Renunță la fumat fără cuvinte. Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți o fortăreață - WMN

Sănătatea fumătorilor Majoritatea oamenilor se gândesc la un stil de viață nesănătos atunci când vine vorba de fumat, nu fără motiv.

Uitați de aceste trei cuvinte dacă doriți să renunțați la fumat în noul an

Incidența multor boli a crescut drastic ca urmare a fumatului, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică, BPOC, cancer pulmonar și alte tumori, astm, infarct miocardic și așa mai departe. Lista este lungă, totuși, asta nu înseamnă că nu se poate face împotriva ei.

Așadar, acum am adunat în 16 puncte la ce lucruri mici și mari trebuie să acorde atenție fiecare fumător pentru propria sănătate. Am scris anterior un articol despre alimentația sănătoasă care poate fi citit făcând clic AICI. De asemenea, este demn de remarcat faptul că, în timpul procesului de renunțare, merită în special să fim atenți la mesele noastre, să renunțăm la fumat fără cuvinte, despre asta vom scrie mai târziu.

De asemenea, am mai scris despre screeningul pulmonar înainte, dați clic AICI pentru detalii. Cele două forme de obezitate sunt obezitatea de tip măr și pere. Există mai multe diferențe între cele două forme, una dintre cele mai semnificative dintre care este că obezitatea de tip măr este mai predispusă la obezitate. Din fericire, o bandă măsură simplă este, de asemenea, potrivită pentru urmărirea acestui lucru.

Limita este de 80 cm pentru femeile care fumează și de 94 cm pentru bărbații care fumează. Pe lângă circumferința abdominală, colesterolul, zahărul din sânge și tensiunea arterială ar trebui, de asemenea, măsurate în mod regulat.

Odată cu creșterea acestor valori, incidența bolilor cardiovasculare este mult mai mare. Dar, după cum puteți vedea, cu instrumente simple de măsurare, aceste boli pot fi ușor prevenite. Fă-o și pentru sănătatea ta! Există o înțelegere greșită din ce în ce mai mare că țigările eșuate sunt mai puțin dăunătoare decât țigările în cutie.

Într-un studiu norvegian, fumătorii au fost urmăriți timp de 28 de ani. În perioada de studiu, incidența bolii la pacienții cu cancer pulmonar a fost de aproape două ori mai mare în rândul celor care fumează țigări decât în rândul celor care consumă țigări conservate.

Acest lucru se datorează faptului că, cu țigara răsucită, pătrunde mai mult gudron în corp. În țigările în cutie, pe lângă tutun, hârtia conține și acceleratoare de ardere.

Cu toate acestea, hârtiile de țigări cumpărate fără un cuvânt pentru a renunța la fumat nu conțin acceleratoare de ardere, ceea ce face ca aceste țigări să fie mai greu de păstrat în viață, pentru a fi aprinse din nou și din nou. Cantitatea de substanțe nocive provenite din combustie și fum care intră în organism depinde, de asemenea, în mare măsură de faptul dacă fumătorul folosește un filtru de fum!

Ce părere ai despre acest? Cu toate acestea, cu sporturile obișnuite, există multe lucruri care pot fi făcute pentru sănătatea noastră.

Un adult matur dintr-o scrumieră rebelă - Așa am renunțat la fumat după douăzeci de ani de muncă intensă

Acest lucru este valabil mai ales pentru fumători, care pot juca un rol activ în prevenirea multor boli, cum ar fi sportul. Dar ce fel de sport merită să joci? Practic, pe baza naturii funcției musculare, putem distinge 2 grupe mari: 1.

Un adult matur dintr-o scrumieră rebelă - Așa am renunțat la fumat după douăzeci de ani intensi
Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru

Se caracterizează prin schimbarea poziției și locației dinamice. Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, rezistența și dexteritatea. Static Forța joacă rolul principal, tensiunea și tonul mușchilor se schimbă.

Dezvoltă forța musculară, contribuie la stabilitatea articulațiilor, întărește oasele.

Astfel, se poate observa că sportul nu numai că ne ajută să ne modelăm forma, ci și că joacă un rol extrem de important în depășirea stresului, indiferent dacă există un spray de fumat pentru tulburările de somn și incidența anumitor tipuri de cancer. În ceea ce privește fumătorii, este și mai important ca intensitatea corectă a sportului să ajute și aportul de oxigen al organismului. De aceea, nu contează cum renunți la fumat fără cuvinte despre modul în care fumatul și sportul merg mână în mână.

Cum funcționează metoda Allen Carr?

Nu se recomandă fumatul înainte de a face mișcare, deoarece acesta este aportul de oxigen care va fi deteriorat. De altfel, absorbția de oxigen poate fi, de asemenea, întreruptă. Simțiți-vă liber să vă lăsați țigara deoparte și să vă concentrați doar pe plăcerea de a face sport. Urmați acum cavitatea bucală pentru a renunța la fumat fără cuvinte, datorită căreia masa va fi nedureroasă și zâmbetul dvs. frumos va rămâne.

