DEPENDE DE CÂTĂ ENERGIE AI NEVOIE?

De obicei, dacă cineva ține o dietă, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumă. Ești obișnuit cu asta, nu-i așa? Dar ce depinde de câte calorii ai nevoie?

THE Nevoile de energie ale unei organizații sunt aportul de energie necesar pentru menținerea echilibrului energetic, care acoperă energia necesară menținerii organizației precum și diferitele activități în condiții de mediu date.

Orice activitate suplimentară (muncă digestivă, muncă musculară etc.) în comparație cu starea totală occidentală este asociată cu o creștere a metabolismului, prin urmare, necesarul de energie al corpului este necesarul minim de energie necesar pentru întreținerea corpului, numit crește peste metabolism. Asta este creșterea cererii de energie pentru metabolismul în exces, cunoscut și sub denumirea de metabolism de lucru. În consecință, nevoile de energie ale unei persoane sunt determinate în principal de doi factori:

- cerințe energetice pentru activitatea fizică.

În perioada de creștere, precum și în diferite condiții fiziologice (de exemplu, sarcina, alăptarea) și nevoia de energie în boli deviază semnificativ de la starea normală valoarea caracteristică care trebuie luată în considerare la determinarea cererii de energie. Din punct de vedere practic, următoarele corecții sunt deosebit de importante:

- nevoia de energie suplimentară pentru creștere,

Nevoia de energie suplimentară în timpul sarcinii și alăptării și,

- o modificare a nevoilor din cauza unor condiții anormale.

Nevoile totale de energie ale corpului sunt formate de efectul complex al multor factori, și persoane de diferite vârste, sexe, dimensiuni ale corpului, fizic și condiții de sănătate nevoile dvs. individuale de energie pot fi foarte diferite. O diferențiere semnificativă suplimentară a cererii de energie se datorează în principal activității fizice, dar factorii de mediu (climă, climă, natura locului de muncă etc.) pot, de asemenea, modifica semnificativ cererea de energie.

necesarul de energie al corpului uman prezintă o strânsă corelație pozitivă cu greutatea corporală și compoziția corpului. Cantitatea de energie necesară funcționării diferitelor țesuturi poate fi foarte diferită. Din moment ce a țesutul adipos este practic inactiv în termeni de energie, consumul de energie al corpului este așa-numitul depinde de greutatea corporală fără grăsimi. O creștere a greutății de seară, dacă este rezultatul depunerii crescute de grăsime, nu crește semnificativ nevoile de energie ale corpului, deci pentru a determina cererea de energie nu actualul, ci așa-numitul. trebuie luată în considerare greutatea corporală dorită.

Încă un motiv să nu vă fie frică să folosiți greutăți pentru antrenament, nu veți fi modest cu două uși! Cu toate acestea, cu cât ești mai musculos, cu atât poți arde mai multe calorii chiar și în poziția de acasă. Haideți fetele, băieții se îndreaptă spre antrenament! 🙂