micul dejun sau la cină și să le strice dieta.
Cel mai ușor, desigur, este să te uiți la meniurile restaurantelor din apropiere care se ocupă și de livrarea la domiciliu cu un ochi critic și să comanzi de acolo alimente care îndeplinesc principiile unei alimentații sănătoase, adică o mulțime de legume și carne slabă cu puțină grăsime. și zahăr. Majoritatea pizzeriilor și a altor restaurante oferă salate principale, supe ușoare și carne la grătar cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă doriți să oferiți un cadou desert sau băutură răcoritoare lângă meniul comandat, încercați să îl „schimbați” cu fructe, salată de fructe sau apă minerală. Site-ul www.netpincer.hu vă ajută să alegeți și să comandați în și în jurul orașului Budapesta și în 29 de orașe rurale.
Cu toate acestea, dacă doriți să fiți siguri că mâncarea pe care ați comandat-o îndeplinește cele mai stricte standarde de slăbire, poate fi inclusă în dieta pe care am ales-o sau căutați în mod specific o reformă sau o hrană organică, ar trebui să aruncați o privire mai atentă. Zonele de servicii ale companiilor mai mari de livrare a prânzului acoperă aproape întreaga țară și fiecare dintre ele oferă un meniu care satisface nevoile persoanelor care fac dietă. Conform meniurilor Food Express, Gastroyal și Totalfood (site-urile lor web pot fi găsite la www.foodexpress.hu, www.gastroyal.hu și www.totalfood.hu), putem alege dintre mai multe mese de fitness, wellness și dietă la fiecare furnizor de servicii.
Toate cele trei companii au câștigat experți renumiți pentru a dezvolta un meniu dietetic. Echipa Food Express este întărită de expertul gastronomic László Zsidek, care a dezvoltat, de asemenea, o dietă de slăbit și de îmbunătățire a stării de bine bazată pe dezvoltarea în continuare a dietei GI (index glicemic), reglarea nivelului de zahăr din sânge și consolidarea sistem imunitar.
Gastroyal sunt sportivi experți. Ildikó Kállai, campioană mondială la fitness, Rita Kőbán, campioană olimpică și mondială la caiac și Rita Pesuth, campioană mondială la kickboxing, și-au dat numele meniurilor de fitness și de ardere a grăsimilor, mâncărurilor cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și cu absorbție lentă și celor trei -vase de carbohidrati.
Munca echipei dietetice a fost asistată de campioana mondială la fitness Alexandra Béres în dezvoltarea meniului de dietă și a ofertei de prânz ale Totalfood. Aici puteți comanda un meniu wellness pentru întreaga zi (cinci mese pe zi), care, pe lângă conținutul său redus de calorii, conține toți nutrienții de care are nevoie corpul.
Avantaj capital
Eurofood (www.a-lacarte.hu) și Body Food (www.bodyfood.hu) oferă, de asemenea, un program complet de scădere în greutate: pe aceste site-uri puteți alege o dietă de o zi întreagă, cu compoziția și conținutul caloric potrivit, în funcție de nevoile noastre. și dietă. Cu toate acestea, aceste companii din urmă se angajează doar să livreze alimente la Budapesta. Vestea bună este însă că majoritatea companiilor de livrare a produselor alimentare acceptă o varietate de bilete de masă, astfel încât indemnizația de masă plătită angajaților poate fi răscumpărată pentru mese care susțin dietele.
Organic pe farfurie
Este ceva mai dificil pentru cineva care dorește să comande mâncăruri organice întregi sau să reformeze. Capitala și împrejurimile sale sunt relativ abundente cu companiile care iau livrarea la domiciliu a acestor mese, dar există o penurie de astfel de lucruri în mediul rural. În acest caz, merită să vă adresați celui mai apropiat restaurant de reformă, magazin biologic sau fermier ecologic - și nu în ultimul rând, un antreprenor care răspunde flexibil la provocări vă poate oferi chiar o idee dacă nu găsiți un serviciu în zona dvs. pe care l-ai cumpăra cu câțiva parteneri de alimentație sănătoasă ...
- Portocalele sunt cea mai bună sursă de vitamina C.
- Umflarea din momentul zilei a
- Vixen oferă zilnic femeii moderne un ghid online pentru dragoste, frumusețe, fitness și multe altele.
- 7 fapte interesante despre vise - Canapea
- 05 220A AVC, tulburări de conducere, fără implantarea temporară a stimulatorului cardiac, întârziate