Îți recomandăm ție

Fumatul semnificativ de până la zece ori! Îngălbenirea dinților și mirosul neplăcut al gurii sunt doar problemele estetice care sunt punctul culminant al renunțării la fumat fără cuvinte, dar chiar și acestea pot îngreuna alegerea dificilă a partenerului.

Cariile dentare sunt o problemă mult mai mare care vă poate determina să vă pierdeți dinții. Trebuie menționat faptul că anomaliile cavității bucale se numără printre cele mai ușor de detectat tipuri de cancer, motiv pentru care este important să mergi la dentist cel puțin o dată pe an.

Opriți fumatul strigând la pâine pentru a preveni probleme precum cancerul limbii, buzelor, palatului și glandelor parotide.

Nici aceste boli nu-i cruță pe tineri, așa că nu-i luați ușor! Când ai fost ultima dată la dentist? Pentru a ne menține sănătatea, avem nevoie de multe informații despre corpurile noastre.

Acestea includ tensiunea arterială și valorile glicemiei. Să vorbim mai întâi despre tensiunea arterială. Nici tensiunea arterială scăzută, nici cea înaltă nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră, cu toate acestea, în calitate de fumător, sunteți amenințat de tensiunea arterială crescută. Fumatul regulat are ca rezultat o bătăi cardiace mai rapide și o tensiune arterială mai mare, precum și creșterea aterosclerozei.

Dacă știți că tensiunea arterială este practic mare, trebuie să acordați mai multă atenție măsurătorilor regulate! Dacă nu sunteți atent, rezultatul final poate fi accident vascular cerebral, degenerare cerebrală, paralizie. Dar, din fericire, monitorizarea tensiunii arteriale poate face acum parte din fiecare gospodărie cu un monitor automat automat al tensiunii arteriale. Măsurați-vă în mod regulat tensiunea arterială Amintiți-vă, 1 măsurare nu este o măsurare!

Referințe - au reușit deja să renunțe Soluții naturale-sănătoase-Bioexpress
Без сомнения, развитие Ванамонда к самосознанию уже ускорилось благодаря его контактам с философ.

Acum, că era vorba despre tensiunea arterială, ar trebui să urmeze glicemia. Distingem I. Poate duce la probleme grave, cum ar fi coma sau insuficiența renală. Trebuie să știți că fumatul crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate contribui la dezvoltarea complicațiilor diabetului. În plus, fumatul menține o inflamație constantă în corpul tău care ajunge și la pancreas.

Renunțarea la fumat a încetat să sforăie
Dacă încetați să fumați, vor exista îmbunătățiri
Uitați de aceste trei cuvinte dacă doriți să renunțați la fumat în noul an Scris de Gábor Szász
Starea de sănătate a persoanei care renunță la fumat

Acest lucru poate reduce, de asemenea, numărul de celule producătoare de insulină. Deci, este important să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge.

La seminarul Allen Carr, și tu poți renunța la fumat ușor și rapid

Și dacă știți că sunteți diabetic, acordați-vă mai multă atenție decât media! Când ați verificat ultima dată aceste valori? Ești atent la cât de mult zahăr aduci? Merită recalculat cât conțin zahăr diferite alimente.

Adult matur în scrumieră rebelă - Cum am renunțat la fumat după douăzeci de ani de intensitate - WMN

Diverse produse ușoare pentru a reduce cantitatea de zahăr ingerată. Sau chiar cantitatea de grăsime ingerată. Cola ușoară, maioneză ușoară, așchii ușoare. Dar ce zici de țigara ușoară?

Cuvântul lumină ne sugerează că aceste produse din tutun aproape că nu mai sunt dăunătoare sănătății noastre, conținând probabil mai puține substanțe nocive.

Este adevărat că țigările ușoare au un conținut mai mic de nicotină și gudron decât țigările obișnuite, dar conțin și mai mult de o mie de alți agenți cancerigeni care sunt dăunători organismului! Datorită conținutului scăzut de nicotină, o persoană fumează automat o sluck mai mare sau mai multe țigări ușoare la rând pentru a obține aceeași cantitate de nicotină.

Acest obicei crescut de fumat este de obicei inconștient dezvoltat în acest mod prin deficitul de nicotină.

Pe de altă parte, prin înlocuirea țigărilor normale anterioare cu țigări ușoare și menținerea numărului de țigări fumate pe zi, vă puteți reduce daunele corporale și vă puteți apropia de fumatul.!

Utilizarea țigărilor ușoare este un prim pas minunat pentru a renunța. Dar care va fi următorul pas? Te-ai gândit la asta?