Delicatese fără zahăr pentru a ușura dieta

Pofta de dulciuri umbrește dieta multora, chiar dacă există o mulțime de gustări sănătoase de mâncat, trebuie doar să știi ce putem atinge. Ajutăm!

Dacă acordați o atenție adecvată dietei pe parcursul zilei și mâncați la intervale regulate, șansele dvs. de a pretinde o bombă cu calorii care să ucidă dieta este foarte redusă. Dacă totuși simțiți o dorință irezistibilă de a savura ceva dulce sau sărat, atunci nu disperați, am venit cu câteva alternative.

Începeți ziua cu terci!

Terciul este, de asemenea, excelent pentru micul dejun, este bogat în fibre și oferă energie pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, v-am adus o rețetă: puneți o ceașcă de fulgi de ovăz în lichid dublu pentru a găti. Poate fi până la o porție de lapte vegetal și o porție de apă. Dacă s-a îngroșat și fulgii de ovăz s-au absorbit, scoateți-l din gaz. Apoi stoarceți o banană cu o furculiță, va fi aroma naturală care conferă ovăzului un gust dulce plăcut. În plus față de banană, puteți adăuga și o linguriță de scorțișoară și, în cele din urmă, unele fructe de padure pot ajunge la vârf.

Chipsuri de naut

Spălați bine năutul, scurgeți-le, apoi uscați-le. Apoi pulverizați cu spray de ulei, sare și condimentați și puteți merge la cuptor la 200 de grade. Se coace crocant în aproximativ 20-25 de minute și îl puteți servi deja.

Smoothies, felii de proteine

Felia de proteine este fără zahăr, lactoză, gluten, aspartam și fără OMG, cu doar 188 de calorii. Este, de asemenea, o alegere bună în timpul zilei sau în locul mesei. Dacă nu sunteți acolo pentru felii de proteine, faceți un smoothie! Această rețetă de tonifiere a bananelor este o armă bombă împotriva kilogramelor.

Ingrediente:

1 cană de iaurt
1 lingura unt de cocos
jumătate cană de afine
jumătate cană de ananas
jumătate de cană cu apă plată

Dacă Dumnezeu într-adevăr te lovește, aș putea gusta!

Nu vă puteți gândi la altceva decât la ceva dulce? Avem și o idee pentru asta: lingură puțină gem fără zahăr, fie singur, fie cu biscuiți integrali, fără zahăr. După-amiaza este cea mai perfectă reumplere de energie și o puteți consuma cu impunitate!

Sfat pentru gurmanzi: Amestecă 300 de grame de căpșuni în 15-20 de secunde, așa că vor rămâne în bucăți, dar va fi și un sos, amestecă-l cu iaurt natural. Dacă tânjești foarte rece, poți adăuga și o lingură de înghețată de vanilie fără zahăr.

Sos cremos de brânză de vaci alături de fructe

Pe gâtul nostru este sezonul căpșunilor și piersicii, care se potrivește perfect cu niște sos cremos, brânză de vaci, sos cu aromă de zahăr. Nu trebuie să adăugați altceva decât brânză de vaci, iaurt grecesc, vanilie, lămâie, îndulcitor și puțină scorțișoară. Se amestecă și se înmoaie!