Decideți care este dosha dvs.!

Nu numai că putem fi mai slabi cu mâncarea ayurvedică, dar putem crea și armonie perfectă în sufletele noastre.

Toată lumea urmărește asta acum!

este

El și-a spus sincer părerea: așa crede Pál Győrfi despre vaccinul împotriva coronavirusului

Prietenul său a dezvăluit secretul regelui după 20 de ani: Jimmy a mărturisit înainte de moarte cât de singur

Ayurveda este un antic remediu indian care se concentrează pe stimularea puterii de auto-vindecare a corpului. Conform cu aceasta

corpul nostru este dominat de trei câmpuri energetice

. Cele trei doshas - vata, pitta și kapha - sunt prezente în diferite forme la fiecare persoană și sunt încă în echilibru între ele la naștere.

De-a lungul vieții noastre, armonia celor trei dosha poate fi supărată

, iar acest lucru duce la boli.

Scopul dietei ayurvedice este de a armoniza dozele

, cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânci variat și variat. Fiecare masă trebuie să conțină cele șase arome de bază: amară, tartă, sărată, dulce, picantă și acră. În cazul dietei ayurvedice, micul dejun este omis, în schimb un pahar (200 ml) de apă fiartă ar trebui să fie sorbit la fiecare jumătate de oră, până la prânz.

Baza fiziologică a dietei

Funcția metabolică este cea mai slabă dimineața

(kapha se intensifică),

prin urmare, corpul are nevoie de ceva lumină în acest moment

: amestecați apa fiartă cu o linguriță de suc de lămâie și una sau două lingurițe de miere. Ghee, untul rafinat, este unul dintre cele mai importante alimente din Ayurveda, deoarece echilibrează câmpurile energetice. Ghee poate înlocui alte grăsimi și îl putem face singuri: - Luați un pachet de unt nesărat și încălziți la temperatură scăzută timp de cca. 20 de minute până se formează o spumă solidă. Scoateți stratul de spumă de sus, filtrați restul de unt lichid printr-un prosop de bucătărie. Ghee solidificat este, de asemenea, excelent pentru prăjire, aburire și prepararea salatelor.

Gustări între mesele principale

Pentru tipul Vata

- Se prăjește 20 dkg de ananas cu 1 linguriță de miere într-o tigaie și se presară cu 1 bob de nuci tocate. - Faceți o salată dintr-un sfert de castravete feliat, puțin ghimbir proaspăt, 1 lingură suc de lămâie, sare și piper. Putem adăuga 1 felie de biscuiți.

Pentru tipul Kapha

- Faceți o salată de 2 morcovi răzuite, 1 măr acru, 1ek suc de lămâie și 1 linguriță de semințe de floarea soarelui.

Pentru tipul Pitta

- Se amestecă 10 dkg de brânză de vaci cu 1 linguriță de miere și 10 dkg de ananas. - Faceți o salată dintr-un sfert de felii de castraveți și 3 dkg de muguri, presărați cu 1 linguriță de oțet, 1 linguriță de miere, 1 linguriță de ulei de măsline amestecat cu un sos. Adăugați fripturi de susan.

Ulei de masaj

Masajul corporal regulat este o parte importantă a terapiilor ayurvedice.

Putem face masajul acasă, noi înșine și, desigur, ne putem răsfăța nu numai pe noi înșine, ci și pe cuplul nostru. Masajul cu mișcări blânde și moi ușurează tensiunea acumulată sub suprafața pielii și are, de asemenea, un efect bun asupra organelor interne. Masajul de dimineață accelerează circulația sângelui și fluxul limfatic, ceea ce stimulează detoxifierea. În India, masajul se face cel mai adesea cu ulei de susan, dar din moment ce este destul de dificil de răspândit, puteți folosi și ulei de măsline sau migdale. Aduceți la fierbere înainte de utilizare, astfel încât să se oprească.

La masaj, uleiul trebuie să fie la temperatura corpului.

- Mai întâi, ungeți-vă tot corpul, din cap până în picioare. Acordați 15 minute pentru fiecare parte a corpului. Masajul se efectuează cu mișcări blânde, circulare. „Să ne mângâiem pe frunte de parcă am vrea să ne ștergem grijile și gândurile neplăcute din cap. Masăm și templul. - Masați mai întâi brațul drept și apoi brațul stâng cu mișcări puternice. De la umăr până la degete, între timp ne masăm încheieturile și coatele printr-o mișcare circulară. - Ne masăm sânii cu mișcări blânde, circulare. - Masează abdomenul cu mâna dreaptă, în sensul acelor de ceasornic. - Masează-ți mai întâi piciorul stâng și apoi piciorul drept cu mișcări în sus și în jos. Acordați o atenție specială genunchilor și gleznelor. - Masează-ne bine picioarele, tălpile și zona dintre degetele de la picioare.

Masajul este completat cu o baie fierbinte sau un duș fierbinte.

Ia-ți puțin timp să te relaxezi, astfel încât efectul tău să fie și mai intens.